Вы здесь

Рецепты полезных и диетических салатов с пеканом

Рецепты полезных и диетических салатов с пеканом
thumbnail
Рецепты полезных и диетических салатов с пеканом

Оглавление:

  1. Рецепт клубнично-куриного салата с пеканом
  2. Рецепт гранатового салата с орехом пекан, грушей и маковой заправкой
  3. Рецепт салата из капусты, пекана и яблок для похудения
  4. Рецепт  салата со шпинатом, пеканом и клубникой

Рецепт клубнично-куриного салата с пеканом

Иногда так хочется чего-то не просто вкусного и оригинального, но и максимального яркого. Особенно, это касается тех людей, которые придерживаются диетического рациона питания. Одной из таких замечательных кулинарных идей, которая одновременно и отлично насыщает и удовлетворяет все потребности считается эта закуска из клубники и орехов пекан. Готовится такой салатик за несколько минут. Его можно подавать в качестве блюда на завтрак или ужин а также использовать в качестве здорового перекуса на работе. Для приготовления яркого и аппетитного салата понадобятся такие ингредиенты:

  • 4 чайные ложки оливкового масла;
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса;
  • 1 чайная ложка меда;
  • ½ чайной ложки свежего тимьяна;
  • черный перец и соль по вкусу;
  • 10 ягод клубники;
  • 400 г куриной грудки
  • 1 чайная ложка паприки;
  • 2 чашки свежего шпината;
  • 1 красная луковица;
  • 100 г пекана;
  • 100 г сыра фета;

В глубокой миске смешать оливковое масло, уксус и мед. Добавить к ним черный перец и соль. Тщательно перемешать ингредиенты до однородной консистенции. Добавить в заправку нарезанную клубнику и дать ей немного постоять.  Поставить на огонь сковороду, вылить оставшееся оливковое масло. Куриные грудки смазать паприкой, солью и перцем. Переложить курицу на раскаленную сковороду и обжарить до румянца. Достать курицу из сковороды и дать ей немного остыть. В салатницу выложить листья шпината, клубнику и нарезанный красный лук. Поверх распределить равномерно нарезанную куриную грудку. Добавить орех пекан и кусочки сыра. Полить салат готовой заправкой и подать на стол.

Рецепт клубнично-куриного салата с пеканом

Еще один рецепт салата с пеканом будет рассказан в этом видеоматериале.

Рецепт гранатового салата с орехом пекан, грушей и маковой заправкой

Еще одна необычная интерпретация салата с пеканом и гранатом может не только разнообразить ежедневное диетическое меню но и привнести в него яркие краски и новые освежающие нотки. Этот гранатовый салат может стать отличным дополнением к столу, посвященному какому-либо торжеству. Главная его изюминка в том, что благодаря сочетанию кислых ягод граната, сладкой груши и ароматного пекана блюдо получается не только очень вкусным и гармоничным, но еще и максимально полезным. В нем содержится огромный запас витаминов и минералов. Одним словом этот салат, как раз, и есть лучшее блюдо для быстрого, диетического и оригинального приема пищи. Ну а для его приготовления необходимы следующие ингредиенты:

  • 4 чашки свежего шпината;
  • 2 груши;
  • 100 г зерен граната;
  • 60 г сыра фета;
  • 100 г пекана;
  • 120 г майонеза;
  • 100 мл молока;
  • 5 столовых ложек сахара;
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 2 столовые ложки мака.

Подготовить все ингредиенты салата. Промыть шпинат и груши под водой. Груши нарезать произвольно. Подготовить салатницу, высыпать в нее шпинат и кусочки груши. Добавить пекан и зерна граната, сыр фета. Накрыть ингредиенты крышкой и отправить для охлаждения в холодильник. Через минут 20 вынуть салат из холодильника. Пока салат будет охлаждаться приготовить заправку. Для этого в миске смешать майонез с молоком, добавить сахар и яблочный уксус. Тщательно все перемешать так, чтобы полностью растворился сахар. Добавить оливковое масло и мак.  Полить готовый салат заправкой, присыпать солью и перемешать. Подать блюдо на стол.

Рецепт гранатового салата с орехом пекан, грушей и маковой заправкой

Рецепт салата из капусты, пекана и яблок для похудения

У большинства людей, которые соблюдают диету в рационе обязательно присутствует капуста. Такой продукт действительно очень богат на различные витамины и питательные вещества, обладает особым вкусом и при этом доступен каждому. Но если есть салаты из капусты и зелени давно стало привычным делом и хочется попробовать нечто более оригинальное интересное, то можно приготовить у себя на кухне салат с добавлением яблок и орехов пекан. Этот салат не просто вкусный и оригинальный, но также он по-настоящему может быть назван самым лучшим угощеньем. Ну а для того, чтобы приготовить его понадобится подготовить такие продукты:

  • 1 чашка пеканов;
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса;
  • 2 столовые ложки меда;
  • щепотка соли;
  • черный перец по вкусу;
  • 3 столовые ложки оливкового масла;
  • 4 чашки тосканской капусты;
  • 50 г сельдерея;
  • 1 яблоко;
  • 100 г сыра чеддер.

Для начала необходимо поставить на разогрев сковороду. В нее необходимо высыпать орехи пекан и немного обжарить до появления характерного орехового аромата. После чего, достать миску и вылить в нее уксус и мед. Добавить также соль и черный перец, а затем все перемешать до однородности. Вылить в содержимое оливковое масло и тщательно все перемешать. В миску с соусом добавить капусту, все перемешать и оставить на некоторое время. Добавить в салат пекан, нарезанные кусочки яблока и украсить блюдо натертым сыром. Подать салат на стол.

Рецепт салата из капусты, пекана и яблок для похудения

Читайте также статью о «Можно ли вырастить самостоятельно орех пекан?»

И материал на тему: «Применение ореха пекан в кулинарии: несколько отличных рецептов»

Рецепт  салата со шпинатом, пеканом и клубникой

Еще одним необычным салатом, который поможет разбавить серое и тусклое диетическое меню может стать эта интерпретация. Такое блюдо отличается своим необычным вкусом, радует глаз красотой и сочетанием ярких красок. Такой салатик может стать настоящей изюминкой любого застолья. Ну и самое главное, что в нем по максимуму собраны все необходимые для здорового роста витамины, микроэлементы. Съев утром только одну порцию этого салатика, каждый сможет зарядиться на весь оставшийся день. Для его приготовления необходимы следующие ингредиенты:

  • 140 г греческого йогурта;
  • 50 мл яблочного уксуса;
  • 3 столовые ложки меда;
  • 2 столовые ложки дижонской горчицы;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • соль и черный перец по вкусу;
  • чесночный порошок по вкусу;
  • 2 чашки свежего шпината;
  • 100 г клубники;
  • 1 авокадо;
  • 100 г пекана;
  • 120 г козьего сыра.

В салатницу переместить шпинат, нарезанную клубнику и авокадо. Выложить также в тарелку предварительно обжаренные на сковороде орехи и козий сыр. Достать глубокую, но небольшую миску. Вылить в ней  йогурт, оливковое масло и яблочный уксус. Высыпать горчицу и добавить мед, приправить все солью и черным перцем. все перемешать. добавить чесночный порошок и снова смешать все до однородности. Полить полученной заправкой салат, украсить его аккуратно дольками авокадо и снова полить их заправкой, подать блюдо на стол.

Рецепт  салата со шпинатом, пеканом и клубникой

Еще один рецепт салата будет рассказан в этом видеоролике. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

Ингредиенты: Салат мангольд 100 гр. Салат корн - 100 гр. Куриное филе - 1 шт. Груша - 1шт Орех пекан - 40гр. Красный лук - 1 шт. Масло для жарки - 50 гр. Горчично-медовая салатная заправка от Торчин® - 140 гр. Соль, перец - по вкусу Способ приготовления: 1. Куриное филе, разрежьте вдоль. Разогрейте сковороду, обжарьте на оливковом масле куриное филе с одной стороны 3 минуты и с другой 2 минуты. Посолите, поперчите. Филе нарежьте слайсами. 2. Листья салата промойте. Красный лук порежьте тонкими полукольцами. Грушу порежьте тонкими дольками и обжарьте на сковороде, добавьте сахар и закарамелизируйте (по желанию). 3. В салатник добавьте салат, красный лук, кусочки курицы, добавьте горчично-медовую заправку Торчин®, перемешайте. Подавайте украсив орехами и грушей.

2018-12-18


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 27 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий