Вы здесь

Как перестать нервничать по пустякам?

thumbnail
Как перестать нервничать по пустякам?

Очень часто в жизни нам приходится нервничать по тем или иным случаям, но подавляющая часть из них – это обыденные ситуации, не заслуживающие переживаний. От таких переживаний накапливается много отрицательных эмоций, которые в результате могут привести к тяжелой депрессии, поэтому лучше предотвращать их заранее. С небольшими переживаниями любой человек способен справиться самостоятельно нужно просто захотеть и знать, как это сделать и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Основную роль в этом играет самовнушение. Для этого психологи советуют каждое утро хвалить себя и настраивать на позитивную волну: у меня все получиться, я отличный специалист, меня ни что не тревожит и т.п. Одним из видов самовнушения является так же ваше отношение к ситуации. Продумайте заранее и составьте для себя список того, что обычно вас огорчает и заставляет нервничать. А затем разберите каждый пункт по такому принципу: если это произойдет, то какие самые негативные последствия сможет принести мне? Выявляя негативные последствия, вы готовите себя к их восприятию, поэтому найдя что-то «страшное» или нежелательное, тут же подбирайте альтернативу и сопоставляйте с тем, что результат может быть и более плачевным, либо вообще не сыграет существенной роли в вашей жизни.

Далее можно сделать акцент на окружающей вас обстановке. Пусть в ней все будет приятно для вас. Если нет возможности, сделать все – то хотя бы частично. В первом случае нужно начинать с ремонта, вернее даже с подготовки к нему. Продумайте цветовую гамму, интерьер и мелочи, которые будут окружать вас изо дня в день и среди которых вам будет уютно, комфортно и спокойно. А во втором, ремонт уже сделан или внести что-то приятное нужно на рабочем месте. В таком случае можно обойтись мелочами, вроде вазы с цветами, фотографии в красивой рамке, но при этом фото должно обязательно нести позитив для вас. В общем-то, это может быть и просто рамка с красивой картинкой или высказыванием, которое вас подбадривает.

Не пропускайте через сердце все события – это поможет смотреть на них со стороны и избавит от лишней нервозности, особенно если дело касается работы или посторонних людей. И самое главное – помните, что все мелочи, заставляющие нас нервничать, проходят довольно быстро. А вера в то, что они обязательно сменятся чем-то приятным, укрепляет дух и выносливость.
Нина Липова

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Аватар пользователя Елена Прокофьева
  • Елена Прокофьева
  • 22 Авг 2013 в 01:11
  • Я учитель по образованию,
Я учитель по образованию, поэтому вольно или невольно мне часто приходиться обращаться к учебникам по психологии. Но часто бывает так, что в школе-то я со многими проблемами разобралась, а вот дома... Казалось бы, что проще - найти общий язык с человеком. с которым прожила уже тридцать лет!!!?Ан нет! Вечное ворчание мужа по пустякам выводит меня из равновесия, я начина. нервничать, кричать , ругаться, пускаюсь с ним в перебранку...Понимаю, что это просто НЕПРИЛИЧНО...Но ничего не могу с собою поделать И чувствую, как все эти нервотрепки по мелочам просто убивают наши отношения...
Добавить комментарий