Вы здесь

Дефицит железа: к чему способен привести недостаток компонента в организме?

thumbnail
Дефицит железа: к чему способен привести недостаток компонента в организме?
Дефицит железа: к чему способен привести недостаток компонента в организме?

Оглавление:

  1. Для чего организму необходимо железо?
  2. Каковы нормы содержания железа в организме человека?
  3. Симптомы недостатка железа
  4. Меры профилактики дефицита железа

Для чего организму необходимо железо?

Мало кто знает, но железо — это жизненно важный элемент, без которого немыслима правильная работа человеческого организма. Такой полезный микроэлемент организм человека может получить только извне. Железо отвечает за множество первостепенных функций организма. В частности, оно отвечает за:

  • Транспортировку кислорода тканям;
  • Метаболизм;
  • Производство и синтез гемоглобина;
  • Обеспечение организма умственной и физической активностью.

Железо является составной частью многих ферментов и белков в организме человека. Поэтому оно напрямую отвечает за разрушение и утилизацию токсинов, за холестериновый обмен в организме, а также способствует превращению калорий в энергию. Кроме того, этот микроэлемент входит в состав гемоглобина и непосредственно выполняет функцию захвата кислорода и последующий перенос его эритроцитами к остальным органам человека.

Для чего организму необходимо железо?

Подробнее о том, к чему может привести недостаток железа будет рассказано в этом видеоролике.

Каковы нормы содержания железа в организме человека?

В человеческом организме содержится  приблизительно 4-6 граммов железа. Для правильного выполнения всех возложенных на этот элемент функций такого количества считается вполне достаточно. При этом указанный запас компонента должен постоянно пополняться, а его излишки своевременно выводится из организма. При этом женщинам требуется большее количество железа по сравнению с мужчинами. Обусловлено это тем, что у женщин каждый месяц наступает менструация и есть определенные особенности гормональной системы. В среднем в день норма потребляемого железа для женщин должна составлять 15 мг. При этом во время беременности и лактации это значение должно быть увеличено до 20 мг в день, а в некоторых случаях и больше этого значения.  Мужчинам же для нормального функционирования вполне приемлемо потреблять по 10 мг железа в день. Для детей и подростков суточная норма потребления железа должна составлять 5-15 мг в день. Увеличение суточной нормы должно повышаться по мере взросления ребенка. Определить точно, каково содержание железа в организме, можно с помощью лабораторных анализов. С помощью общего анализа крови можно получить полное представление об уровне гемоглобина. Показатель железа может быть разным в зависимости от таких факторов, как пол, возраст, рост и вес человека. К примеру, у новорожденных уровень железа в крови считается нормальным, если его значение 11-36 мкмоль/л при уровне гемоглобина 220 г/л. Для младенцев в возрасте 1-2 лет характерны более низкие показатели — 7-18 мкмоль/л. У детей возраста от 2 до 14 лет показатель железа считается нормальным, если он в пределах 9-22 мкмоль/л.  Для  женщин показатель железа в крови считается нормальным при его величине в 9-30 мкмоль/л. При этом уровень гемоглобина должен соответствовать 120-150 г/л. у мужчин же при концентрации гемоглобина 130-170 г/л показатель железа в крови должен быть на уровне 11-31 мкмоль/л.

Каковы нормы содержания железа в организме человека?

Симптомы недостатка железа

Как уже было сказано, диапазон нормы гемоглобина у различных групп людей в зависимости от их возраста может изменяться. Поскольку организм не в силах самостоятельно контролировать расход железа, то со временем по разным причинам его запасы в организме могут истощаться. Приводит это к тому, что в организме начинает развиваться железодефицитная анемия, которая считается последней стадией недостатка железа в человеческом организме. Существует всего три стадии железодефицитной анемии:

  • Прелатентный дефицит;
  • Латентный дефицит;
  • Железодефицитная анемия.

На первой стадии в организме происходит истощение основного внутриклеточного белка ферритина, который находится в эритроцитах, клетках селезенки и печени, а также клетках костного мозга. Как правило, кинические признаки на этой стадии обычно отсутствуют. Обнаружить проблему можно только с помощью анализа на белок ферритин в сыворотке крови. Проведение общего анализа крови при таком недостатке железа обычно не дает результатов, так как на этой стадии уровень сывороточного железа сохраняется в норме. Если на первой стадии восполнить дефицит железа не удалось, возникает вторая стадия. При этом в ткани начинает меньше поступать железа и кислорода. Человек начинает замечать первые симптомы дефицита железа. В основном это нарушение аппетита и обоняния, появление крайностей в питании, некоторые трудности с глотанием пищи. Также на второй стадии дефицита появляется сухость и шелушение кожи, возможно чрезмерное выпадение волос, ломкость и расслаивание ногтей, а также появление трещин в уголках рта. При обращении к специалисту и описав все симптомы, врач может заподозрить неладное и назначить пациенту биохимический анализ крови. Уж очень явной анемия становится на третьей стадии, когда у больного появляется общая слабость в теле, повышенная утомляемость, сонливость и снижение работоспособности. Нередко на этой стадии у человека появляется одышка, головные боли и головокружения.

Симптомы недостатка железа

Читайте также «Не хуже ресторана: что приготовить мужу на День Влюбленных?»

И материал «Недостаток железа при беременности: почему происходит и как восполнить?»

Меры профилактики дефицита железа

Для того, чтобы не возник дефицит железа в организме все специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил. В первую очередь, это касается образа жизни. Следует отказаться от вредных пристрастий и позаботиться о правильном питании. При этом стоит учитывать один момент: уровень гемоглобина может быть сниженным и при употреблении в пищу продуктов, содержащих железо. В таком случае самыми действенными в борьбе с такой проблемой могут стать медицинские препараты и различные биодобавки. Но перед употреблением лекарств всегда необходимо советоваться с врачами, поскольку велика вероятность того, что на некоторые из компонентов препаратов может возникнуть индивидуальная непереносимость. Что же касается продуктов с высоким содержанием железа, то к ним относятся бобовые, свекла, мясо, печень и гречка. Также очень повышает уровень железа в организме гранатовый сок, который по количеству полезных свойств превосходит другие.

Меры профилактики дефицита железа

Подробнее о дефиците железа будет рассказано в этом видеоролике. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к материалу.

Татьяна Александровна

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий