Вы здесь

Беременность: как избежать растяжек?

Беременность: как избежать растяжек?
thumbnail

Практически любая женщина мечтает стать мамой. Период беременности, по мнению многих, один из самых волнующих и прекрасных. В ожидании чуда женщина готова отказаться от многого, ограничивать себя во вредных привычках, соблюдать диету, потерять фигуру…

Но, в конце концов, она же все равно остается женщиной. А значит – хочет оставаться привлекательной. Большой живот – главный атрибут беременности. Но никто не хочет оставлять себе растянутый свисающий живот после родов. Так что же делать, чтобы минимизировать негативные последствия беременности?

Главное правило – держать себя в руках! А именно:

  1. Не переедать. На мой взгляд, это первостепенное правило. Во время беременности просыпается огромный аппетит и исчезает какое-либо желание его подавлять. Но есть за двоих позволять себе нельзя, так как ребенку нужно еды гораздо меньше, чем полноценному человеку. Резкая прибавка в весе прибавит вам проблем. И дело не только в растяжках, вам будет тяжело ходить, начнет раньше времени болеть спина, здорово возрастет нагрузка на сердце… Тяжело рассчитать, сколько именно нужно набрать каждой женщине, так как все сугубо индивидуально. Но поправляться больше чем на 14 кг я бы не советовала никому. Это не значит, что вам нельзя есть после шести или нужно кушать совсем мало. Достаточно просто критично подходить к выбору еды. Здесь вступают золотые правила: не налегать на мучное, сладкое, жирное, жаренное.
  2. Двигаться. В идеале, конечно, делать специальную зарядку по утрам для беременных, посещать специализированные курсы в бассейне. Хотя довольно часто достаточно просто ходить. Ходить много и каждый день. Пешие прогулки помогут вашему кровообращению и будут хорошей профилактикой не только растяжкам, но и целлюлиту.
  3. Специальные масла, крема, гели от растяжек. На помощь беременным женщинам приходит косметология. Но не стоит полагать, что одного крема будет достаточно и он решит все ваши проблемы. Если вы наберете слишком большой вес, то никакой крем не спасет вашу бедную кожу.
  4. Бандаж. На мой взгляд, это средство даже важнее специальных кремов. Бандаж поддерживает ваш живот в правильном положении, снимает избыточную нагрузку с поясницы. По своему личному опыту могу сказать, что для меня бандаж был незаменимым средством номер один. Снимал боль с самих мышц живота, которые больше всего беспокоили.

Разумеется, что все в нашей жизни индивидуально. От эластичности вашей кожи и генетических предрасположенностей зависит – появятся ли растяжки именно в вашем случае. Представленные здесь советы помогут вашему организму справляться с перегрузками, вызванными беременностью. По собственному опыту могу сказать, что исполнение всех этих правил избавит вас от многих эстетических проблем!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий