- Суть проблемы.
- Бессонница у ребенка и ее лечение медикаментами.
- Борьба с бессонницей народными средствами.
- Что посоветовать родителям?
Суть проблемы
Детская бессонница, что делать – в первую очередь стоит понять причину, которая спровоцировала данное состояние у ребенка. Врачи условно делят причины, провоцирующие бессонницу на психологические, физиологические и те, что связаны с окружающей обстановкой.
Сбой в режиме сна, бессонница у деток до 1 года может быть спровоцирована несовершенством его центральной нервной системы – суточные ритмы у малыша еще не совершенны, потому бодрствование в ночные часы может быть нормой. Если ребенок здоров и активен, хорошо ест и прибавляет в весе, но при этом путает день и ночь – это норма, но никак не отклонение.
Но педиатры выделяют и более серьезные причины, которые могут спровоцировать бессонницу – слишком сухой, теплый воздух в помещении, посторонние громкие шумы, яркий свет и расстройство ЖКТ. сюда относят и простую опрелость, и прорезывание зубок, инфекции, поражающие ушки.
Читайте о том, как спать во время беременности.
А также о том, почему постоянно хочется спать.
В отношении дошкольников, в возрасте от 3 и до 6 лет, чаще всего причинами бессонницы категории психологических факторов есть ночные кошмары – телевизор и компьютер, сказки и детские фантазии. Школьников часто беспокоит бессонница в силу переживаний, связанных со школой – уроки и задания на дом, контрольные и тестирование, смена обстановки и так далее. Детская бессонница в 10 лет и старше обусловлена действием не только этих, но и иных причин – в этом возрасте ребенок впечатлителен и даже малейшая смена обстановки может спровоцировать нарушение режима сна.
Смотрите ниже видео о детской бессоннице.
Но описанные выше причины отнесены к категории психологических – спровоцировать бессонницу могут и более серьезные физиологические заболевания, такие как неврологические патологии и проблемы с сердцем, нервной системой, в работе эндокринной системы и щитовидки. Если есть подозрения на проблемы со здоровьем, даже без проблем со сном – рекомендовано показать малыша специалистам.
Бессонница у ребенка и ее лечение медикаментами
Детская бессонница лечение предусматривает как медикаментозными средствами, так и народными методами. Иногда достаточно сменить обстановку и создать благоприятные климатические условия и ребенок будет крепко спать, но в некоторых случаях необходима помощь специалиста и назначение медикаментозного курса лечения.
Главное что должны помнить родители – не практиковать самолечение и соблюдать все рекомендации врача. Если ребенку не исполнилось 3 года – принимать медикаментозные препараты не стоит, рекомендовано ограничиться фитопрепаратами, успокаивающими чаями и сборами. С 3-х лет малышу врачи чаще всего назначают такие средства как Персен и Алора, Тенотен – в своем составе они имеют растительную основу, расслабляя и успокаивая ребенка, снижая его возбудимость и тревожность, нормализуя в итоге сон.
Борьба с бессонницей народными средствами.
Детская бессонница – народные средства придут на помощь родителям и детям не хуже медикаментозных препаратов, а побочные эффекты в этом случае сведены к минимуму. В частности, можно приготовить ребенку отвар или же настой таких лекарственных растений как пустырник и боярышник, ромашка и мелисса, хмель и корень валерьяны. Готовить отвар можно как из одного растения, так и создавая сбор из нескольких лекарственных трав – оптимальный рецепт и пропорции лучше всего согласовать с фитотерапевтом.
Не менее полезными процедурами для борьбы с бессонницей для детей есть и расслабляющий массаж с использованием эфирных масел или же приготовить ванну, с добавлением отваров и настоев лекарственных трав, морской соли или же хвои. Как советуют многие педиатры, еще одним эффективным средством в борьбе с детской, да и взрослой бессонницы есть аромолампы – масла иланг-иланга или же бергамота, лаванды помогут расслабиться и успокоят нервную систему. Главное, предварительно убедиться, что у ребенка нет на данный эфир аллергии и индивидуальной непереносимости. Не менее эффективным средством, таким себе снотворным средством есть стакан теплого молока с ложкой меда – вкусно и полезно.
Что посоветовать родителям?
Борьба с бессонницей, будь то медикаментами или же фитосборами не принесет положительного результата, если в доме не создавать для малыша комфортные условия, как физические, так и психологические. Для этого родителям стоит взять на вооружение несколько простых и эффективных правил и рекомендаций:
- рекомендовано соблюдать режим дня – в этом отношении дети очень чувствительно реагируют на любые изменения в режиме дня, когда даже малейшее отклонение от привычного ритма или отсутствие такового выбьет из колеи и помешает полноценному отдыху и сну.
- в комнате, где спит ребенок важно создать правильный с позиции гигиены сна микроклимат – в первую очередь это температура от 16 и до 20 градусов, влажность воздуха минимум 50%. Перед сном помещение обязательно стоит проветрить помещение и по необходимости увлажнить воздух из пульвилизатора.
- не менее важное значение для ребенка и его полноценного сна имеет и питание, точнее сказать рацион – оно должно быть не только разнообразным, но и богатым на макро и микроэлементы, витамины. Помимо полноценного рациона стоит учесть и то, что перекармливать малыша на ночь не стоит, как и давать много сладостей – полный желудок приведет к дискомфорту и не даст нормально уснуть.
- двигательная активность на протяжении дня у ребенка должна быть максимально активной с учетом его особенностей – прогулки на свежем воздухе и подвижные игры, легкая, в игровой форме зарядке. После этого ребенок будет спать крепче и лучше.
- перед отходом ко сну, за час, стоит настроить ребенка на полноценный отдых – приглушите громкие звуки телевизора и свет, перейдите к более спокойным занятиям. Все это расслабит ребенка и поможет ему заснуть.
- если ребенка или подростка беспокоят кошмары, то стоит поговорить с ним и дать выпить теплого молока или же травяного чая с мелиссой, оставьте включенным ночник, который поможет расслабиться и уснуть.
Когда ребенок спит беспокойно и плохо, ему сняться кошмары – не стоит относиться к этому с пренебрежением. Это может говорить о определенном заболевании, психическом или же физическом, развитии патологии. Не пускайте все на самотек – болезнь, выявленная на ранних этапах, легче поддается лечению.
Делитесь своим опытом по лечению детской бессонницы в комментариях. Смотрите видео о том, что делать при бессоннице.
