Оглавление:
- Расставание с любимым человеком: какие стадии проходит человек?
- Как справиться с болью от расставания: с чего начать?
- Навязчивые мысли — прочь!
- Сжечь мосты и избавить себя от воспоминаний
Расставание с любимым: какие стадии проходит человек?
Любые отношения между двумя людьми могут в определенный момент прийти к своему завершению. И если партнеры пришли к этому вместе, то и расставание проходит спокойно, иногда даже позволяя бывшим возлюбленным сохранить хорошие приятельские отношения на долгие годы после разрыва. Однако, если разрыв любовных отношений произошел по инициативе одного из партнеров, то это всегда оборачивается сильной душевной болью и переживаниями для другого. При этом расставание всегда в проходит через несколько этапов и их необходимо пройти каждому человеку, чтобы достойно пережить этот эмоционально сложный период в жизни. Узнав неприятную информацию о прекращении связей, у любого человека вполне естественно возникает стадия шока. Такой эмоциональный ступор может привести к отстраненности или внутреннему взрыву. Мир вокруг может казаться нереальным, происходит искажение времени и иногда сужение пространства. В такие моменты человек начинает чувствовать онемение, бесчувственность и оглушенность.
Далее за этим возникает стадия отрицания, когда человек отказывается верить в реальность происходящего и начинает себя и окружающих убеждать в том, что ситуация непременно измениться в лучшую сторону. В этом случае отрицает не только сам факт разлуки, но и факт постоянства ее. Сознание начинает сторониться боли и создает вымышленное представление, что партнер обязательно вернется и все, что происходит сейчас это лишь дурной сон. а вот когда сознание начинает принимать реальность таковой, какая она есть, возникает стадия агрессии. В такие моменты проявляется настороженность ко всем и всему окружающему. Человек начинает непроизвольно винить в расставании себя, близких и родных. На этой стадии человек может заниматься самобичеванием, чувствуя свою вину в происходящем. Со временем эта стадия находит свой выход и переходит в стадию депрессии, когда постоянно чувствуется тоска, страдания и происходит глубокое погружение внутрь себя. Из этой стадии выйти гораздо труднее и обычно для ее преодоления приходится обращаться к специалистам.
Подробнее о расставании и как с ним справиться в этом видео.
Как справиться с болью от расставания: с чего начать?
Справиться с болью от расставания с любимым человеком непросто, однако делать это нужно. Ведь зачастую люди настолько погружаются в свои переживания, что попросту лишают себя возможности наслаждаться жизнью и получать новые яркие эмоции. Кроме того, избавляться от старой боли необходимо хотя бы потому, что это позволит открыть сердце новым чувствам. И кто знает? Может со временем человек отчетливо поймет, что все было только к лучшему. Первое, что нужно осознать у себя в голове, так это то, что после расставания нужно не просто жить, но и верить в то, что все перемены только к лучшему и в будущем обязательно ждет судьбоносная встреча, которая перевернет жизнь с ног на голову. Поэтому чтобы максимально приблизить этот момент необходимо провести анализ и дать каждому из своих переживаний определенное название. Мало кто знает, но такое очень простое действие позволяет расставить у себя в голове все по полочкам. Возможно, именно анализ подтолкнет к той мысли, что боль внутри появилась вовсе не от любви, а от большинства других чувств: боли, тоски, одиночества или вообще злости.
Кроме того, на начальном этапе не нужно так отчаянно пытаться забыть человека, который принес жуткую боль. Дело в том, что чем больше человек концентрирует внимание на этом, тем больше воспоминаний возникает у него в мыслях. Поэтому, что поскорее избавиться от боли расставания, нужно позволять картинкам из прошлой жизни всплывать периодически в голове. Со временем они перестанут задерживаться в памяти и больше не будут приносить столько боли. Не нужно также бояться показывать свои настоящие эмоции. Если очень хочется плакать, то это обязательно нужно сделать. Чувствуется злость — разбейте пару тарелок или побейте подушку. Любые эмоции должны иметь выход и их ни в коем случае не нужно сдерживать.
Навязчивые мысли — прочь!
Мало кто знает, но очень часто люди не знают как расправиться с болью от расставания только потому, что они не могут преодолеть навязчивые мысли в собственной голове. в кризисных ситуациях осень часто люди страдают не от самой ситуации, а от тех ложных мыслей, которые вбивают в свою голову по этому поводу. «Больше такого хорошего/хорошей в моей жизни не будет», « Я останусь одна/один на всю жизнь», «У меня не будет детей» и « Я не смогу никого полюбить» — все эти мысли ранят и приводят в отчаяние. Поэтому нужно четко понимать, что лишь на 10% человек страдает от самой ситуации, все остальное — это его ложные мысли по этому поводу и только. Поэтому нужно постараться преодолеть такие мысли как можно раньше и тогда боль от расставания уйдет бесследно за очень короткое время. Что для этого сделать? Да просто отвлечься. Найти новое занятие, которое поможет отвлечься от ложных мыслей.
Читайте также «Как улучшить гибкость грудного отдела позвоночника?»
И материал «Искаженное восприятие времени: что это такое и как себя понять?»
Сжечь мосты и избавить себя от воспоминаний
После расставания не стоит тешить себя надеждами и верить в то, что вы действительно сможете остаться с бывшим возлюбленным хорошими друзьями. Только в идеальном мире двое людей расходятся с улыбкой и обещают дружить вечно. В реальной жизни все по-другому. Видеть любимого человека может быть настолько больно, что это может затянуться на долгие годы. Поэтому если раны еще не зажили, позвольте себе быть эгоистом и не давайте обещаний по поводу сохранения дружеских отношений. Кроме этого, как бы ни было жаль прошлого, оно должно остаться там. Поэтому все сообщения в чатах, социальных сетях и т.д должны быть удалены. Это необходимо сделать для того, чтобы в минуты слабости не было соблазна перечитать их снова и вогнать себя еще больше в страдания. Стоит понять, что по-прежнему уже никогда не будет, поэтому и возврата к прошлому не должно быть даже в мыслях.
Подробнее о том, как справиться с болью от расставания подробнее пойдет речь в этом видеоролике. Если материал вам понравился, оставляйте к нему свои комментарии и пожелания.
