Вы здесь

Как перестать грызть ногти. Избавляемся от вредной привычки

thumbnail
Как перестать грызть ногти. Избавляемся от вредной привычки

Привычку обкусывать ногти психологи называют онихофагией. Это достаточно популярный метод снятия напряжения среди людей. Онихофагия является одной из самых распространенных нервных привычек. К такому типу привычек можно также отнести помещение пальцев в рот, изучение содержимого носа, накручивание локонов на палец и почесывание кожи тела. Человек грызёт ногти, обкусывает кутикулу, которая окружает ноготь, порой даже не осознавая, что с ним происходит. Ребёнок нередко повторяет эти действия за взрослым.

Последствия вредной привычки

Привычка обгрызать ногти присутствует среди большинства возрастных групп людей. Более пятидесяти процентов детей в возрасте от десяти до восемнадцати лет грызет ногти. Привычка появляется очень часто в период полового созревания ребёнка. Мальчики, кстати, грызут ногти чаще девочек. В большинстве случаев эта привычка исчезает до того, как человеку исполнится тридцать лет. Привычку грызть ногти могут сопровождать и другие навязчивые привычки, к примеру, наматывание волос на палец.

Из-за этой вредной привычки кончики пальцев у человека воспаляются и становятся красного цвета, а кутикулы начинают кровоточить. Привычка многократно увеличивает риск заражения крови через заусеницы и образовавшиеся трещины на поверхности пальцев. Длительное откусывание ногтей нарушает их естественный рост.

Как перестать грызть свои ногти

Некоторые люди, страдающие вредной привычкой, могут помочь себе сами, изменив кардинальным образом своё поведение, а некоторые вынуждены устранить создавшуюся проблему на физическом уровне.

1. Необходимо систематически заботиться о состоянии своих ногтей, держать их в аккуратном и ухоженном виде. Забота о состоянии рук, несомненно, способствует уменьшению желания портить их красивый внешний вид. Это поощряет человека поддерживать привлекательность его ногтей.

2. Не забывать о маникюре и лаке для ногтей. Мужчинам можно воспользоваться прозрачным лаком либо отполировать ногти.

3. Если человек грызет ногти в периоды приступов беспокойства или особого волнения, ему нужно научиться расслабляться и управлять всеми своими ощущениями.

4. Можно смазать пальцы рук горьким средством, лаком или специальным раствором. Неприятный вкус обязательно напомнит человеку о том, что ему необходимо остановиться.

5. Можно попытаться заменить вредную привычку другим занятием. Здесь можно придумать всё, что угодно: от рисования до сжимания руками резинового мячика.

6. Необходимо уловить наиболее опасные периоды времени, в течение которых обкусываются ногти. Зная эти периоды, человеку легче остановить самого себя.

7. Можно сильно ущипнуть себя за сухожилие, расположенное на внутренней стороне руки при проявлении желания погрызть ногти. Таким образом, создаётся отрицательное отношение к вредной привычке.

8. Онихофагия проявляется у ребёнка, когда у него есть определённая проблема в школе или же с друзьями. Необходимо поговорить как с ребенком, так и с его учителем по поводу напряженных ситуаций в школе. Очень вероятно, что ребенок прекратит грызть ногти после того, как этой проблеме внимание уделят взрослые.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий