Вы здесь

Как научиться правильно кататься на роликах? Все секреты в одной статье

thumbnail
Как научиться правильно кататься на роликах? Все секреты в одной статье
Катание на роликах поднимает настроение и способствует укреплению тонуса мышц.

Оглавление:

  1. 5 причин научиться кататься на коньках
  2. Как правильно кататься на роликах или что нужно знать новичку?

Катание на коньках сродни велосипеду: один раз попробовал – и уже не разучишься. Погожий денек и парке или сквере и компания друзей гарантируют отличное настроение и хорошее самочувствие.

5 причин научиться кататься на коньках

Увлечение роликами можно смело причислить к категории спортивных. И для тех, кто твердо решил узнать, как научиться кататься на роликах, приятно будет узнать, что умеренные нагрузки, контролируемые самим человеком, благотворно и положительно влияют на весь организм:

  1. Катание развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, снижая риск сердечных и легочных заболеваний. Для всесторонне облагораживающего действия коньков на тело нужно чередовать ровную и извилистую местность.
  2. Увлечение роликами развивает гибкость и пластичность, попутно улучшая координацию движений.
  3. Регулярные катания в парке укрепляют весь мышечный аппарат, препятствуя застою крови и лимфы в нижних конечностях, что типично для офисных работников.
  4. При правильном и сбалансированном питании с достаточным количеством витаминов и микроэлементов коньки могут быть крайне эффективным средством в борьбе за стройность.
  5. Тем, кто задался вопросом, почему и как кататься на роликах, следует помнить, что катание отвлекает от мрачных и депрессивных мыслей, настраивает на положительную волну и заряжает позитивом.

Кроме того, само роликовое хобби в отличие от постоянных походов в фитнес-центр намного дешевле. Потратившись на коньки и защиту всего один раз, можно заниматься любимым делом все теплое время года и в удобном и располагающем к катанию месте.

как кататься на роликах

Как правильно кататься на роликах или что нужно знать новичку?

Итак, коньки уже на ногах и что дальше? Чтобы знать, как правильно кататься на роликах, нужно уяснить:

  • нельзя кататься по песку или траве;
  • следует избегать лужи мокрого асфальта;
  • начиная обучение, не стоит развивать большие скорости, особенно если нет навыков торможения, умение тормозить – основополагающее в этом спорте;
  • научитесь правильно падать – вперед;
  • не забывайте про защиту.

Правильная стойка при катании – на полусогнутых коленях, одна нога чуть впереди другой, корпус тела слегка наклонен. Толчковая нога всегда приставляется к опорной, а сам процесс напоминает утиную ходьбу, немного вперевалочку.

Кататься на роликах несложно, но придется набраться терпения, синяки неизбежны, зато польза от такого хобби налицо.

А Вы умеете кататься на роликах? Расскажите об этом в комментариях.



Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Возможно вам будет интересны материалы наших партнёров:

Добавить комментарий