Вы здесь

Водная диета, или Идеальный способ похудения для ленивых

thumbnail
Водная диета: похудеть без голоданий, физических нагрузок и ограничений – это возможно?
Вода - удивительно простое и эффективное средство похудеть.

Оглавление:

  1. В чем заключается суть
  2. Что еще важно знать
  3. Какие есть противопоказания

Из воды произошло все живое. Поэтому она первая наша помощница во всем, что касается оздоровления и омоложения организма. Ведь на 80% все мы состоим из этого вещества, помните из школьных уроков биологии? На основе этого разработана специальная водная диета, способствующая глубокому очищению всех внутренних органов человека, стабилизации обменных процессов, а следовательно – избавлению не только от накопившихся шлаков, но и лишних килограммов.

Полезные советы: Как очистить кишечник в домашних условиях.

В чем заключается суть

Трудно придумать более простую и понятную диету

Вам стало интересно, что это такое – водная диета? Ее принцип крайне рост. Не нужно делать ничего особенного или слишком резко в чем-то себя ограничивать. Достаточно просто ежедневно выпивать определенной количество чистой артезианской воды. Нужное количество рассчитывается по такой формуле: вес в килограммах разделите на 20. Полученное число будет количеством литров, которые вы должны выпить в течение дня. Или же вес умножьте на сорок. Тогда вы получите суточную норму воды в миллилитрах.

Обязательное правило – выпивать не менее стакана воды за 30 минут до приема пищи. Лучше два стакана. Жидкость наполнит желудок, растворит выделяющийся желудочный сок, который раздражает слизистую и тем самым вызывает ощущение голода. Следовательно, есть будет хотеться не так сильно, вы употребите меньше пищи и скорее насытитесь.

В следующий раз пить воду можно только через полтора-два часа после еды, когда пища уже подверглась воздействию ферментов и частично переварилась. В противном случае желудочная кислота будет разжижаться водой. А это замедлит переваривание обеда или ужина и будет способствовать отложению жиров. Но вы же стремитесь к совершенно другому! Поэтому эти два правила надо соблюдать неукоснительно.

Что еще важно знать

Четкого меню водной диеты не существует. Но есть моменты, которые важно учитывать для получения максимального эффекта:

  1. Начинать пить воду нужно постепенно, чтобы не перегружать почки и мочевой пузырь резко увеличившимся количеством употребляемой жидкости. В первый день – по стакану до еды, во второй – стакан до и стакан через час после, в третий день – по два стакана до и после.
  2. Пригодна только чистая артезианская вода без газа, в идеале – комнатной температуры. Минеральной можно употреблять не более полулитра в сутки.
  3. Соки, чай и кофе заменителем воды не считаются, как и жидкие супы и бульоны.
  4. При поглощении нескольких литров воды в день из организма неминуемо начнут вымываться вместе со шлаками полезные микроэлементы и витамины. Поэтому во время водной диеты нужно сделать упор на фрукты и овощи, можно дополнительно пропить комплекс витаминов.
  5. Сама по себе водичка – не панацея. Иначе тучных людей в этом мире уже давно бы не существовало. А раз так, нужно совмещать диету на ее основе с разгрузочными днями – овощными, фруктовыми, крупяными, а то и вовсе голодными. Не помешают и занятия спортом. Просто помогите природе делать свое дело естественным путем – и тогда она непременно поможет вам!

Если вам тяжело выпивать ежедневно такое количество воды, у вас появились отеки, какие-либо другие неприятные симптомы, немедленно прекратите диету и обратитесь к врачу. Этот способ похудения вам не подходит и может вызвать серьезные нарушения здоровья.

Пейте воду и худейте!

Какие есть противопоказания

Водная диета для похудения противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям, склонным к отечности;
  • всем, кто страдает хроническими заболеваниями мочевой системы, почечной и печеночной недостаточностью;
  • при гипертонии – употребление большого объема жидкости может спровоцировать скачок давления.

Несмотря на всю свою естественность и видимую безобидность, этот способ избавления от лишнего веса тоже может причинить немало бед. Поэтому, выбирая его, обязательно проконсультируйтесь сначала со своим врачом или диетологом.


Реклама


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:


Реклама

Добавить комментарий