Вы здесь

Дарящая здоровье кефирно-фруктовая диета

thumbnail
Кефирно-фруктовая диета: худеть со вкусом
Кефирно-фруктовая диета очень легкая и вкусная.

Оглавление:

  1. Суть диеты на кефире и фруктах
  2. Примерное меню
  3. Результаты диеты
  4. Плюсы и минусы
  5. Противопоказания

Существуют диеты, которые не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от накопившихся в нем вредных веществ. В таком случае как нельзя лучше подойдет кефирно-фруктовая диета.

Суть диеты на кефире и фруктах

Ограничений в питании, используя этот вариант похудения, нужно придерживаться от 3-х до 8-ми дней – в зависимости от вида диеты и от того, какого эффекта вы хотите добиться. Как правило, она предполагает употребление кефира, ягод, овощей, фруктов, за исключением бананов и винограда. Варить, использовать соль или сахар запрещается. Можно делать салаты, питательные коктейли.

Важная информация для худеющих: Чем полезен кефир?

Примерное меню

Довольно несложно будет выдержать кефирно-фруктовую диету на 3 дня, зато польза от нее будет неоценима. Она поможет разгрузить организм, наладить работу пищеварения, избавить от 2-3 лишних килограммов, подарит вам красивый цвет лица, чистую кожу. Выпивать в день следует не менее 1,5 литров зеленого чая либо негазированной минеральной воды. От цитрусовых откажитесь, так как они с этим кисломолочным продуктом практически не совместимы.

Готовьте восхитительные шейки

При применении кефирно-фруктовой диеты, меню должно основываться на следующих сочетаниях:

  • на завтрак выпейте пол-литра маложирного кефира, съешьте примерно по 200-300 грамм фруктов, ягод;
  • на обед нарежьте салат из помидоров, моркови или огурцов, приготовьте коктейль из 200-300 граммов ягод и фруктов и пол-литра маложирного кефира;
  • на полдник нарежьте или натрите фрукты/ягоды и заправьте получившийся салат кефиром;
  • на ужин съешьте до 300 граммов ягод и фруктов, выпейте пол-литра кефира.

По истечении трех дней такой диеты не начинайте сразу же питаться жирным, мучным и сладким. Лучше добавляйте в пищу овсяную кашу, курицу и нежирную рыбу.

Результаты диеты

Эффект от ее проведения не может вас не порадовать, ведь каждый день вы будете терять до 1 килограмма. Однако для того, чтобы получить длительный результат, нужно полностью менять систему питания. В случае если вы просто хотите разгрузить организм или влезть в любимое платье к празднику, она окажется очень кстати.

О данной кефирно-фруктовой диете отзывы положительные, так как большинству не составит труда выдержать три дня, а нормализация пищеварения и потеря пары лишних килограммов как плата за усилия – достаточная компенсация.

Плюсы и минусы

Благодаря этой диете вы не только избавитесь от лишних объемов, но и очистите организм от шлаков. Хорошо она скажется и на внешнем виде в целом. Но необходимо помнить, что такой рацион не является сбалансированным. Поэтому рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины А, С, Е, чтобы восполнить их нехватку в эти дни.

Вкусное меню

Противопоказания

Запрещено применять такую диету людям с язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудочного сока, при гастрите и нарушении работы почек, печени. Перед ее использованием проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных последствий.

Диета на основе кефира и фруктов полезна, так как восстанавливает обменные процессы в организме. Она не дает последствиям переедания сказаться на вашей фигуре и улучшает состояние кожи. Попробуйте ее – и обретете вновь легкость и стройность.



Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Возможно вам будет интересны материалы наших партнёров:

Добавить комментарий