Вы здесь

Против «кислой рожи» витамин любой поможет - боремся с авитаминозом!

Против «кислой рожи» витамин любой поможет - боремся с авитаминозом!
Весна – это время не только обновления и преображения организма, это еще время для пробуждения наших «болячек». А как часто весной охватывает чувство депрессии, частой смены настроения! Да и простудные заболевания тоже посещают нас весной. Но ведь так хочется радоваться каждому теплому лучику, а пробуждение природы встречать в приподнятом и бодром состоянии. Так давайте будем бороться с нашим кислым выражением лица при помощи витаминов и правильного питания.

В весенний период нашему организму особенно не хватает витамина С и витаминов всей группы В. Некоторые витамины, такие как D, мы сможем получить, включив в рацион рыбу, говяжью печень, молоко, сыр.

Организм человека слабощелочной, и нормой для человека является показатель кислотно-щелочного баланса крови 7,4. Зимой мы себя закисляем продуктами животного происхождения, жирной пищей. Весной необходимо уделить особое внимание нормализации обменных процессов организма. Это прекрасное время для того, чтобы очистить свой организм и позаботиться о здоровье и своей внешности!

Вот как будет выглядеть примерное меню:

В 12 часов рекомендовано съесть кашу или иной продукт злаков. В 14 часов рыба с овощами, можно добавить в меню водоросли или бобовые культуры. В 17 часов едим фрукты и пьем соки. В 19 часов «мясоеды» могут позволить себе отварное нежирное мясо или курицу, но есть условие: овощей должно быть в три раза больше. Вечером можно полакомиться ломтиком сыра. Думаю, не стоит говорить об употреблении крепкого кофе и злоупотреблении сигаретами. Это то уж точно не добавит вам здоровья. А вот правило сочетания продуктов соблюдать необходимо: нельзя смешивать белковые с углеводами и крахмалистыми. Такой режим питания позволяет пище усваиваться в течение трех часов, а потери энергии для организма будут минимальными. Ваш сон нормализуется, будет глубоким и полноценным. В организме начнется процесс оздоровления.

Вот еще несколько полезных советов, если вас все-таки застала простуда весной. Налейте 0,5 стакана воды и размешайте в ней 5 капель йода, выпейте. Затем натрите ноги водкой, наденьте теплые носки. После чего выпейте горячий чай с имбирем и медом. Хорошо пропотейте. Будьте счастливы и здоровы!


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Возможно вам будет интересны материалы наших партнёров:

Добавить комментарий