Вы здесь

Сам себе тренер: топ-6 приложений для тренировок

thumbnail
Сам себе тренер: топ-6 приложений для тренировок
Сам себе тренер: топ-6 приложений для тренировок

Оглавление:

  1. Runtastic
  2. Приложение «Табата. Интервальные тренировки»
  3. Спортсмен PRO
  4. Jefit
  5. Seven
  6. Sworkit

Runtastic

С развитием технологий и появлением большого числа мобильных приложений совершенно нет необходимости  покупать дорогой абонемент в спортзал и оплачивать тренировки у профессионального тренера. Чтобы поддерживать себя в форме и следить за своим здоровьем вполне достаточно просто скачать приложение на телефон и тратить немного времени на домашние тренировки. Идеальным мобильным приложением для тех у кого нет времени ходить в зал и для тех, кому наскучило однообразие — это приложение  Runtastic. У этого приложения помимо стандартных функций есть свои особенности. Первая из них — это то, что пользователи приложения имеют возможность пользоваться подборками композиций для бега. И вторая — это возможность бега по сценарию. Что это значит?

Да то, что вместо обычного наматывания кругов по стадиону с приложением Runtastic вам придется убегать от диких волков или сбегать из Алькатраса. И все это возможно благодаря специальным аудиофайлам приложения. Также приложение может отслеживать и другие виды активности пользователя: кроссфит, гимнастику и многое другое. В нем даже можно создать группу для совместным тренировок и участвовать в соревнованиях вместе со своими друзьями.

О приложениях для занятий спортом подробнее в этом видео.

Приложение «Табата. Интервальные тренировки»

Те, кто не располагает достаточным количеством свободного времени для проведения тренировок, наверняка, слышали о такой особой системе тренировок как табата. Такая система особенно подойдет тем, кому нужно тренироваться, но при этом нельзя тратить на это много своего времени. Тренировка по системе табата длится всего четыре минуты и за это время пользователю необходимо сделать всего одно упражнение. Кажется, что это проще простого. Но это ошибочное мнение. Не думайте, что тренировки по табата будут легкими. Упражнения по системе выполняются с максимальной интенсивностью. Приложение имеет также звуковой таймер, поэтому будьте готовы, что выкладываться придется по полной.

Приложение «Табата. Интервальные тренировки»

Спортсмен PRO

Это современное приложение для мобильного может стать полноценной заменой на абонемент по кроссфиту. В самом приложении предусмотрен целый комплекс тренировок. План силовых тренировок в этом приложении расписан на год вперед и это при условии, что спорту будет уделяться внимание не менее 3 раз в неделю.  В зависимости от уровня пользователя приложение само подскажет ему нужный план тренировок. Что предстоит делать с приложением Спортсмен PRO? На каждом занятии пользователю нужно будет отжиматься от пола, подтягиваться и прыгать со скакалкой. Придется делать скручивания на пресс, стоять в планке и выполнять изнурительные берпи. Одним словом с таким приложением придется делать все тоже самое, что и в обычном спортивном клубе, но бесплатно.

Спортсмен PRO

Jefit

Еще одно модное  и популярное приложения для занятий спортом Jefit прекрасно подойдет для самостоятельных тренировок дома. Данное приложение имеет широкий список упражнений, причем с гифками. Несмотря на то, что приложение на английском языке работать с ним удобно и легко. Упражнения можно искать по названиям, применять фильтры по нагружаемым мышцам и оборудовании. Ну а если нужное вам упражнение в приложении не было найдено, его можно добавить в него. В этом приложении очень удобно составлять себе программу тренировок, задавать время отдыха и редактировать количество упражнений и подходов.

Jefit

Seven

Людям, которые абсолютно не имеют времени на спорт, но при этом испытывают огромную страсть к здоровому образу жизни должны обратить свое внимание на это приложение. Мобильный помощник Seven — это уникальная программа тренировок, которая основана на проведении семиминутных занятий. Для того, чтобы привести свое тело в порядок, с этим приложением совершенно не нужно идти в спортзал. Программа тренировок в приложении рассчитана на 7 месяцев. Здесь пользователь самостоятельно может настроить себе уровень сложности тренировок, выбрать комплекс упражнений из уже готовых в приложении или даже составить свой собственный план. Ну а чтобы еще больше мотивировать своих пользователей, в приложении к тому же предусмотрена система статусов и сообщество единомышленников. И самое главное такое приложение бесплатное и работает на русском языке.

Читайте также «Страшно креативно: как украсить блюда на Хэллоуин?»

И материал «Куда поехать в Европу на выходные?»

Sworkit

Представительницам прекрасного пола особенно понравится это приложения для занятий спортом. С помощью Sworkit к своим привычным и обыденным делам можно добавить немного упражнений йоги, упражнений на кардио, растяжку и даже силовые тренировки. В этом приложении подробно расписывается разминка. О ней создатели приложения особенно подумали. В приложении подробно рассказывается что и как необходимо делать, чтобы не потянуть связки и не заработать другие неприятности. В приложении очень грамотно и просто описываются все правила разогрева перед подходами. И еще один неоспоримый плюс этого приложения в том, что в нем можно указать особенности своего физического состояния и в соответствии с ним подобрать тренировки. Ну а о сожженным калориях и пройденных тренировках подробную информацию в приложении можно узнать в своем профиле. Удобно и эффективно одним словом!

Sworkit

О лучших приложениях на телефон для тренировок будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

 

 

Татьяна Александровна

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий