Оглавление:
- Повышенный уровень тревожности: чем отличается от страха и как проявляется?
- Симптомы повышенной тревожности
- Почему возникает повышенный уровень тревожности?
- Как справиться с сильным чувством тревоги?
Повышенный уровень тревожности: чем отличается от страха и как проявляется?
Прежде чем разбираться в сути повышенной тревожности, необходимо четко понимать в чем же ее отличия от страха. Все дело в том, что тревога относится к склонности человека сильно переживать по несуществующим поводам. Под тревогой понимаются смутные и сумбурные переживания на счет предстоящих событий. Именно будущие ситуации в которых совершенно не определен результат могут вызывать у человека ту самую тревогу. А вот страх совсем иначе действует на человека. Страх – это сильный испуг и боязнь. Причем и то, и другое состояние являются естественными для человека. И если у человека страх и тревога проявляются краткосрочно и не имеют под собой панического состояния, то это вполне нормально. Если же человек испытывает повышенный уровень тревожности, то, скорее всего, это расстройство может быть серьезным сигналом психических и соматических заболеваний.
Иногда даже повышенная тревожность может перерастать в шизофрению и маниакально-депрессивный психоз. Проявляется повышенный уровень тревожности по-разному. Однако в большинстве своем о чрезмерной тревожности могут свидетельствовать страхи и тревога в безопасных ситуациях. Также явным признаком тревожности считается низкая самооценка и повышенное переживание за близких. Чрезмерная тревожность может проявляться и в отсутствии интереса к незнакомой деятельности, а также появлении невротических привычек. Что касается последних, то сосание пальцем, откусывание ногтей обычно помогают человеку справиться с возникающим эмоциональным напряжением. Может также возникать при чрезмерной тревожности апатия, грубость и раздражительность по отношению к окружающим.
Подробнее о повышенном уровне тревожности будет рассказано в этом видеоролике.
Симптомы повышенной тревожности
Повышенная тревожность — это достаточно серьезное расстройство, которое может сопровождаться многими симптомами. Поэтому с точностью сказать, какими они будут в конкретном случае практически невозможно. Вместе с тем симптомы нарушения могут проявляться в физическом плане. То есть, человек может испытывать во время тревоги определенные изменения на физиологическом уровне. кроме этого, тревожность может проявляться в психологическом и поведенском виде. Психологическими симптомами тревожности можно считать такие чувства, как угнетение, неуверенность в себе и страх потерять контроль. В поведении это может отражаться в действиях, тем самым меняя кардинально поведенческую форму. Человек может ставить психологические блоки, быть чрезмерно импульсивным и меняться в вопросах общения с окружающими. Нередко возникают когнитивные симптомы расстройства. Такие изменения обычно затрагивают мышление и манеру рассуждения человека. Он может быть излишне медлительным в принятии важных решений, терять сосредоточенность и быть излишне чувствительным. Может также повышенная тревожность иметь и социальный характер. Обычно в этом случае у человека меняется манера общения и формат взаимодействия с другими людьми.
Почему возникает повышенный уровень тревожности?
Первоначальной причиной появления повышенного уровня тревожности считается недоверие человека к окружающим и всему миру. Человек начинает жить в ожидании катастрофы и на подсознательном уровне не уверен в завтрашнем дне. Человек, страдающий от повышенной тревожности, думает, что его подстерегает опасность буквально на каждом шагу. Почему так происходит? Когда это возникает? Нередко причиной высокой тревожности выступают именно родители ребенка. Если с раннего возраста ребенок видит ежедневно тревогу у своих родителей, то он перенимает их модель поведения в свою жизнь. Поэтому если родители склонны переживать по поводу и без, их ребенок автоматически начинает делать также. В некоторых случаях родители целенаправленно воспитывают своего малыша в таком формате. Многие из них полагают, что если ребенок будет чувствовать тревогу и опасность, то он сможет избежать неприятных ситуаций. И все бы ничего, но чем старше становится такой ребенок, тем больше у него проявляется уровень тревожности. и вот, когда он становится взрослым, ему уже необходимо принимать самостоятельное важные и ответственные решения. Что в этом случае? все очевидно. Человек с повышенной тревожностью не в силах противостоять своим опасениям и страхам. Они лишает себя многих возможностей в плане работы, личной жизни.
Читайте также «Как приготовить овощные котлеты: диетические рецепты для всей семьи»
И материал «Ванны с английской солью»
Как справиться с сильным чувством тревоги?
Понятное дело, что заново прожить детство невозможно. Но с повышенным уровнем тревожности не только можно, но и нужно бороться. Главное правильно понять природу такого явления и определиться с методами борьбы. Важно понимать, что устранение таких негативных установок позволит сполна наслаждаться жизнью. поэтому, если тревожность возникает временами и имеет непродолжительный характер, можно попробовать преодолеть ее самостоятельно. При этом необходимо использовать системный подход. То есть необходимо нормализовать режим отдыха и труда. Привести в порядок свой рацион питания. Если своими силами справиться с проблемой не удается, тогда обязательного нужно посетить врача. Психотерапевтическая помощь обычно дает колоссальные результаты уже после первых сеансов. Облегчение наступает практически сразу, а при хорошей работе и совсем скоро тревожность исчезает навсегда.
Подробнее о том, что такое повышенный уровень тревожности, будет рассказано в этом видео. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.
