Вы здесь

Повышенный уровень тревожности: что такое и как от него избавиться?

thumbnail
Повышенный уровень тревожности: что такое и как от него избавиться?
Повышенный уровень тревожности: что такое и как от него избавиться?

Оглавление:

  1. Повышенный уровень тревожности: чем отличается от страха и как проявляется?
  2. Симптомы повышенной тревожности
  3. Почему возникает повышенный уровень тревожности?
  4. Как справиться с сильным чувством тревоги?

Повышенный уровень тревожности: чем отличается от страха и как проявляется?

Прежде чем разбираться в сути повышенной тревожности, необходимо четко понимать в чем же ее отличия от страха.  Все дело в том, что тревога относится к склонности человека сильно переживать по несуществующим поводам. Под тревогой понимаются смутные и сумбурные переживания на счет предстоящих событий. Именно будущие ситуации в которых совершенно не определен результат могут вызывать у человека ту самую тревогу. А вот страх совсем иначе действует на человека. Страх – это сильный испуг и боязнь. Причем и то, и другое состояние являются естественными для человека. И если у человека страх и тревога проявляются краткосрочно и не имеют под собой панического состояния, то это вполне нормально. Если же человек испытывает повышенный уровень тревожности, то, скорее всего, это расстройство может быть серьезным сигналом психических и соматических заболеваний.

Повышенный уровень тревожности: чем отличается от страха и как проявляется?   

Иногда даже повышенная тревожность может перерастать в шизофрению и маниакально-депрессивный психоз. Проявляется повышенный уровень тревожности по-разному. Однако в большинстве своем о чрезмерной тревожности могут свидетельствовать страхи и тревога в безопасных ситуациях. Также явным признаком тревожности считается низкая самооценка и повышенное переживание за близких. Чрезмерная тревожность может проявляться и в отсутствии  интереса к незнакомой деятельности, а также появлении невротических привычек. Что касается последних, то сосание пальцем, откусывание ногтей обычно помогают человеку справиться с возникающим эмоциональным напряжением. Может также возникать при чрезмерной тревожности апатия, грубость и раздражительность по отношению к окружающим.

Подробнее о повышенном уровне тревожности будет рассказано в этом видеоролике.

Симптомы повышенной тревожности

Повышенная тревожность — это достаточно серьезное расстройство, которое может сопровождаться многими симптомами. Поэтому с точностью сказать, какими они будут в конкретном случае практически невозможно. Вместе с тем симптомы нарушения могут проявляться в физическом плане. То есть, человек может испытывать во время тревоги определенные изменения на физиологическом уровне. кроме этого, тревожность может проявляться в психологическом и поведенском виде. Психологическими симптомами тревожности можно считать такие чувства, как угнетение, неуверенность в себе и страх потерять контроль. В поведении это может отражаться в действиях, тем самым меняя кардинально поведенческую форму. Человек может ставить психологические блоки, быть чрезмерно импульсивным и меняться в вопросах общения с окружающими.  Нередко возникают когнитивные симптомы расстройства. Такие изменения обычно затрагивают мышление и манеру рассуждения человека. Он может быть излишне медлительным в принятии важных решений, терять сосредоточенность и быть излишне чувствительным. Может также повышенная тревожность иметь и социальный характер. Обычно в этом случае у человека меняется манера общения и формат взаимодействия с другими людьми.

Симптомы повышенной тревожности

Почему возникает повышенный уровень тревожности?

Первоначальной причиной появления повышенного уровня тревожности считается недоверие человека к окружающим и всему миру. Человек начинает жить в ожидании катастрофы и на подсознательном уровне не уверен в завтрашнем дне. Человек, страдающий от повышенной тревожности, думает, что его подстерегает опасность буквально на каждом шагу. Почему так происходит? Когда это возникает? Нередко причиной высокой тревожности выступают именно родители ребенка. Если с раннего возраста ребенок видит ежедневно тревогу у своих родителей, то он перенимает их модель поведения в свою жизнь. Поэтому если родители склонны переживать по поводу и без, их ребенок автоматически начинает делать также. В некоторых случаях родители целенаправленно воспитывают своего малыша в таком формате. Многие из них полагают, что если ребенок будет чувствовать тревогу и опасность, то он сможет избежать неприятных ситуаций. И все бы ничего, но чем старше становится такой ребенок, тем больше у него проявляется уровень тревожности. и вот, когда он становится взрослым, ему уже необходимо принимать самостоятельное важные и ответственные решения. Что в этом случае? все очевидно. Человек с повышенной тревожностью не в силах противостоять своим опасениям и страхам. Они лишает себя многих возможностей в плане работы, личной жизни.

Почему возникает повышенный уровень тревожности?

Читайте также «Как приготовить овощные котлеты: диетические рецепты для всей семьи»

И материал «Ванны с английской солью»

Как справиться с сильным чувством тревоги?

Понятное дело, что заново прожить детство невозможно. Но с повышенным уровнем тревожности не только можно, но и нужно бороться. Главное правильно понять природу такого явления и определиться с методами борьбы. Важно понимать, что устранение таких негативных установок позволит сполна наслаждаться жизнью. поэтому, если тревожность возникает временами и имеет непродолжительный характер, можно попробовать преодолеть ее самостоятельно. При этом необходимо использовать системный подход. То есть необходимо нормализовать режим отдыха и труда. Привести в порядок свой рацион питания. Если своими силами справиться с проблемой не удается, тогда обязательного нужно посетить врача. Психотерапевтическая помощь обычно дает колоссальные результаты уже после первых сеансов. Облегчение наступает практически сразу, а при хорошей работе и совсем скоро тревожность исчезает навсегда.

Как справиться с сильным чувством тревоги?

Подробнее о том, что такое повышенный уровень тревожности, будет рассказано в этом видео. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

Татьяна Александровна

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий