Вы здесь

Почему в жару отекают ноги: причины и профилактика

thumbnail
Почему в жару отекают ноги: причины и профилактика
Почему в жару отекают ноги: причины и профилактика

Оглавление:

  1. Появление отечности на ногах: почему так происходит?
  2. Опасна ли отечность ног в жару?
  3. Как избежать отеков ног в жару и можно ли предотвратить проблему без лекарств?
  4. Как предупредить появление отеков?

Появление отечности на ногах: почему так происходит?

С приходом жары многие люди сталкиваются с отечностью ног. Если организм абсолютно здоров, то такой проблемы не должно быть даже в сильную жару. Однако нельзя считать данную проблему патологией в случае, если человек подвергается постоянным стрессам и нагрузкам, страдает от недосыпания и грешит несоблюдением здорового образа жизни. в этом случае отечность ног появляется как ответная реакция организма, которая компенсирует избыточную водную нагрузку. Тревожным звоночком отечность ног може стать в том случае, если она появляется на регулярной основе, сопровождается резкими болями, чувством тяжести и распирания, и тем более, когда начинает переходить на остальные части тела. Большинство ошибочно полагают, что отечность — это следствие чрезмерного употребления жидкости. На деле же, причин у появления такой проблемы может быть гораздо больше. Разделение этих причин происходит на две категории: медицинскую и немедицинскую.  К медицинским проблемам, спровоцировавшим отечность можно отнести:

  • Заболевания сердца и печени;
  • Проблемы с почками;
  • Проблемы с сосудами.

При проблемах с сердцем у человека нередко наряду с отечностью ног появляются неприятные и болезненные ощущения в области крестца и поясницы. Довольно часто набухают вены и появляется вздутие живота. При медицинских причинах отечности человеку обязательно нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Появление отечности на ногах: почему так происходит?

Если же отечность вызвана не медицинскими причинами, то это может быть последствием:

  • Беременности;
  • Усталости ног.

К не медицинским причинам появления отечности можно также отнести привычку сидеть в положении нога на ногу и сильную жару.

Подробнее о причинах отечности ног в жару пойдет речь в этом видеоматериале.

Опасна ли отечность ног в жару?

Отечность ног в жару по мнению большинства специалистов считается вполне нормальным и естественным явлением. Но только если такие отеки через определенное время исчезают и не сопровождаются сильной болью и прочими неприятными последствиями. В таком случае обращаться за помощью к врачам не нужно, поскольку в этой ситуации никакого специфического лечения не требуется. Однако если ноги отекают в жару  и даже после принятых мер в виде массажа, отдыха и компресса проблема не уходит — это может стать серьезным поводом для беспокойства. Отечность ног в этом случае может быть следствием проблем не только с сердцем, но и с сосудами и с почками.

Опасна ли отечность ног в жару?

Нередко отечность также может быть причиной проявления аллергических реакций, сбоя в работе лимфатической и гормональной систем.  Опасно это тем, что хроническая отечность может перерасти  в варикозное расширение вен или тромбофлебит. Когда же после появления отечности человек начинает испытывать жар, его сердцебиение ускоряется, а в ногах появляется чувство жжения — то при таких симптомах обязательно нужно обратиться к врачу. Зачастую список этих проявлений свидетельствует о появлении тромбоэмболии, то есть опасном процессе, когда происходит отрыв тромба и попадание его в жизненно важные органы человека.

Как избежать отеков ног в жару и можно ли предотвратить проблему без лекарств?

Избежать отечности нижних конечностей в жару возможно, если придерживаться некоторых рекомендаций специалистов. Однако это только в том случае, если отечность не вызвана серьезными нарушениями в работе важных систем. Для того, чтобы уберечь свои ноги от отеков необходимо вечером после рабочего дня следует давать ногам отдохнуть. Для этого ноги необходимо поднять и продержать в вертикальном положении примерно 15 минут. Для того, чтобы ножки в жаре не отекали также рекомендовано утром и вечером производить контрастный душ. Благодаря контрастному душу в ногах улучшается кровообращение, улучшается состояние сосудов. Обязательно в жаркое время года во избежание отечности необходимо пересмотреть свой рацион питания. Острая, соленая и жареная пища должны быть под строгим запретом, поскольку она усиливает жажду и препятствует выводу жидкости из организма. Необходимо также изменить свой питьевой режим. Организму взрослого человека летом требуется ежедневно около 3 литров жидкости. Причем, пить лучше летом несладкие напитки, лимонную воду, ягодные морсы и компоты, а также простую минеральную воду без газа.

Как избежать отеков ног в жару и можно ли предотвратить проблему без лекарств?

Читайте также « В чем смысл мусульманского священного месяца Рамадан?»

И материал на тему «Как сделать домашнее мороженое из бананов?»

Как предупредить появление отеков?

Чтобы отечность ног не застала врасплох необходимо своевременно позаботиться о состоянии своего здоровья. Хорошей профилактикой станет регулярная разминка. К примеру, сидя у компьютера или за рабочим столом обязательно нужно делать перерывы. В это время следует пройтись, выполнить несколько приседаний или немного попрыгать на месте. Очень полезно будет проводить ежедневные зарядки по утрам, а при желании можно даже записаться на фитнес. Очень важно также высыпаться. Недосып приводит к стрессу, который со временем может перерасти в хроническую форму. Эта неприятность не может не отразится на состоянии здоровья и с большой вероятностью приведет к тому, что в жару на ногах будет появляться отечность. В день необходимо спать не меньше 7 часов и лучше всего, если это будет происходить со слегка приподнятыми вверх ногами. Предупредить отечность поможет также правильный режим употребления воды. Не разрешено испытывать жажду, так как это заставляется организм задерживать влагу и больше провоцирует отечность. В жаркий день нужно выпивать по 2,5-3 литра жидкости           

Как предупредить появление отеков?                                                  

Подробнее об отечности ног в жару будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

Татьяна Александровна

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий