Оглавление:
- Имбирный и облепиховый чай
- Настой шиповника
- Кофе и гидромель
- Сок моркови и брокколи
- Свекольный и лимонный сок
- Сок клюквы
Имбирный и облепиховый чай
Для укрепления иммунитета в холодный сезон нужно пить как можно больше чая из облепихи и имбиря. Облепиха считается рекордсменом по содержанию витаминов и полезных веществ. Только в 100 граммах этой сочной и кислой ягоды содержится суточная норма веществ, которые необходимы для нормального функционирования не только иммунной системы, но и работы всех органов.. С помощью облепихового чая можно значительно повысить свой иммунитет. Кроме того, этот чай может стать отличным средством в борьбе с простудой и кашлем. Приготовить чай из облепихи достаточно просто. Необходимо всего лишь 100 г ягод залить кипятком, добавить немного лимона и меда — чудо напиток готов!
А вот имбирный чай способен насытить организм витаминов А, витаминами группы В и необходимыми аминокислотами. В его составе присутствуют такие важные минералы, как калий, фосфор, цинк и магний. Имбирный чай укрепляет иммунную систему, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, разжижает кровь и укрепляет сосуды. Кроме всего прочего, имбирь является прекрасным тонизирующим средством. После одной чашки ароматного имбирного чая чувствует прилив энергии, улучшается настроение и общее самочувствие. А по содержанию витамина С имбирный чай настоящий лидер. Не зря многие люди используют его для лечения простуды и гриппа. Но и в целях профилактики простудных заболеваний этот напиток самый лучший.
О том, какие напитки укрепляют иммунную систему, более подробно будет рассказано в этом видеоматериале.
Настой шиповника
Шиповник давно использовался для лечения многих недугов и укрепления иммунитета. В этих плодах содержится много витамина С, за счет которого иммунная система способна прекрасно бороться с возбудителями гриппа и простудных заболеваний. В плодах шиповника помимо прочего, содержится много аскорбиновой кислоты. А ее в ней, отметим, в десятки раз больше чем в черной смородине и лимонах. Принимая ежедневно горячий настой из этого полезного плода можно не только отлично согреть тело, но и оздоровить свой организм. Содержащаяся в шиповнике фруктоза выступает поставщиком гормонов эндорфинов в человеческий организм, за счет чего в нем происходит активная выработка гормона радости серотонина. Особенно актуален этот напиток в осеннюю погоду, когда многие начинают испытывать упадок сил, сонливость и апатию, а также впадают в состояние депрессии. Готовить такой настой проще простого. Достаточно лишь взять небольшую горсть шиповника, растолочь ее и пересыпать в термос. После массу залить кипятком и оставить на ночь. На утро напиток можно употреблять.
Кофе и гидромель
Как бы это странно не звучало, но и такой ароматный напиток как кофе является отличным средством для укрепления иммунитета. В этом напитке содержится масса антиоксидантов, которые способны нейтрализовать свободные радикалы и таким образом защищать здоровые клетки. Кофе оказывает благотворный эффект на иммунную систему и приводит в норму работу пищеварительного тракта. Кофе способствует увеличению выработки желудочного сока, что приводит к лучшему усвоению пищи. Главное, что необходимо при употреблении данного напитка, так это знать меру. Кофе принесет реальную пользу только в том случае, если им не будут злоупотреблять. В день вполне достаточно выпивать одну чашку кофе, тогда напиток принесет желаемую пользу.
Очень эффективное средство для укрепления иммунитета — гидрогель. Этот напиток готовится из чистой воды с добавлением сока лимона и меда. Такой напиток помимо профилактического воздействия от простуд обеспечивает организм приливом сил и дарит отличное настроение. Особенно хорош гидромель в борьбе с лишними килограммами. Он выводит из организма токсины, защищает при регулярном употреблении сосуды, делая их более эластичными. Так что выпивая каждый день такой напиток можно не только укрепить иммунитет, но и сохранить здоровым свое сердце.
Сок моркови и брокколи
Ну и конечно, как обойтись в этом вопросе без натуральных соков из овощей. Однако среди огромного количества подобных напитков для укрепления иммунитета подходят далеко не все. Морковный сок, благодаря содержанию в нем витаминов группы В, С и А, а также микроэлементов вроде фосфора и железа прекрасно справляется с этой ролью. Морковный сок также поддерживает в организме кислотно-щелочной баланс, способствует улучшению работы печени и благотворно влияет на нервную систему. Пить его можно на завтрак или на обед.
Отлично справляется с возложенной на него функцией укрепления иммунитета и сок брокколи. О том, насколько полезен этот зеленый овощ известно давно. Так вот, чтобы получить максимальный спектр полезностей в межсезонье обязательно нужно пить сок брокколи. Причем, для того, чтобы напиток действительно принес пользу, а не навредил организму его обязательно нужно разбавлять перед употреблением. И особенно обратить внимание на этот напиток стоит спортсменам. Помимо витаминов и минералов, в нем еще и содержится много белка.
Свекольный и лимонный сок
Среди наиболее доступным напитков для укрепления можно назвать свекольный и лимонный соки. Эти два напитка могут стать настоящим спасением в период, когда люди начинают часто заболевать ОРВИ и ОРЗ, а также гриппом. В свекольном соке содержится море полезных веществ, начиная с бета-каротина и заканчивая витамином С. Свекольный сок положительно влияет на работу печени, очищает кровь и улучшает работу мозга. А вот лимонный сок — это лидер по содержанию витамина С и антиоксидантов. Лимонный сок нормализует кислотно-щелочной баланс и отлично тонизирует. Если выпивать стакан лимонада в день, то можно укрепить иммунитет на недосягаемую высоту.
Читайте также «Легастения у детей: почему возникает и как ее лечить?»
И материал «Как зачать здорового ребенка?»
Сок клюквы
Клюквенный сок является поистине чудесным напитком для укрепления иммунитета. В его составе содержится большое количество пектина, глюкозы и фруктозы, витаминов и микроэлементов. Более того, в этом чудесном напитке очень много органических кислот, многие из которых предупреждают появление камней в почках. Сок клюквы способствует уменьшению вязкости крови и прекрасно помогает организму бороться с воспалительными процессами.
Подробнее узнать о том, какие напитки помогут укрепить иммунитет можно в этом видеоролике. Оставляйте свои комментарии к посту и при желании высказывайте пожелания.
