Вы здесь

Лечение шейного остеохондроза при помощи йоги

thumbnail
  1. Полезные особенности йоги при шейном остеохондрозе
  2. Контингент людей, подходящих для занятия йогой
  3. Методика лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника при помощи занятий йогой

Для устранения основных проявлений шейного остеохондроза, йога справится лучшего всего. Занятия являются дополнением к общему, консервативному лечению. Йогой можно заниматься помимо лечебной физической культуры. Она помогает предотвратить дегенеративно – дистрофические изменения позвоночника. Также укрепляет мышцы, способствует восстановлению организма.

Полезные особенности йоги при шейном остеохондрозе

Заболевание протекает с характерным болевым синдромом. Сначала необходимо устранить его, для проведения в дальнейшем лечебных упражнений. Вместе с болью устраняется воспалительный процесс, при помощи консервативного лечения. Занятия йогой окажут мануальное воздействие на позвоночник в целом. Помогут снять напряжённое состояние с мышц и облегчить состояние позвоночного столба.

Сняв болевой синдром, можно приступать к следующему этапу лечения, а именно приданию эластичности мышцам, обрамляющим позвоночник. Занятия йогой придадут им эластичное и подвижное состояние. Благодаря уникальным занятиям, добиться такого результата можно в считанные дни, с лёгкостью и без боли.

Йога при шейном остеохондрозе

Во время занятий облегчается состояние остеохондроза шейного отдела позвоночника, и происходит укрепление всего организма в целом. Гимнастические упражнения йоги не содержать резких движений, нагрузка на позвоночный стол идёт по возрастанию, с уникальным подходом к каждому человеку.

Занятия йогой при шейном остеохондрозе имеют основные направления:

  1. Укрепление мышечного корсета, благодаря которому позвоночник крепче держится,
  2. Позвоночник во время упражнений двигается и укрепляется, при многочисленных нагрузках, не происходит смещение отдельных позвонков,
  3. В процессе тренировки, улучшается кровообращение, поражённые участки получают больше питательных веществ,
  4. Происходит растяжение позвоночного столба, в это время хрящи и артерии расправляются. Уменьшается давление на них,
  5. Выравнивается осанка,
  6. Появляется эластичность у связок.

Важно! Во время занятий йогой задействовано всё тело человека. Организм получает всестороннее воздействие. Человек становится боле спокойным, упражнения помогают справиться со стрессами после напряжённого рабочего дня, на почве которых развиваются многочисленные болезни.

Контингент людей, подходящих для занятия йогой

Практически, посещать занятия в залах и на открытом воздухе может каждый желающий. Система упражнений продумана настолько хорошо, что не может принести вред человеческому организму. Заниматься йогой можно в любом возрасте.

Нельзя посещать занятия с повышенной температурой тела или при остром течении заболеваний, сопровождающимся болевым синдромом. Перед йогой нельзя употреблять спиртные напитки или плотно наедаться.

Читайте о гимнастике для лечения шейного остеохондроза.

А также о лечении шейного остеохондроза народными средствами.

При шейном остеохондрозе упражнения йоги подбираются индивидуально, после консультации у специалиста. Для каждого человека, под индивидуальным контролем подготавливаются определённые занятия с необходимой частотой подходов. Занятия помогают в комплексе с другими методами лечения заболевания.

Во время первых занятий, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, присутствует лечащий врач или инструктор. Они необходимы, для контроля над процессом выполнения тренировки. Если во время занятия присутствует боль в шейном отделе, оно меняется на другое, не приносящее дискомфорта.

шейный остеохондроз

Методика лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника при помощи занятий йогой

Упражнения подбираются для каждого человека индивидуально. Во время их проведения, необходимо прислушиваться к своему телу. Йога не должна приносить дискомфорт и болезненность. Шейный отдел близок к головному мозгу, при защемлении сосудов могут произойти серьёзные осложнения.

Преимуществом йоги над простым массажем, является укрепление позвоночника. Без этого важного фактора, расстояние между позвонками снова сможет сократиться, и болезнь наступит снова. Также необходимо улучшить работу мышц, поддерживающих позвоночный столб. Без определённого комплекса упражнений добиться желаемого результата невозможно.

шейный остеохондроз йога упражнения

Лечение остеохондроза йогой может воспроизводиться при помощи упражнений:

  1. Человек в исходное положение, руки протягиваются вдоль туловища, ладонью обхватывается шея с лева. Головой проделываются наклоны влево и вправо. Все движения имеют медленный, плавный характер. Комплекс упражнений длится несколько минут с интервалом до пяти секунд.
  2. Тело в исходном положении. Руки вдоль туловища. Производятся медленные повороты головы влево и вправо. За одно занятие необходимо сделать до десяти поворотов в каждую сторону. Соблюдается интервал в размере пяти секунд.
  3. Ноги сомкнуты вместе, руки находятся вдоль туловища, после чего медленно поднимаются и устремляются назад. Позвоночник в это время немного прогибается. Движения имеют плавность. Человек ровно дышит, полностью спокоен, мысли не опорочены. В конце происходит нагибание корпуса, руки касаются земли, коленные составы не согнуты. Повторяется упражнение до трёх раз за одно занятие.

Лечебные упражнения йоги при шейном остеохондрозе и не только называются асанами. Они имеют прямое назначение на положительную работу всего организма. Разрабатывают вестибулярный аппарат, укрепляют мышечные ткани, снимают нагрузку с определённого ряда мышц. В древние времена гласилось, что придать гибкость позвоночнику можно только во время занятия йогой, а без правильной работы позвоночного столба долго прожить нельзя. Шестидесятые годы славятся долгожителями благодаря регулярным занятиям, которые вошли в обычный устав жизни.

Делитесь в комментариях способами лечения шейного остеохондроза. А также смотрите в видео ниже, как избавиться от шейного остеохондроза с помощью йоги.

Ольга Петровна

🌞 Яркие и качественные коврики для йоги и фитнеса ARTyogamatic ➡️ https://goo.gl/xzfkL1 👗 Магазин оригинальной одежды из Индии 🌴 для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ https://goo.gl/XnvgpT [̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤️ ▁▂▃▄ Спасибо за Like и подписку! ▄▃▂▁ ❤️ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a] Профилактика и лечение остеохондроза позвоночника при помощи практики йоги. Упражнения при остеохондрозе, которые представлены в данном видео помогут не только осуществить профилактику остеохондроза позвоночника, но и также способствовать лечению остеохондроза позвоночника в фазе ремиссии. Внимание! Не выполняйте данный комплекс, если процесс находится в острой фазе! Полная публикация "Йога при остеохондрозе" с поясняющими фото и комментариями доступна по ссылке http://slavyoga.ru/yoga-pri-osteohondroze.html 💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8 ******************************************************************** 🎯 Полезная информация: 🔆 Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/ 🔆 Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk 🔆 Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/ ******************************************************************** 🔷 Плейлисты на канале 🔷 1⃣ SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU 2⃣ Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn 3⃣ Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5 4⃣ Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai 5⃣ Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu 6⃣ Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp 7⃣ Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg 8⃣ Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY 9⃣ Теория йоги https://goo.gl/IadL2n 🌻 Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga #йога #yoga

2013-10-18


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий