Вы здесь

Лечение авитаминоза

thumbnail
  1. Авитаминоз – причины возникновения
  2. Симптомы авитаминоза
  3. Соблюдение диеты
  4. Лечение авитаминоза народными средствами
  5. Витамины и комплексы

Авитаминоз представляет собой заболевание, которое развивается в силу нехватки или же отсутствия в организме человека витаминов, макро и микроэлементов.

авитаминоз симптомы и лечение

Авитаминоз – причины возникновения

Говоря о причинах, которые приводят к развитию авитаминоза, то среди таковых медики выделяют следующие:

  • Сбой в поступлении витаминов с пищей, в силу неправильно составленного рациона питания, некачественных продуктах;
  • Сбой в работе пищеварительного тракта, когда витамины, поступающие в ЖКТ в достаточном количестве, попросту не усваиваются;
  • Наличие в организме антивитаминов – лекарств, алкоголя, никотина, которые нейтрализуют положительное действие витаминов;
  • Особенности обменных процессов, протекающих в организме человека.

Симптомы авитаминоза

Говоря о том, как проявляет себя авитаминоз, то в этом отношении врачи выделяют следующие симптомы:

  • Шелушение кожи и чрезмерная ломкость и выпадение волос, слоение ногтевой пластины;
  • Даже при самом слабом ударе на теле пациента остаются синяки и кровоподтеки;
  • Все хронические заболевания будут обостряться, пациент страдает от частых простуд, после которых приходится долгий период времени восстанавливаться;
  • Постоянная апатия и усталость, повышенная раздражительность, сонливость, кожа становится бледной, сухой и шелушиться;
  • Память ухудшается, способность концентрировать внимание – резко снижается;
  • Трескается кожа в уголках губ.

В лечении авитаминоза врачи рекомендуют соблюдать определенную диету, принимать витаминные комплексы и взять на вооружение средства из арсенала народной медицины. Именно на этих пунктах и остановимся.

авитаминоз лечение витаминами

Соблюдение диеты

Лечение авитаминоза в первую очередь стоит начать с корректировки собственного рациона питания – ввести в меню больше цельнозерновых каш, есть продукты, которые подвергались минимальной термообработке, выбирать хлеб грубого помола. В отношении масла – отдать предпочтение стоит нерафинированному, о вот овощи и фрукты – должны быть в рационе в обязательном порядке.

Читайте также, как правильно худеть осенью, без вреда для здоровья?

Не стоит отказываться и от ввода в рацион продуктов животного происхождения – суточная доза витамина А содержится в желтках яиц, печени, рыбьем жире. Хорошим источником необходимых витаминов, в частности кальция, есть и кисломолочные продукты – ряженка и кефир, йогурт и молоко. По большому счету – если захотеть, то без проблем можно разнообразить собственный рацион продуктами, которые содержат в себе массу витаминов, макро и микроэлементов и не допустить развитие авитаминоза.

Лечение авитаминоза народными средствами

Народная медицина в своем арсенала имеет массу рецептов в борьбе с авитаминозом и что самое главное в этом случае – все источники витаминов натуральны, их без проблем можно найти в любом магазине и они не вызывают передозировку.

Смотрите видео ниже, о симптомах и лечении авитаминоза.

Восполнить нехватку в организме витаминов можно, если использовать плоды, растения, сборы и отвары – это целая наука, проверенная временем. На ваше внимание представлено несколько рецептов – простых и эффективных, которые помогут не только восполнить нехватку витаминов, противостоя авитаминозу, но и служить прекрасной профилактикой.

  1. Настой плодов шиповника – прекрасный напиток против простуды, а также как источник витамина С. Достаточно запарить 5 ст.л. измельченных плодов в литре воды и проварить на слабом огне 8-10 мин, настоять в термосе ночь и пить как чай.
  2. Чай из листьев смородины, крапивы, а также мяты и малины, цвета бузины, плодов рябины – прекрасный источник поставки витаминов в организм. Просто смешайте все компоненты в равной пропорции, далее запарьте 1 ст. л. в стакане кипятка – ароматный, витаминный чай готов.
  3. Сок сырой свеклы – прекрасный источник поставки в организм витамина А, С и В9, массы макро и микроэлементов. Также можно приготовить и спиртовой настой – натрите сырой корнеплод на терке, положите ее в бутылку и по горлышко залейте водкой. Настой выдерживают 15 дней в темном месте – принимают по 1 рюмке до еды раз в день.
  4. Вкусная и витаминная масса – смешайте в равных частях курагу, лимон, клюкву и орехи, изюм, все это заливается медом. Настаивают в холодильнике неделю – принимают по 1-2 ст.л. ежедневно.
  5. Прекрасным поставщиком витаминов в организм при авитаминозе есть плоды калины – достаточно просто ягоды запарить в стакане крутого кипятка, настоять 3-4 часа и принимать по ½ стакана трижды в день. Прекрасный результат показывает и потребление плодов рябины, в особенности черноплодной – просто принимайте перетертую ложку ягод с сахаром или же медом два раза в день.
  6. И уж, конечно же, всем известный лук – репчатая головка богата на калий и железо, витамины С и группы В, каротин и фитонциды, иные макро и микроэлементы. Дневная доза потребления – 500 гр. лука. Не менее эффективен и чеснок – просто съедайте по несколько долек в день и это поможет не только наполнить организм витаминами, но и усилить иммунитет в борьбе с простудами. Как видим – авитаминоз, как лечить, да очень и очень просто и без особых затрат.

авитаминоз причины

Витамины и комплексы

Говоря о том, что такое авитаминоз, лечение витаминами, стоит сказать, что современные витаминные препараты – прекрасное средство в борьбе с авитаминозом. Прежде чем выбрать тот или иной витаминный комплекс врачи рекомендуют пройти обследование и сдать анализы, установив, каких именно витаминов не хватает в организме больше всего, и уже исходя из этого, и подбирать препарат.

Применяя витаминные комплексы, стоит помнить – их принимают с едой, поскольку только так они будут полноценно усваиваться. Сегодня витамины выпускают в большом разнообразии – таблетки и капсулы, драже и жидкие сиропы, но самой удобной формой есть именно таблетирование формы препарата. Принимают их в первой половине дня – главное не переборщить и не потреблять больше установленной нормы, поскольку гиповитаминоз, переизбыток витаминов, также вреден, как и их нехватка.

Делитесь в комментариях, как вы боритесь с авитаминозом, а также смотрите в видео ниже, симптомы и проявления этого заболевания.

Ольга Петровна

О причинах весеннего авитаминоза

2016-04-22


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий