Вы здесь

Крутые суперфуды, которые спасут от осенней депрессии

Крутые суперфуды, которые спасут от осенней депрессии
thumbnail
Крутые суперфуды, которые спасут от осенней депрессии

Оглавление:

  1. Семена чиа, как лучший продукт от осенней хандры
  2. Рецепт шоколадного пудинга с семенами чиа
  3. Порошок мака в качестве средства от осенней депрессии
  4. Рецепт супер энергетического смузи с порошком мака
  5. Семена конопли от осенней депрессии
  6. Рецепт вкусного салата с семенами конопли

Семена чиа, как лучший продукт от осенней хандры

Приверженцы здорового образа жизни давно знают о пользе этого суперфудв. Семена чиа – это настоящий кладезь полезных витаминов и минералов, а также источник невероятной энергии. И в первую очередь, в семенах чиа содержится огромное количество жирных кислот омега-3 и омега-6. По их составу суперфуд превосходит даже рыбу. Кроме того, семена богаты клетчаткой, антиоксидантами и витаминами группы В1, В2 и В3, содержат в себе необходимый организму кальций, калий и железо. Что касается калия, то в этом плане семена чиа просто рекордсмены, соответственно и настроение они повышают гораздо круче, чем те же бананы и фрукты. Именно за эти супер свойства семена чиа можно по праву назвать лучшим средством в борьбе с осенней депрессией.  Тем более что блюд из этого полезного ингредиента можно приготовить неограниченное множество. Нужно лишь немного включить фантазию и затем потратить небольшое количество времени на приготовление полезного блюда от осенней хандры.

Семена чиа, как лучший продукт от осенней хандры

Немного о еде, которая поможет спастись от осенней депрессии будет рассказано в этом видео.

Рецепт шоколадного пудинга с семенами чиа

Что может быть вкуснее шоколадного пудинга? Тем более осенью и когда плохое настроение? Конечно же сладости. Шоколадный пудинг с семенами чиа в этом плане самый отличный вариант здорового и вкусного лакомства. Приготовить такое угощенье просто и самое главное можно очень быстро. При этом от исполнителя совершенно не требуются специальные навыки.

Рецепт шоколадного пудинга с семенами чиа

Для приготовления шоколадного пудинга с семенами чиа понадобятся такие продукты:

  • 4 столовые ложки семян чиа;
  • 1 столовая ложка экстракта ванили;
  • 1 столовая ложка какао;
  • 3 столовые ложки меда;3/4 стакана малины;
  • 1 стакан воды;
  • ½ стакана миндаля.

Все ингредиенты, кроме семян чиа, нужно поместить в чашу блендера. Тщательно перебить их до однородной консистенции. Затем на дно стакана нужно выложить малину и семена чиа. Сверху их залить полученным пудингом и украсить миндалем. Емкость с пудингом укрыть пленкой и отправить в холодильник на 1 час. За это время семена чиа набухнут и впитают в себя влагу.

Порошок мака в качестве средства от осенней депрессии

Корнеплод мака чем-то напоминает знакомую многим редьку. Однако чаще всего в магазинах этот полезный продукт продается исключительно в виде порошка. В таком виде все питательные и полезные свойства растения сохраняются полностью. При осенней депрессии мака может стать одним из самых лучших средств, которое ни чуть не хуже большинства лекарственных препаратов. В этом суперфуде содержатся особые вещества, которые повышают настроение, снимают стресс и даже могут повышать либидо. В порошке корнеплода мака содержится запредельное количество фосфора, кальция, железа и калия, а также витаминов группы В. Особенно эти все микроэлементы важны для тех, кто придерживается вегетарианства и веганства. Такой порошок можно добавлять в смузи, супы и каши. Готовить на его основе молочные коктейли и салаты. В общем все что душе угодно.

Рецепт супер энергетического смузи с порошком мака

В состав этого энергетического напитка входит отличный ингредиент мака, который может стать эффективным средством в борьбе с осенней депрессией. Такой смузи помогает улучшить настроение, способствует нормализации гормонального фона и увеличению уровня либидо.

Рецепт супер энергетического смузи с порошком мака

Для приготовления полезного смузи с порошком мака понадобятся такие продукты:

  • 300 мл миндального молока;
  • 1 апельсин;
  • 1 столовая ложка цедры апельсина;
  • 2 столовые ложки какао;
  • 1 спелый банан;
  • 1/3 стакана порошка мака;
  • 2 столовые ложки меда;
  • ½ чайной ложки корицы;
  • щепотка соли;

Для приготовления вкусного и полезного напитка необходимо все ингредиенты пересыпать и перелить в чашу блендера. Включить оборудование и интенсивно все перебить до однородного состояния. Перелить полученный напиток в стакан и наслаждаться его удивительным и нежным вкусом.

Семена конопли от осенней депрессии

Семена конопли уже давно стали настоящей панацеей от большинства недугов. И самое удивительное, они очень эффективны и в борьбе с осенней депрессией. В этом суперфуде содержится огромное количество жирных кислот омега-3 и омега-6. Кроме того, их содержание в продукте идеально для человеческого организма. Помимо жирных кислот в семенах конопли также есть всевозможные витамины и аминокислоты. Весь этот спектр полезных компонентов способен значительно повысить иммунитет, способен излечить анемию и сложные кожные заболевания. А при регулярном употреблении этого суперфуда можно также сократить риск возникновения заболеваний печени и онкологических заболеваний.  Кроме того, семена конопли подойдут всем тем, кто следит за своей фигурой и тщательно подбирает свой рацион питания. Семена конопли при попадании в желудок разбухают, соответственно человек длительное время чувствует себя сытым.

Читайте также «Мороженое на кокосовом молоке»

И материал «Советы для тех, кто не знает, как выбрать вкусную хурму»

Рецепт вкусного салата с семенами конопли

Этот оригинальный рецепт может разнообразить любое привычное меню. Вместе с порцией вкусной еды организм получит полный спектр полезных компонентов, которые гарантировано поднимут настроение и спасут от осенней депрессии.

Рецепт вкусного салата с семенами конопли  

Для приготовления салата с семенами конопли понадобятся такие ингредиенты:

  • 4 помидора;
  • 2 огурца;
  • 3 зубчика чеснока;
  • по 50 г свежей мяты и петрушки;
  • 5 чайных ложек семян конопли;
  • 8 столовых ложек оливкового масла;
  • 8 столовых ложек сока лимона;морская соль по вкусу;
  • 4 артишока;
  • кайенский перец по вкусу.

Приготовление блюда нужно начинать с подготовки ингредиентов. для этого огурцы, помидоры и артишоки необходимо промыть под водой и высушить полотенцем. Затем их нужно нарезать на разделочной доске. Измельчить также на доске свежую мяту и петрушку, а также чеснок. Все ингредиенты вместе с семенами конопли следует переместить в большую емкость. Залить оливковым маслом, лимонным соком и приправить кайенским перцем и морской солью. Тщательно все перемешать и подать на стол.

О том, какая еда может спасти от осенней депрессии будет подробнее рассказано в этом видеоролике. Не забывайте оставлять свои комментарии и высказывать пожелания к статье.

Кулинарная студия: Кулинарные рецепты, секреты и истории Многие из нас замечали, что еда, особенно вкусная, систематически поднимает настроение. Существуют, продукты, особенно эффективно улучшающие настроение. Пора ознакомиться со списком: на дворе осень, не самое веселое время, как ни крути. А впереди вообще – зима. Так, что это за 10 продуктов, которые борются с осенней депрессией? ________________________________________________________________ КУРС "МАГИЯ ДЕНЕГ"А. Дуйко. Более 3 часов практической информации. Уникальные эзотерические практики в доступной форме и легкие к применению, в качественной и интересной подаче - https://goo.gl/dvjpZx Каталог всех семинаров и продуктов - https://goo.gl/C1MveS

2017-10-11


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий