Вы здесь

Застенчивость. Как ее преодолеть?

Застенчивость. Как ее преодолеть?
Когда требуется предстать перед незнакомыми или малознакомыми людьми, каждый человек ведет себя по-разному. Один воодушевляется, активизирует свое обаяние и навыки общения. А у другого учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, выступает пот. Такие люди, зачастую, не любят выступать на публике. Не секрет, что застенчивые люди не так успешны, как уверенные в себе и своих силах. У стеснительных и карьера складывается не очень удачно, а в особенности и личная жизнь.

Застенчивые люди нередко прячутся за маской агрессивности. Эта черта характера свойственна более чем половине подростков, а некоторых людей сопровождает всю жизнь.

Психологи считают, что затруднение в общении порождено не сформированными коммуникативными навыками. Но есть и другая точка зрения, и застенчивость, согласно ей, ни что иное, как наследственная черта.

Тем не менее, эта "наследственная болезнь" излечима. Вот несколько рекомендаций:

1. Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый в чем-то превосходит другого, а в чем-то уступает. Перестаньте преувеличивать свои недостатки, а лучше трезво оцените свои достоинства, у каждого человека они есть!

2. Не принимайте близко к сердцу сказанное слово или недоброжелательность окружающих. Если человек ведет себя грубо, агрессивно, то это не значит, что вы плохой, некрасивый и так далее. Проблемы, скорее всего, у него самого.

3. Старайтесь расширять свой круг общения. Стеснительные люди, как правило, стараются избегать контактов. Если человек хочет с вами общаться, тянется к вам, не отталкивайте его! Старайтесь почаще выходить на люди, если вас пригласили в какую-нибудь компанию, ни в коем случае не отказывайтесь!

4. Цените свои успехи. Застенчивые люди принимают неудачи как должное, а успех как нечто необычное, как случайность. Цените свои усилия и вознаграждайте себя за победы, даже если они незначительны.

Существуют и другие полезные советы.

В свободный день подойдите к незнакомому человеку и задайте ему любой вопрос ("Как проехать в универмаг?" или стандартный "Который час?"). Во время разговора обязательно смотрите человеку в глаза, а после искренне поблагодарите прохожего. Через некоторое время задайте еще вопрос человеку, который будет отличаться от предыдущего полом или возрастом. Такое упражнение выполняйте не менее чем 5 раз во время прогулки.

Затем можно приступить к более сложному упражнению. Попробуйте на рынке поторговаться, подробно расспросить о качестве или ассортименте товара.

Для следующего упражнения не нужно выходить на улицу. Возьмите зеркало и в течение некоторого времени пристально всматривайтесь в свои глаза. Думайте о своем отражении как о незнакомом человеке. Хорошо рассмотрите свое выражение лица и глаз. Улыбнитесь своему отражению.

Если вы будете работать с зеркалом, то вскоре обнаружите, что у вас выработалась новая черта – уважение к себе. После того, как вы освоите это упражнение, попробуйте силу своего взгляда на своих близких. Пристально и доброжелательно смотрите им в глаза во время разговора. Таким образом, вы переключаете внимание на другого человека и забываете о своих недостатках.

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий