Вы здесь

Выходим на каток: как научиться кататься на коньках

thumbnail

Наверное, каждый в детстве мечтал научиться кататься на коньках. Кто-то воплотил свою мечту в жизнь и целыми днями гонял с ребятами на катке. А кому-то оставалось только наблюдать со стороны.

Не беда! Если вы чувствуете в себе силы, то можно смело вставать на коньки. Но для начала несколько советов.

Все начинается с коньков. Когда шнуруете их, то затягивайте как можно туже. Тогда ваша нога будет стоять ровно, а не болтаться из стороны в сторону.

Не катайтесь на выпрямленных ногах, иначе у вас не будет равновесия. Немного согнув ноги в коленях, вам будет гораздо легче балансировать на льду. Делайте также небольшой наклон вперед, это придаст вам дополнительную устойчивость.

Но как начать двигаться? За счет отталкивания то одной, то другой ногой. То есть вам необходимо развернуть ногу  наружу и, оттолкнувшись ею, перенести  вес тела на ту ногу, на которой вы катитесь. И не пытайтесь стартовать с параллельно поставленными коньками - не получится.

Проще всего двигаться с помощью чередования ног - так называемым коньковым ходом. Стартуете, отталкиваетесь одной ногой и катитесь на другой. Как только движение замедляется, сразу же толкаетесь той ногой, на которой только что ехали, и катитесь на ноге, которой отталкивались в прошлый раз. 

Если вы освоились с коньковым ходом, то можно переходить к левой пробежке. На катке, как правило, все двигаются против часовой стрелки, поэтому мы рассматриваем только левую пробежку. Но при желании, освоив ее, вы можете научиться делать и правую.

Итак, вы едете и хотите повернуть. Для этого начните наклоняться немного в левую сторону, сохраняя при этом равновесие. Когда почувствуете, что равновесия не хватает, переносите правую ногу за левую. Вы как бы подставляете ее, чтобы не упасть. После того, как ноги скрестились, продолжайте их чередовать, и вы будете совершать движение по дуге и, таким образом, поворачивать.

Коньковый ход и левая пробежка - это основные движения при катании на коньках. Освоив их, вы сможете приступить к более сложным -например, к движению назад. Главное - не бойтесь пробовать, даже если придется пройти через многочисленные падения. Дорогу осилит идущий! В данном случае - катающийся. Удачи вам!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 126 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 27 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий