Вы здесь

Вся правда о похудении! Как похудеть?

thumbnail
Вся правда о похудении Как похудеть
Не верьте лёгким способам, в обычной жизни они не действенны

Пройдет ещё совсем чуть-чуть времени и наступит лето, жара, море, купальники. И всем хочется подправить свою фигуру, а особенно самые проблемные места это бока,живот. Если вы читаете эту статью, то предположу, что это не первая статья, которую вы смотрите на данную тему. Возможно, читая статьи в интернете вы видели многообещающие заголовки типа : "...плоский животик за неделю или за две...", "....исключите из рациона то то.. то то.. и похудеете...", "...попейте такие то, такие то таблетки..." и так далее можно перечислять до бесконечности, или того хуже, вы идете в клинику, где вам обещают быстрое похудение, причём за немалые деньги, и, возможно, вы даже худеете, но не факт, что надолго. Так вот к чему мы это все вели, наверное я вас огорчу, но никакой из этих способов не эффективен!

И вы спросите, что же тогда делать? Ну давайте разбираться

Начнем с главного необходимо поставить перед собой цель, и уверенно, пусть маленькими шажками к ней двигаться, основным принципом в достижении этой цели - непрерывность! Итак, ставим цель:похудеть, накачать пресс, убрать бока. Я лично, не считаю что нужно резко садиться на какую либо диету, это может все очень печально закончиться для здоровья. Необходимо, по возможности есть чаще в идеале 6 раз в день, но маленькими порциями.

Собственное желание это главный мотиватор

После 18ти есть нельзя вообще. Причём именно каждый день, если сорветесь один раз, это будет и завтра, и послезавтра... И вы начнете поправляться. Таким образом, подготовьтесь психологически, прежде чем переходить на такой режим. Но все-же если вы решили последовать такому режиму, то исключите из своего рациона сладкое, жареное, жирное, мучное. Ешьте фрукты и овощи. И каждую неделю один раз в день необходимо делать разгрузочный день(либо кефир, причём 1%, либо яблоки) это поможет не только похудеть, но и ваш организм будет вам благодарен, так как это очень полезно, выведение шлаков из организма.

Что касается спорта. Необходимо делать упражнения. Кстати, времени на это нужно не так и много всего лишь полчаса в день, и опять же, как и в диете необходимы непрерывные занятия, для укрепления старого и достижения нового результата. У нас на сайте вы найдете много материалов на данную тему найдите подходящие для вас статьи, комбинируйте упражнения и худейте, становитесь красивыми и счастливыми.

Таким образом, для того чтобы похудеть необходимо соблюдать диету, даже не то, что бы диету, а просто придерживаться определённых правил и занятие спортом. И, поверьте, вы добьетесь результата.

Желаю удачи!

Кристина Ферсунина

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 126 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 27 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий