Вы здесь

Все болезни от нервов

thumbnail
Все болезни от нервов

Неотъемлемым спутником современного человека является стресс. Постоянная гонка, огромный поток информации, дефицит сна, малоподвижный образ жизни и постоянный страх – все это негативно сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и может стать причиной ряда заболеваний.

Методы борьбы со стрессом

Стресс это естественная защитная реакция, и иногда такая встряска даже полезна для нашего организма. Но постоянное нахождение в стрессовом состоянии влечет за собой не только психологические, но и физические проблемы.

Довольно часто, люди нервничают по пустякам, например перед собеседованием или экзаменом, в случае ссоры с близким человеком.

Универсальных рецептов как перестать нервничать, как таковых не существует, но есть одно главное правило, которое заключается в умении расслабляться.

Не стоит забивать себе голову тем, что еще не произошло. Решайте проблемы по мере их поступления.

Если ваши переживания касаются какой-то определенной ситуации, например, вы боитесь не сдать экзамен, опоздать на работу, остаться одной. Подумайте, а что в этом случае произойдет? Избавьтесь от страхов, ведь на самом деле все наши проблемы по большей части надуманны. А зачем бояться того, что еще не произошло?

В современном мире, когда каждая минута на счету, человек постоянно куда-то спешит. Как избавиться от стресса, когда времени на себя совершенно нет.

Если вас беспокоит постоянная смена настроения, бессонница, вы стали раздражительны, вас часто беспокоят головные боли – это все стресс.

В помощь борьбе со стрессом может стать любимое хобби или волонтерская помощь. Это позволит вам отвлечься от собственных проблем, расслабится, а в случае с добровольной помощью, взглянуть на жизнь с другой стороны.

Неоплаченные счета, потерянные документы или ключи и вы уже нервничаете. Возьмите за привычку убирать все на место и вовремя выкидывать ненужный хлам. Организуйте свою жизнь, и тогда ничто не выведет вас из равновесия.

Отличный вариант в борьбе со стрессом – занятия спортом, а в частности йога. Йога – это не просто набор упражнений, а целое учение.

Воздушная йога - красивое тело и отличное настроение

Воздушная йога это относительно новое направление, которое включает себя медитацию, гимнастические упражнения, элементы фитнеса и аэробики и асаны. 

Уникальность данного направления йоги заключается в том, что асаны выполняются не на полу, а в подвешенном состоянии, благодаря специальному гамаку. Это позволяет снять нагрузку с позвоночника и полностью расслабить мышцы.

Ритмичные покачивания в гамаке дарят ощущения покоя, умиротворенности и отрешенности от всех забот и проблем. Благодаря конструкции гамака, который состоит из полотна и шести ручек различной длины, выполнять упражнения не составляет особого труда и что особенно приятно, с ними справится даже новичок.

К несомненным плюсам этого вида йоги относится укрепление мышц спины и суставов, улучшение координации движения и работы вестибулярного аппарата. Во время занятий вы научитесь управлять своим телом, а лишние килограммы будут таять на глазах.

Кроме того, йога в воздухе способствует улучшению памяти. Во время занятий вы избавитесь от чувства страха, победите неуверенность в себе, наладите механизм взаимодействия нервной системы и мышечных реакций.

В перевернутом состоянии, в результате стимулирования гипофиза, высвобождаются такие гормоны как дофамин, серотонин и адреналин. В связи с этим человек чувствует себя счастливее, исчезают депрессия и тревожность.

Воздушная йога это отличный рецепт против стресса и нервов. Убаюкивающее движение гамака позволяет мысленно вернуться в беззаботное детство.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий