Вы здесь

Волшебное печенье для тех, кто на диете! Ешь и худей!

Волшебное печенье для тех, кто на диете Ешь и худей
thumbnail
Овсяное печенье с кусочками шоколада

В первую очередь человек, стремящийся снизить или стабилизировать свой вес, исключает из своего рациона сладкое и мучное. Да и нет ни одной диеты, в которой бы разрешалось есть сладости! А ведь так хочется хоть малюсенький кусочек чего-нибудь вкусного.

Хочу поделиться с Вами рецептом вкусного овсяного печенья, которое способствует похудению! Да-да, я ничего не путаю!

Рецепт печенья очень простой. А время его приготовления всего 20 минут (с учётом выпечки).

Для приготовления волшебного печенья нам понадобится:

  • 9 ст. ложек овсяных отрубей;
  • 1 куриное яйцо;
  • 7 столовых ложек натурального йогурта без добавок 0% жирности или обезжиренного жидкого творога;
  • 2 ч.л. разрыхлителя;
  • 10 таблеток сахарозаменителя;
  • 1 ч.л. молотой корицы.

Таблетки сахарозаменителя растворить в 1 ст. ложке кипятка, тщательно перемешать все ингредиенты. Мокрыми руками слепить шарики. Выложить на противень, застеленный пергаментом, чтоб не прилипло. Выпекать минут 15-20.

В чём же секрет этого печенья? Конечно в первую очередь в овсяных отрубях! Отруби — побочный продукт мукомольного производства, представляет собой твёрдую оболочку зерна. Овсяные отруби бедны углеводами, богаты белком и растворимыми волокнами. У овсяных отрубей есть несколько очень интересных свойств – попадая в желудок, они впитывают жидкость, в среднем в 25 раз больше своего объёма. Тем самым заполняя желудок, создавая эффект быстрого механического насыщения. В кишечнике же они работают как клейкая лента, сжигают калории. К тому же снижают уровень холестерина в крови и богаты полезными питательными веществами.

овсяное печенье

Как я упомянула выше отруби богаты белками, в курином яйце, твороге или йогурте так же содержится много белка. Наверное, Вы догадываетесь, что ингредиенты так подобраны неспроста. Процесс переваривания белков происходит медленнее других питательных веществ - около 3х часов. Это объясняется просто. Белковые молекулы - длинные цепи, звенья которых очень тесно связаны между собой. Чтобы преодолеть их сопротивление, требуется тщательное пережевывание пищи, энергоемкий процесс её размельчения в желудке и особенно - совместное воздействие пищеварительных соков. Таким образом, работа по добыче калорий из белков дорого обходится нашему организму. Считается, что для получения из белковой пищи 100 калорий необходимо потратить почти 30 калорий. Таким образом, когда кандидат на похудение ест пищу, богатую белками, то процесс переваривания требует работы и растраты большого количества калорий, что снижает энергетическую ценность принимаемой пищи.

А если учесть, что в печенье совсем нет сахара и очень мало углеводов, то оно становится поистине уникальным кондитерским изделием.

Приятного аппетита!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий