Оглавление:
- Влияние компьютера на зрение человека – когда и как он начинает вредить
- Профилактика для тех, кто работает за ПК
- Что еще нужно знать
Компьютеры сегодня встречаются повсеместно – в офисах, банках, магазинах, в учебных заведениях и, естественно, в частных домах и квартирах. По статистике, в год пользователь со средней активностью проводит перед ним около 3,5 месяцев. Шокирует, не правда ли? Теперь представьте, каково влияние компьютера на зрение человека и чем это может грозить.
Влияние компьютера на зрение человека – когда и как он начинает вредить
Глаза устают не только от ПК или телевизора. В принципе, любая чрезмерная нагрузка сказывается, будь то чтение или вождение автомобиля. А чрезмерной считается она, если длится более получаса. Чем усугубляет ситуацию компьютер?
- яркость и разрешение монитора. Если приходится напрягать глаза, всматриваясь в нечеткий текст, или просматривать быстро сменяющиеся картинки, глаза устают быстрее в несколько раз, чем при чтении книги;
- снижается частота моргания. Причем примерно в пять
раз. Как результат – пересыхание роговицы, слезоточивость, покраснение и
раздражение слизистой. Если в такой момент в глаз попадет бактерия –
конъюнктивит обеспечен.
Даем простые советы: как восстановить зрение в домашних условиях
Профилактика для тех, кто работает за ПК
Три простейших правила, соблюдая которые можно сохранит здоровье своих глаз даже при больших нагрузках:
- Качественный, правильно настроенный монитор с защитным экраном и удобное, хорошо освещенное рабочее место.
- Использование глазных увлажняющих и антисептических капель типа «Визин»;
- Регулярные паузы и зарядка для глаз. Достаточно прерваться хотя бы на полминуты, широко раскрыть глаза, повращать ними, пытаясь рассмотреть предметы сбоку от вас, затем на пару секунд опустить веки и расслабиться.
Пренебрегает этими советами только тот, кто еще ни разу не сталкивался с серьезными проблемами со зрением. Особенно важно внушить их детям и подросткам.
Что еще нужно знать
Примечательно, что на Западе в офисах, где установлен хотя бы один компьютер, над ним висит памятка для сотрудников. В ней четко прописано, что работать за ПК разрешается не более 6 часов за смену. При этом каждые 45 минут следует делать перерыв не менее чем на четверть часа. И дважды в день выполнять гимнастику для глаз – подробное описание упражнений с иллюстрациями висит там же.
Несоблюдение этих правил считается нарушением Трудового Кодекса, сотрудник вполне может подать на работодателя в суд. Если же его глазам действительно будет причинен какой-либо ущерб и он сможет доказать, что виной тому многочасовая работа за компьютером на фирме, страховая компания обязуется оплатить лечение, а начальство еще и возместить моральный ущерб.
Нам, к сожалению, до такого уровня заботы правительства о своих согражданах далековато. Получается, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. И если уж на работе никого не беспокоит, сколько времени сотрудники проводят перед монитором компьютера, то стоит попробовать хотя бы дома свести его к минимуму, отказавшись от игр и общения онлайн.
