Вы здесь

Талия идёт кругом: можно ли похудеть с помощью обруча?

thumbnail
Можно ли похудеть с помощью обруча и как это сделать

«Эх, надо бы скинуть пару килограммов», - тоскливо размышляете вы, окидывая взглядом свой силуэт в зеркале. И не столь важно, справедливы ли эти мысли, цель с кодовым названием «Похудеть» уже поставлена. Что ж, лучшая альтернатива вредным диетам – спорт! А у вас как раз где-то лежит обруч, или так называемый хула-хуп. Но вот вопрос: можно ли похудеть с помощью обруча?

Виды обручей и их эффективность

Статистика гласит, что за час упражнений с пластмассовым обручем тратится около 350 килокалорий. Это не так много, учитывая, что монотонные движения очень сложно растянуть на целых 60 минут. А это необходимо, ведь сжигание жира происходит только спустя 20 минут после начала занятий. Так что тренировки должны быть достаточно длительными, чтобы объёмы талии и живота начали уменьшаться. Но, с другой стороны, долгие тренировки повышают вашу выносливость и  укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Существуют и другие виды обручей. К типу утяжеленных хула-хупов относятся железные. Можно ли похудеть с помощью обруча железного и будет ли избавление от веса более интенсивным? Безусловно, ведь тяжёлый предмет, который вы крутите вокруг талии, заставляет тратить больше усилий, и, соответственно, больше калорий. Правда, такой обруч часто оставляет синяки на теле, к тому же у многих он вызывает болезненные ощущения уже после нескольких минут тренировок. Поэтому железный обруч по праву можно назвать «переходом на новый уровень» после месяца тренировок с лёгким пластмассовым хула-хупом.

Интерес вызывают и нестандартные обручи, например те, что обладают массажными свойствами. Они отличаются меньшим размером, а на их внутренней стороне располагаются массажные элементы: шипы, присоски, встроенные магниты. Можно ли похудеть с помощью обруча с шипами, или это лишь маркетинговый ход–заинтересовать покупателя необычной и вроде как действенной вещицей? Ответ таков: с этим обручем похудеешь не больше, чем с обычным, однако шипы способствуют подтягиванию дряблой кожи и уменьшению объёмов талии и живота. Целлюлит также станет менее заметным, однако не стоит возлагать надежды на один обруч: настоящая эффективность будет достигнута лишь в комплексе со сбалансированным питанием, использованием масел и кремов для упругости кожи.

Если вы пока не освоили это умение, самое время научиться крутить обруч.

Как можно быстро избавиться от живота после родов, узнайте из нашей статьи.

Крутить или не крутить?

Итак, обруч – хорошее средство скинуть вес для тех, кто только ступил на тропу похудения. У этого спортивного снаряда почти отсутствуют противопоказания (не считая ограничений для тех, у кого есть проблемы с почками или кишечником). Несмотря на то, что существует целая «палитра» разнообразных обручей, каждый способствует сбрасыванию веса, имея свои дополнительные бонусы: лёгкие обручи – помощники для интенсивных тренировок, железные, а значит, утяжелённые, заставляют сжигать больше калорий, обручи с шипами – отличные массажёры для дряблой кожи. В общем, хула-хуп – хорошее решение для создания тонкой талии, однако не стоит обольщаться: десять килограммов можно сбросить, только уменьшив количество потребляемых калорий и добавив к занятиям с обручем другие упражнения. В любом случае, занятия спортом нужно с чего-то начать, и упражнения с обручем станут хорошим старт-апом для этого. А дальше ваши терпение и воля к победе над лишними килограммами помогут достигнуть цели!

Татьяна Миронова

Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Аватар пользователя Галина )
  • Галина )
  • 28 Июл 2013 в 03:10
Я согласна со статьей, что при помощи обруча можно хорошо похудеть. А именно убрать животик и бока. Я регулярно занималась около месяца и эффект был виден. Так, что все в наших руках. Было бы желание!
Аватар пользователя Елена Безгодкина
  • Елена Безгодкина
  • 29 Июл 2013 в 00:54
Купила в свое время металлический обруч с комплектом насадок-шипов. Синяков поначалу было очень много! =) но, потом все наладилось и теперь даже не представляю, есть ли смысл заниматься с легким обручем.
Аватар пользователя Роза тумане
  • Роза тумане
  • 31 Июл 2013 в 03:02
Когда решила купить хулахуп, консультант в магазине посоветовала начать с простого обруча, без шишек, а потом уже приобретать утяжеленный. Занимаюсь 2 месяца - живот стал гораздо меньше! Обруч здорово осуществляет дренаж и еще мышцы развивает!
Аватар пользователя Елена Владимировна
  • Елена Владимировна
  • 4 Сен 2013 в 21:57
С помощью талии очень хорошо можно подкоректировать талию. И так же обруч это хороший способ для похудения. Статья очень хорошая.
Аватар пользователя Карепрост---Шикарные-Ресницы Вологда
  • Карепрост---Шик...
  • 8 Сен 2013 в 22:28
хула-хуп мне помог создать талию за 2 недели упорных тренировок по 40 минут в день. включаешь любимый сериал и вперёд) результат не заставил долго себя ждать-от 68 см в талии остался 61
Аватар пользователя света волка
  • света волка
  • 19 Окт 2013 в 17:47
Похудеть с помощью обруча однозначно можно! Проверенно на себе! Когда купила себе обруч думала как оно может мне помочь, но спустя месяц интенсивной работы с обручем сама удивилась как на талии сантиметра три ушло, правда синяков было много) но что не сделаешь ради красоты)!!!
Добавить комментарий