Проблема «апельсиновой корки» давно уже приняла широкое распространение в мире женщин. Кто-то упорно сражается, кто-то просто прикрывает проблемную зону. Милые женщины, нельзя постоянно убегать. В этой статье будет несколько простых в применении советов, которые помогут вам решить проблему целлюлита. Есть несколько методов: можно удариться в спорт или же в массаж и правильное питание. Но самое лучшее это совместить все методы и тогда у «корочки» не останется шансов.
Начнем со спорта
Определите для себя суть проблемы. Возможно, что вы худенькая девушка с изящной фигуркой, у которой единственный недостаток это целлюлит. В данном случае проблема связана с питанием или недостатком физических нагрузок. Если же вы полноваты, то стоит задуматься о похудении. Ведь проблема корки также может быть вызвана излишним весом и опять же неправильным питанием. В общем, решите для себя, стоит ли вам худеть. Решили? Переходим к следующему пункту.
Если вы все-таки пришли к выводу, что кроме проблем целлюлита у вас все прекрасно, советую начать с корня проблемы и записаться в тренажерный зал. Тренер обязательно подскажет вам правильные упражнения по устранению вашей проблемы. Допустим, у вас нет возможности посещать зал, в таком случае выполняйте каждый вечер по пол часа такие упражнения:
- Встаньте ровно, одной рукой держась за стол, другая свободна. Отрывайте одну ногу от пола очень медленно, до того момента пока она не станет образовывать с другой ногой прямой угол, ну или как позволит вам ваша подготовка. Также медленно верните ногу в исходное положение. На каждую ногу по 20 раз в течение 15 минут.
- Примите горизонтальное положение. Поверхность обязательно должна быть твердой. Каждую ногу по очереди медленно отводите в сторону до момента образования прямого угла либо выше. По 20 раз на каждую ногу по 3 подхода.
- Ну и конечно бег. Старайтесь уделять бегу утром хотя бы 15 минут + легкая разминка. Можете бегать по вечерам, это тоже довольно не плохо, но для достижения эффекта занимайтесь пробежкой не менее 30 минут.
Девушки или женщины, мечтающие похудеть, должны выполнять также вышеуказанные советы, но увеличив нагрузку вдвое. Если у вас нулевой уровень подготовки, начинайте с легкой версии.
Переходим к питанию
Прежде всего, всем исключить мучное, жирное, жаренное и сладкое. Это довольно распространенный совет и это доказывает необходимость следовать ему. Девушки, не стремящиеся похудеть, также исключают продукты, подходящие под вышеуказанный перечень. Не хочется писать банальности, но чипсы, колу, сухарики и т.п. также исключаем. Кроме этого всем необходимо добавить к утреннему завтраку стакан свежего сока апельсина 200мл + 50мл сока лимона. Вечером, после 21.00, выпивайте отвар из трав. Желательно делать упор на мяту и ромашку.
Запишитесь хоть раз на антицеллюлитный массаж
Может у вас есть знакомые или родственники, промышляющие массажем. В салонах обычно дорого, найдите частников.
Ну и напоследок маленький рецептик: 5 ст.ложек сока винограда (свежевыжатого) + 1 ч.ложка жидкого меда + 1 ч.ложка черного молотого кофе. Нанесите на проблемную зону на пол часа и смойте теплой водой. Завершите процедуру нанесением на кожу легкого питательного крема.
