Вы здесь

Сколько нужно пить воды в день человеку

thumbnail
Сколько нужно пить воды в день человеку

Вода – источник жизни для всего, что создала природа. Обычная вода обладает лечебными свойствами, о которых знает не каждый человек. Ее недостаток в организме может стать причиной многих серьезных заболеваний.

Поливать супом нельзя, поливать водой

Как в известном русском мультфильме про растение, которое нельзя было поливать супом, то же можно сказать и про человека. Количество воды в сутки должно считаться отдельно от сока, чая, кофе или супа. Никакие жидкости не заменяют значение обычной воды для здоровья в целом. Водная диета – это скорее просто хорошая привычка, которая, несомненно, отразится и на вашем весе, и здоровье в целом. Вы не заметите, как уйдут головные боли, проблемы с давлением, лишние килограммы и раздражительность.

Литры на человека

Количество воды может рассчитываться индивидуально, в зависимости от веса, но в среднем – это 2-2,5 литра в день. Можно стремиться к количеству в 1/20 от своего веса, но начинать нужно с малого, постепенно увеличивая водную дозу. При физических нагрузках количество воды в день также должно быть увеличено.

Здоровая привычка

Начинать пить воду нужно с самого утра. Хорошей привычкой могут стать 2 стакана воды на голодный желудок. Это разбудит пищеварительный тракт и ускорит метаболизм, а заодно и заставит вас меньше скушать. Через 2 часа после приема пищи тоже нужно выпивать по 2 стакана воды. Это позволит сократить перекусы и сохранить ощущение сытости. В любом месте с собой нужно иметь пластиковую бутылку с водой. Таким образом, вода всегда будет доступна, и вы не заметите, как бутылка опустеет. Эта здоровая привычка пить воду формируется не за один день, так что этот процесс торопить не стоит. Кроме прочего, лучше избавиться от вредных привычек – это чай, а также кофе и алкоголь. Они выводят из организма жидкость, принося тем самым обратный эффект.

Пожинаем результаты

Уже через несколько месяцев этой здоровой привычки, вы заметите следующее:

  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • отсутствие скрипа и хруста в сосудах;
  • улучшение состояния кожи;
  • сокращение количества головных болей;
  • повышение общей активности, улучшение настроения.

Возможно, вы не сразу почувствуете все позитивные результаты от этой здоровой привычки, одно совершенно ясно – плохо от воды еще никому не становилось.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий