Оглавление:
Когда жаркое солнце нещадно палит, а ветер приносит с собой водные брызги, провести целый день в неподвижности на пляже практически невозможно. Теплые месяцы диктуют потребность в активности, движении и спорте.
Чтобы летнее веселье не омрачило недовольство своим внешним видом, попробуйте посидеть на пляжной диете.
Спорт на пляже
Собираясь на отдых к водоему большой и веселой компанией, важно продумать развлекательную программу, чтобы пляж не стал ассоциироваться с местом скучным и унылым. Чем можно себя занять? Помимо интеллектуальных или карточных игр, чтения книг и журналов, прослушивания музыки и всего того, что подразумевает пассивный лежачий отдых, на песочке можно поиграть в следующие игры:
- футбол;
- волейбол;
- аквабол;
- регби;
- теннис;
- гандбол;
- азиатские игры;
- футволей.
Пляжные виды спорта делятся на водные и наземные. Независимо от того, какую игру предпочитает компания, необходимо воспользоваться солнцезащитными средствами и очистить игровую площадку от мусора, битого стекла и прочих травмоопасных элементов, о которые можно повредиться.
Как играть в пляжный волейбол?
Существует и такое понятие, как техника безопасности пляжных игр, актуальная для подвижных занятий:
- чередуйте активную игру и отдых;
- не играйте в самый солнцепек;
- пейте достаточное количество жидкости.
Известный не понаслышке классический вид футбола уже давно обзавелся «младшим братом». Пляжный футбол, или бичбол, – игра, пришедшая прямиком из солнечной Бразилии. Для тех, кому знакомы правила обычного футбола, понять, как играть в пляжный футбол, будет несложно, потому что они почти не отличаются от игры на траве. Соревнуются две команды по шесть человек в каждой, площадка огораживается, и обозначаются ворота для каждой группы играющих. Непременное условие – отсутствие какой-либо обуви. Что касается мяча, то для пляжных игр существуют облегченные модели, которыми намного удобнее играть по песку.
Чтобы разобраться, как играть в пляжный волейбол, достаточно знать организационные моменты «большой» игры. Это достаточно увлекательный подвижный вид пляжного отдыха, для которого понадобятся ровная площадка, сетка и две команды играющих. Интересный вариант игры футволей – гибрид пляжного волейбола и футбола.
Доказано, что при активном движении тело приобретает красивый ровный загар и подтянутый силуэт. Главное не забывать периодически остужать разгоряченное игрой тело в воде и обновлять слой солнцезащитного средства.
А как Вы любите развлекаться на пляже? Поделитесь своими рецептами хорошего настроения в комментариях.
