Вы здесь

Рыбий жир для похудения: сбрасываем килограммы с удовольствием!

thumbnail
Рыбий жир для похудения: как работает и действительно ли может избавить от лишних килограммов
Рыбий жир в борьбе с лишними килограммами

В советские времена рыбий жир начинали давать детям еще в дошкольных учреждениях, справедливо полагая, что прием данного вещества помогает восполнить дефицит витамина D в детском организме. Сегодня от такой практики отказались, но о целебных свойствах этого замечательного препарата не забыли. Его стали выпускать в желатиновых капсулах, которые не имеют неприятного запаха рыбы и отталкивающего вкуса.

Ученые открыли, что вполне рационально использовать рыбий жир для похудения. Содержащиеся в нем ненасыщенные жирные кислоты, такие, как Омега-3, снижают уровень гормонов стресса. Большинство женщин предпочитают заедать свои проблемы калорийными сладостями, почему бы не заменить их рыбьим жиром?

А в качестве «приятного бонуса» к исчезающим килограммам — улучшение зрения, состояния волос и кожи, мозговой деятельности, нормализация обмена веществ (снижение уровня «плохого холестерина») и работы кишечника.

Как работает рыбий жир

За накопление лишних килограммов отвечает гормон инсулин. Если в организме человека не хватает инсулина, расщепляющего сахар, то избыточная глюкоза просто трансформируется в жировые отложения. Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что та группа людей, которая придерживалась программы похудения, включавшей рыбий жир, быстрее добилась хороших результатов, так как именно этот препарат стимулировал дополнительную выработку инсулина для расщепления глюкозы.

Помог он и в борьбе с брюшным жиром, распространенной проблемой толстых людей, а ведь в брюшной полости находится множество важных органов. Правильная дозировка рыбьего жира создаст защитный эффект против накопления отложений в брюшной полости и снизит риск возникновения воспалительных процессов, которые часто возникают у людей с избыточной массой тела.

Ожирение приводит также к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Прием препаратов, содержащих Омега-3, значительно улучшит состояние сердца и сосудов. Кстати, дефицит этих жирных кислот может привести к развитию депрессии, бессонницы, тревожности.

Как принимать рыбий жир

Различные исследования показали, что ежедневный прием 8 грамм рыбьего жира поможет решить проблему лишних килограммов. Но чаще этот препарат продается в капсулах объемом по 15 мл. Так как принимать рыбий жир для похудения, чтобы добиться отличных результатов? Диетологи рекомендуют употреблять в день по шесть капсул: две утром, две днем, две вечером.

Однако мало просто купить биологически активные добавки в аптеке или магазине здоровой пищи и принимать их в течение длительного времени. Сам по себе рыбий жир не избавит от лишнего веса, если не сочетать прием добавок с физическими упражнениями и сбалансированной низкокалорийной диетой.

Узнайте больше о пользе и вреде петрушки. Зелень на здоровье.

Какие продукты содержат железо, читайте в нашей статье.

Получают это полезное средство из печени тресковых рыб, поэтому гурманам можно посоветовать приобрести консервы «печень трески» либо другие морепродукты в супермаркете и добавлять их в повседневный рацион. Омега-3 есть в миндале, грецких орехах, семенах тыквы.

Употреблять препараты, содержащие рыбий жир, не стоит лицам с повышенной функцией щитовидной железы, тем, кто имеет камни в желчном или мочевом пузыре, людям с индивидуальной непереносимостью данного вещества. Не нужно злоупотреблять добавками и комплексами с витамином Dи жирными кислотами пациентам, у которых и так повышен уровень витамина D и кальция.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 126 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 27 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Аватар пользователя Яна Воеводина
  • Яна Воеводина
  • 9 Ноя 2013 в 19:22
  • Могу сказать, что рыбий жир
Могу сказать, что рыбий жир не склонный к похудению, а на оборот! Я употребляла его от щитовидной железы, а в итоге поправилась!
Добавить комментарий