Вы здесь

Протасовка – диета без недостатков

Протасовка – диета без недостатков
thumbnail

Протасовка или диета Протасова уникальна по нескольким причинам:

1. Она позволяет без вредных последствий для организма худеть за 5 недель на 10 и более килограмм.

2. Нет ограничений по количеству пищи и времени ее приема.

3. Диета перестраивает ваш организм таким образом, что и после окончания диеты вас не тянет на сладкое, жирное и мучное. Иными словами, организм сам настраивается на полезное питание.

В чем же заключается сама диета? Вы переходите на особый режим питания в течение пяти недель.

Первые две недели можно есть исключительно сырые овощи и кисломолочные продукты до 5% жирности в необходимом вам количестве и в любое время суток. А это значит – многочисленные и разнообразные салатики с заправкой исключительно кефиром, ряженкой или несладким йогуртом. Также рекомендуется зерненый творог. Чтобы вам было не так грустно, разрешено включить в рацион 1 яйцо в день и 3 зеленых яблока, что позволяет расширить диапазон салатов. Для разнообразия вкуса можно добавлять побольше зелени. И на протяжении всей диеты нужно пить каждый день не менее 2 литров чистой воды (не чай или кофе).

Одна из наиболее распространенных ошибок худеющих – это употребление исключительно молочных продуктов с парой помидорок в день. Во-первых, это нарушает сам принцип диеты, а во-вторых, очень трудно выдерживать такое питание на протяжении пяти недель.

В течение же трех последних недель разрешается добавить к основному рациону по 300 грамм в день мяса, птицы или рыбы на ваш выбор, но нужно сократить потребление молочных продуктов. Несмотря на включение мясной пищи, основная потеря ненужных килограмм идет именно с третьей недели и продолжается даже после выхода из диеты.

Выход из диеты должен быть постепенным. За пять недель ваш организм полностью перестроит обмен веществ, поэтому резкая смена потребляемых продуктов может вызвать расстройство желудка. Оптимальный вариант выхода из диеты – это добавление какого-то нового продукта раз в три дня, например, крупяной каши на воде, затем каши на молоке и т.д. Бананы, финики, виноград и мучные продукты добавляются в самую последнюю очередь.

Данная диета рекомендована к ежегодному применению даже тем людям, у кого нет избыточного веса, т.к. во время такого питания происходит мягкое очищение организма, а из-за употребления кисломолочной продукции, а значит и большого количества кальция, восстанавливаются ногти, улучшается состояние кожи и волос.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий