Вы здесь

Помело: максимально полезно, минимально калорийно

Калорийность помело: является ли полезный фрукт диетическим?
thumbnail

Для большинства из нас помело давно уже перестало быть экзотическим кисло-сладким фруктом непонятного происхождения, но вот с его полезными свойствами знакомы не все. Как выбрать этот фрукт при покупке, как правильно есть, какова калорийность помело и не вредно ли оно в больших количествах или при отдельных заболеваниях — вот что нужно знать среднестатистическому потребителю.

Откуда родом?

Родным краем помело считается то ли Китай, то ли Вьетнам, а то и Япония. Этот фрукт прибыл в Европу около 7 столетий назад, а в те времена представления о мировой географии были такими смутными, что маршрут его путешествия не отложился в сознании. Но сегодня нас снабжают свежими и сушеными помело из Таиланда и Индии, а выращивают чуть ли не во всем мире, где только климат позволяет, включая Калифорнию и Израиль. И хотя помело устойчиво к влияниям внешней среды и поэтому прекрасно транспортируется, в европейские страны ввозят не только свежие фрукты, но и сушеное помело, калорийность и полезные свойства которого делают его желанным продуктом на каждом столе.

Полезные свойства помело

Будучи родственником всех цитрусовых, помело содержит характерный для них набор витаминов: А, В и С. Что это дает тем, кто любит помело?

Витамин А — сильный антиоксидант и «борец» с возрастом, очень полезен для сохранения зрения и профилактики онкологических заболеваний.

Витамины группы В обеспечивают нас хорошим настроением и оптимизмом: при их участии вырабатывается «гормон счастья» серотонин. Кроме того, они помогают бороться со многими болезнями (например, болезнью Альцгеймера).

Витамин С, по-другому известный как аскорбиновая кислота, лучшее антиинфекционное средство, он укрепляет иммунную систему, в зародыше пресекает простудные заболевания, выводит токсины из организма и способствует заживлению ран.

Кроме того, в этом фрукте содержится калий, совершенно необходимый для работы сердечной мышцы. Вдобавок помело благотворно сказывается на артериальном давлении и работе сердца и сосудов. На фоне таких замечательных свойств вопрос о том, какая калорийность у помело, кажется совершенно неважным. Но эту сторону заморского фрукта тоже нужно рассмотреть.

Помело — диетический фрукт?

Да, помело — прекрасный диетический продукт. Дело не только в его невысокой калорийности (в 100 граммах этого фрукта — не больше 40 ккал, в сушеном помело — 290 ккал), а и в содержащихся в нем ферментах: они так успешно расщепляют жиры и белки, что помогают поддерживать нормальный вес и неплохую фигуру всем тем, кто любит помело и употребляет его в больших количествах. Конечно, сушеные дольки (как и все сухофрукты) гораздо питательнее свежих, но во всем остальном они одинаково полезны.

Итак, вывод кажется однозначным. При таком наборе витаминов и микроэлементов в сочетании с невысокойкалорийностью фрукт помело должен стать незаменимым в нашем рационе.

А кому помело вредно?

Да, бывает и так. Как всякий продукт, помело имеет показания и противопоказания. Как и все цитрусовые, это — сильный аллерген. К нему нужно с осторожностью подойти тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек: хотя бы посоветоваться с врачом, и уж ни в коем случае не объедаться этим вкусным заморским фруктом.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий