Вы здесь

Полезные салаты без майонеза

Полезные салаты без майонеза
thumbnail

В настоящее время все больше и больше людей стремятся придерживаться здорового образа жизни, прекрасно осознавая, что от него зависит их работоспособность и счастливое будущее. И начинают все, как правило, с корректировки рациона. К сожалению, кулинарные привычки большинства россиян очень сложно назвать здоровыми: мы любим в больших количествах употреблять в пищу хлеб, жирное мясо, сало, картошку, каши. И обвинять нас в этом сложно, ведь так сложилось исторически.

Еще один враг стройной фигуры - это майонез, который мы привыкли щедро добавлять во все салаты и горячие блюда. А ведь это опасно как для нашего здоровья, так и для тела. Ведь покупной майонез полон красителей и консервантов, а еще он способен полностью перебить вкус блюда.

Салаты без майонеза могут быть вкусными, и сегодня мы вам это докажем. Вместо майонеза можно использовать натуральный йогурт или соус, приготовленный из смеси специй и оливкового масла.

В Болгарии большой популярностью пользуется шопский салат, который можно подавать на стол без майонеза. Вам потребуются огурцы, помидоры, красный болгарский перец, острый мягкий сыр и оливковое масло. Порежьте овощи, добавьте к ним нарезанный кубиками сыр и заправьте все оливковым маслом. Вы получите простой и вкусный салат, который идеально подходит для любой диеты.

Вы также можете приготовить китайский салат из курицы с рисовой лапшой. Для этого замочите куски куриного филе в уксусе, мелко нарежьте их и слегка обжарьте на сковороде. Отварите рисовую лапшу и добавьте к ней жареный лук, морковь и зеленый горошек. Смешайте все в глубокой пиале, и теплый салат уже готов! Это отличная здоровая закуска для всей семьи.

У этого популярного салата есть несколько вариантов. Его готовят как с печеным болгарским перцем, так и со свежим. Для остроты ощущений можно добавить печеный острый перец или украсить салат свежим острым перчиком, разрезав его вдоль на две части. В этом видео показан домашний вариант подачи салата. Так же его можно сделать слоями: помидоры + перец, затем огурцы + зелень, сверху тертая брынза с оливками, а уксус и масло подать в отдельных сосудах, чтобы каждый смог приправить салат по своему вкусу. В 100 г - 77 ккал. Ингредиенты на 2-3 порции: помидоры - 350 г огурцы - 250 г перец болгарский - 200 г лук сладкий - 30 г петрушка рубленная - 2 столовые ложки оливки без косточек - 40 г брынза - 100 г оливковое масло - 3 столовые ложки уксус винный - 1 столовая ложка соль по вкусу

2015-08-31


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий