Вы здесь

Почему хурму называют «пищей богов»?

thumbnail
Хурма. Польза и вред, витаминный состав

На латыни хурма называется «diospyros», что означает «пища богов». Поэтично, не правда ли? И название это вполне себе соответствует действительности: в ягодах хурмы огромное количество витаминов, аминокислот и микроэлементов. А по содержанию клетчатки они оставляют далеко позади даже яблоки. Кстати, выращивают хурму и в домашних условиях.

Витаминный коктейль

Плоды хурмы практически на 80% состоят из воды, поэтому отлично утоляют жажду и голод. А также стабилизируют работу пищеварительной системы, улучшают кровообращение и помогают избавиться от депрессивного настроения. 

Но обо всём этом подробнее мы поговорим чуть позже, когда выясним, какие витамины и минеральные вещества содержит в себе фрукт хурма. Пользу или вред приносят они организму?

  • Клетчатка. Представляет собой пищевые волокна, которые не усваиваются организмом. Клетчатка помогает значительно снизить содержание в крови холестерина и замедляет процесс усвоения сахара.
  • Ретинол (витамин A). Участвует в процессе обновления клеток, формирования костных тканей. Способствует нормализации обмена веществ.
  • Аскорбиновая кислота (витамин C). Необходима для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Способствует усвоению железа, участвует в синтезе гормонов, укрепляет иммунитет.
  • Витамин P. Дополняет витамин С, защищая его от окисления. Улучшает эластичность кровеносных сосудов, обладает мощнейшим противовоспалительным эффектом. Участвует в работе надпочечников и щитовидной железы.
  • Витамины группы B (B1, B6, B12 и т.д.). Стабилизируют работу нервной системы, участвуют в обменных процессах организма, способствуют образованию клеток крови.
  • Йод. Незаменим для синтеза гормонов щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию серьёзных заболеваний.
  • Калий. Нужен для нормальной работы нервных и мышечных клеток. Также участвует в процессе регулирования водно-солевого обмена, выводит из организма излишки натрия.
  • Фосфор. Участвует в образовании клеток костной ткани, в энергетическом обмене веществ. Входит в состав нуклеиновых кислот ДНК.
  • Железо. Входит в состав гемоглобина (белок, отвечающий за снабжение клеток кислородом). Способствует укреплению иммунной системы человеческого организма.

Полезные свойства восточной красавицы

Какими свойствами обладает хурма? Пользу или вред для здоровья она приносят? Витаминно-минеральный состав мякоти плодов хурмы, приведённый выше, наверняка уже помог вам сделать основные выводы. Остаётся только систематизировать информацию.

  • Улучшение работы пищеварительного тракта. Хотите снизить риск развития гастритов, язв и других неприятных заболеваний? Ешьте больше хурмы.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Витамины и микроэлементы, входящие в состав ягод, способствуют синтезу клеток крови, повышают эластичность капилляров и укрепляют сердце.
  • Нормализация эмоционального фона. Полезна ли хурма? И в чём её польза и вред для организма? Даже если бы мякоть хурмы не обладала таким внушительным набором веществ, необходимых для жизнедеятельности человеческого тела, витамины и минералы, способствующие нормализации работы нервной системы, уже стали бы «показанием к применению». Хотите избавиться от депрессивного настроения и усталости? Фруктово-овощной отдел супермаркета ждёт вас. Апельсины, бананы, ананасы и хурма – лучшие борцы с сезонной депрессией.
  • Укрепление иммунитета. Аскорбиновая кислота и ретинол, входящие в состав хурмы, помогут вам укрепить естественную «защитную оболочку» организма. В холодное время года это особенно актуально.
  • Замедление процессов старения за счёт стимуляции обновления клеток организма.

«Ложка дёгтя»

И свежая, и сушеная хурма  пользу и вред приносит одновременно. Да-да, не всё так замечательно, есть у «пищи богов» и свои недостатки. И некоторым людям лучше воздержаться от её употребления. Кому именно?

Всем, кто недавно перенёс серьёзную операцию. Всем, кто страдает от диабета, панкреатита, нарушения работы поджелудочной железы, спаечного заболевания кишечника, ожирения или аллергии. Детям до 3-х лет. Связано это с большим содержанием в мякоти плодов сахаров и танина./p>


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Аватар пользователя Доминион Грейтфул
  • Доминион Грейтфул
  • 24 Дек 2013 в 00:39
Хурма - это самый вкусный и сочный и полезный сладкий фруктовий плод для востановления клеток здоровья человека. И как мед со своим нектаром полезен для организма человека ведь в нем все полезние витамини! Этот фрукт по своему сорту и пользе стоит на первом месте после граната!
Добавить комментарий