Вы здесь

Почему хрустят суставы?

thumbnail
Почему хрустят суставы?

С возрастом часто появляется характерный хруст в суставах, а иногда такое "звуковое сопровождение" наблюдается и у молодежи. В чем причина такого хруста?

Все дело в т.н. "синдроме ржавеющих суставов" или, по-научному, остеоартрозе. Это медленно развивающееся заболевание опорно-двигательного аппарата, которое характеризуется поражением коленных, плечевых, тазобедренных суставов, а также суставов позвоночника, кистей рук и стоп.

При развитии заболевания хрящ начинает истончаться, фрагментируется, покрывается мелкими эрозиями, трещинами, язвочками. А кости, которые окружают этот хрящ, начинают увеличиваться в массе и уплотняться – происходит деформация костей.

Основная причина остеоартроза – это возраст. Также на появление и развитие этого заболевания влияют: генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, плохая экология, нездоровое питание, лишний вес.

Среди методов диагностики остеоартроза можно отметить рентгенографию, УЗИ суставов, артроскопию, ультраазоноскопию, магнитно-резонансное обследование, компьютерную томографию, сцинтиграфию.

Остеоартроз лечат с помощью специальной зарядки, медикаментов и хирургически.

Хирургическое лечение состоит в замене сустава. Это очень сложная и болезненная операция, поэтому нужно постараться не довести болезнь до необходимости хирургического вмешательства.

В этом может помочь лечебная гимнастика. Она предполагает дозированные нагрузки на больной сустав, что может улучшить состояние ткани хряща. Также хорошо помогает плавание.

Кроме этого, нужно пересмотреть свой рацион. Если необходимо, снизьте массу тела, это ослабит болевые ощущения. Необходимо исключить жирные сорта мяса (утка, гусь, свинина, баранина), животные жиры, жирное молоко, а также некоторые виды сыра. Добавьте в свое меню больше разнообразной рыбы и различные растительные масла, нежирное мясо (телятина, курица, индейка). Не забудьте про фрукты и овощи. В рационе должно быть достаточно витамина С (содержится в яблоках, шиповнике, укропе, капусте, облепихе, петрушке, лимоне, перце, смородине).

А вот увлекаться холодцами и отварами из хрящей не стоит. Некоторые думают, что они помогают в лечении заболевания, но это не так. Кроме того, это жирная пища, которая способствует увеличению веса.

Необходимо также следить за осанкой: своей и своих детей. Занимайтесь физкультурой с умеренными нагрузками (лучше всего – плаванием) для укрепления мышц и связок. В течение рабочего дня следует чаще двигаться и избегать фиксированных поз.

Позаботьтесь о своих суставах!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий