С возрастом часто появляется характерный хруст в суставах, а иногда такое "звуковое сопровождение" наблюдается и у молодежи. В чем причина такого хруста?
Все дело в т.н. "синдроме ржавеющих суставов" или, по-научному, остеоартрозе. Это медленно развивающееся заболевание опорно-двигательного аппарата, которое характеризуется поражением коленных, плечевых, тазобедренных суставов, а также суставов позвоночника, кистей рук и стоп.
При развитии заболевания хрящ начинает истончаться, фрагментируется, покрывается мелкими эрозиями, трещинами, язвочками. А кости, которые окружают этот хрящ, начинают увеличиваться в массе и уплотняться – происходит деформация костей.
Основная причина остеоартроза – это возраст. Также на появление и развитие этого заболевания влияют: генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, плохая экология, нездоровое питание, лишний вес.
Среди методов диагностики остеоартроза можно отметить рентгенографию, УЗИ суставов, артроскопию, ультраазоноскопию, магнитно-резонансное обследование, компьютерную томографию, сцинтиграфию.
Остеоартроз лечат с помощью специальной зарядки, медикаментов и хирургически.
Хирургическое лечение состоит в замене сустава. Это очень сложная и болезненная операция, поэтому нужно постараться не довести болезнь до необходимости хирургического вмешательства.
В этом может помочь лечебная гимнастика. Она предполагает дозированные нагрузки на больной сустав, что может улучшить состояние ткани хряща. Также хорошо помогает плавание.
Кроме этого, нужно пересмотреть свой рацион. Если необходимо, снизьте массу тела, это ослабит болевые ощущения. Необходимо исключить жирные сорта мяса (утка, гусь, свинина, баранина), животные жиры, жирное молоко, а также некоторые виды сыра. Добавьте в свое меню больше разнообразной рыбы и различные растительные масла, нежирное мясо (телятина, курица, индейка). Не забудьте про фрукты и овощи. В рационе должно быть достаточно витамина С (содержится в яблоках, шиповнике, укропе, капусте, облепихе, петрушке, лимоне, перце, смородине).
А вот увлекаться холодцами и отварами из хрящей не стоит. Некоторые думают, что они помогают в лечении заболевания, но это не так. Кроме того, это жирная пища, которая способствует увеличению веса.
Необходимо также следить за осанкой: своей и своих детей. Занимайтесь физкультурой с умеренными нагрузками (лучше всего – плаванием) для укрепления мышц и связок. В течение рабочего дня следует чаще двигаться и избегать фиксированных поз.
Позаботьтесь о своих суставах!
