Вы здесь

Минтай в духовке: рецепт вкусного, быстрого и экономичного обеда

Минтай в духовке: рецепт любимого блюда для всей семьи
thumbnail

Оглавление:

  1. Лакомая рыбка в фольге
  2. Чудесная рыба с картофелем и сыром
  3. Главный герой под майонезной «шубкой» с овощами

Минтай – сочная нежная рыба, главными достоинствами которой являются невысокая цена и изобилие содержащихся в ней полезных веществ. Она не вызывает аллергии и содержит ничтожно малое количество мелких костей, благодаря чему блюдами из этой рыбы можно угощать даже малышей. Минтай в духовке – рецепт, который одинаково придется по душе и совсем неопытным хозяйкам, и прожженным кулинарным асам.

Лакомая рыбка в фольге

Самой простой вариант этого блюда требует минимальных временных и финансовых затрат. Помимо рыбного филе в количестве примерно 500-600 г, понадобятся приправы, соль, лимон. Филе минтая в духовке – рецепт, который невозможно испортить, даже если стараться.

Филе следует нарезать небольшими кусками, которые натираются приправами и лимоном. Необходимо оставить их пропитываться на 20-30 мин. Затем на застеленный фольгой противень нужно выложить замаринованные кусочки и полить их растительным маслом (не чрезмерно, иначе рыба «утопнет» среди моря масла).

Минтай - один из лучших вариантов для приготовления рыбы в кляре.

После филе нужно завернуть в фольгу и отправить на 30 мин. в разогретый до 200ºС духовой шкаф. Через 30 мин. противень следует вынуть, осторожно развернуть фольгу и отправить филе в духовку еще на 20 мин.

Минтай, запеченный в фольге в духовке, полностью готов, можно подавать к столу. Гарнирами, идеально сочетающимися с сочным кушаньем, будут легкие овощные салаты, нежное картофельное пюре на молоке или сливках, рис.

Запеченный в духовке минтай - простое и очень вкусное блюдо

Чудесная рыба с картофелем и сыром

Если запечь такую рыбку с картофелем, да еще присыпать сверху сыром, то довольная семья будет обеспечена великолепным полезным обедом или ужином. Чтобы приготовить это блюдо, понадобится следующий набор продуктов:

  • 4 рыбки средних размеров;
  • 7-8 шт. не слишком крупных картофелин;
  • 5-6 шт. луковиц;
  • 150-200 г твердого сыра;
  • готовые наборы приправ для рыбы, соль.

Порядок действий элементарен: рыбу нужно почистить, нарезать небольшими кусками, каждый кусок натереть приправами. Овощи (картофель, лук) почистить, нарезать кольцами, картофель присолить, причем лучше морской солью. Сыр нужно натереть на крупной терке, при этом необязательно столько, сколько указано – чем больше сыра, тем лучше.

Затем в форму для запекания наливается масло, выкладываются куски рыбы, сверху – картошка, затем лук, потом сыр. Минтай с картофелем в духовке готовится примерно 40-60 мин. при 180ºС, при этом, отслеживая готовность блюда, нужно ориентироваться на готовность картофеля. Перед подачей кушанье обильно посыпается укропом либо зеленым луком.

Нежирная рыба вместе с рисом и овощами - аппетитное и диетическое блюдо

Главный герой под майонезной «шубкой» с овощами

Рыбка, пропитанная майонезом, получится необычайно сочной, просто растает во рту, а домашние будут облизываться, прося добавки. Если майонез кажется слишком тяжелым, его допустимо заменить жирной 20%-й сметаной или натуральным нежирным йогуртом. Чтобы получился отменный минтай в духовке с майонезом, понадобятся следующие продукты:

  • 0,5 кг филе;
  • 150-200 г собственно майонеза (сметаны, йогурта);
  • овощи – 2 луковицы и 1 морковь.

Предварительно следует нарезать и обжарить до полуготовности овощи, что может занять 10-15 мин. Пока они пассируются, филе следует промыть, подсушить, нарезать, затем выложить в смазанную маслом форму. Поджаренные морковь и лук следует смешать с майонезом и выложить поверх рыбы. Блюдо готовится 20-30 мин. при t в 180ºС.

Не стоит пренебрежительно относиться к минтаю, поскольку приготовленная должным образом эта с виду неказистая рыбка способна превратиться в настоящий деликатес.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий