Вы здесь

Лишние килограммы, или Как правильно похудеть

thumbnail
Лишние килограммы, или Как правильно похудеть

Сколько женщин созерцая себя в зеркале недовольны отображением, которое в нем видят. И у каждой свои претензии к своему внешнему виду: то бедра слишком широкие, то талию не найти или вообще «смотреть не хочется». Именно для таких вот женщин было и разработано огромное разнообразие изнуряющих диет, тренингов, непосильных комплексов упражнений, а о рекламе препаратов для похудения говорить даже не приходится. Так как же разобраться во всем этом? Как выбрать необходимую методику, чтоб избавиться от лишних килограммов? Именно такие вопросы волнуют наших читательниц.

Изначально необходимо определить, вследствие чего был приобретен лишний вес. Для это выделим два пути, назовем их биологический и физический. Если в первом случае это удел медицины, например, человек толстеет при гормональном сбое. То во втором – это исключительно человеческий фактор: переедание, сидячая работа, малоподвижный образ жизни. Проблему «биологического веса» может решить только высококвалифицированный специалист непосредственно в медицинском учреждении, а вот результат в борьбе с «физическим весом» напрямую зависит от нашего стремления и приложенных усилий. Для того чтобы по настоящему похудеть, необходимы не одиночные попытки посещения спортзала или отказа от еды по вечерам, а целый комплекс совокупных мероприятий, направленных для достижения конкретных целей. Нельзя заниматься шейпингом, при этом выйти из зала после занятия и съесть кусок торта или выпить литр сока.

Выделим три основных правила для качественного похудения:

  • подборка комплекса упражнений с уклоном на проблемные зоны, это может быть как шейпинг, так и фитнес;
  • соблюдение диеты под названием «рациональное питание»;
  • здоровый образ жизни. Это прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и больше двигательной активности.

Следуя этим простым правилам в комплексе, можно избавиться от ненужных килограммов надолго, а чтобы закрепить полученный результат, делайте зарядку по утрам, и лишний вес ещё долго не даст о себе знать.

Анна Крестьянкина

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Аватар пользователя Никита Прокофьев
  • Никита Прокофьев
  • 16 Июн 2013 в 20:18
  • Я полностью согласен с
Я полностью согласен с авторами этой статьи. Ведь множество людей страдают от этого недуга, но зачастую в появлении лишних килограмм виноваты только мы сами, не следя за своим питанием, здоровьем, не занимаясь спортом. А потом не знаем как с этим бороться опускаем руки и жалуемся на жизнь. Но ведь наше тело в наших руках и даже если сейчас у вас идеальная фигура, нужно следить за тем, что мы едим, потому что здоровье должно быть не только снаружи но и внутри.
Добавить комментарий