Вы здесь

Какие продукты наиболее полезны для мозга?

thumbnail
Какие продукты наиболее полезны для мозга?

Очень полезны для нашей памяти инжир и виноград. Насколько известно, по последним данным тестов проведённых учёными, особо полезен виноград тёмных сортов. Полезен он, в основном, благодаря веществам, которые придают ему этот цвет.

Укрепляют память также бананы, апельсины (они укрепляют сосуды и стимулируют работу сердца и мозга).

Для любителей чтения или людей, которые проводят много времени за экраном компьютерного монитора/телевизора полезны томаты, баклажаны, паприка, морковь. В этих овощах содержится каротин и бета-каротин, они снимают напряжение со зрительных центров и защищают клетки мозга от старения. Также, бобовые поставляют микроэлементы и растительный белок, что необходимо для нашего мозга.

Мясо дикого лосося является неоценимым источником полезных элементов для здоровья мозга. В лососине содержатся натуральные жирные кислоты, что необходимо для поддержания активности мозга. Мясо отличается низким содержанием вредных для организма насыщенных жиров и контаминантов. Улучшает работу кровеносных сосудов.

Известным источником антиоксидантов, витаминов, минералов и аминокислот является кофе. Это полезно для памяти и мозга, но частое употребление кофе ведёт к снижению уровня кальция, а дальше снижается минеральная плотность костной ткани.

Полезным и вкусным является напиток, приготовленный из смеси какао бобов, соевого молока и щепотки имбиря. Улучшает мозговую активность. Довольно полезный напиток получите, смешав соевое молоко с низким содержанием жира, малину, банан и четыре столовые ложки концентрированного апельсинового сока, который лучше всего выжимать самостоятельно в домашних условиях. Также, не нужно отказывать себе в каше на завтрак, как бы это не напоминало о детских истериках. Ведь разнообразные крупы содержат полезные углеводы, которые нужны для здорового организма. Конечно, самым полезным завтраком для ваших извилин является сыр с низким содержанием жиров, овощной омлет, апельсиновый сок и яйца всмятку.

Приятного вам аппетита и удачного мозгового штурма!

Шерстюк Константин

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 126 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 27 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий