Вы здесь

Какие фрукты сжигают жиры и помогают худеть

Какие фрукты сжигают жиры: пособие для тех, кто мечтает о стройности
thumbnail
Какие фрукты сжигают жиры в организме? Худеем вкусно!

Будете питаться овощами и фруктами – обязательно похудеете? Как бы не так! Прежде чем начать усиленно питаться фруктами, узнайте, какие фрукты сжигают жиры, а какие, наоборот, могут еще и прибавить пару килограммов.

Правильное питание – это не слепое следование универсальным советам «ешьте натуральное – похудеете быстро», а рациональный выбор продуктов, которые приносят вам пользу.

Собираем фруктовую корзину

Первым фруктом, который помогает похудеть, назовем грейпфрут. В этом сочном цитрусе всего-то 35 калорий! А среди всех продуктов, сжигающих жир, он настоящий лидер. Чтобы отбить аппетит, достаточно съесть половинку этого волшебного фрукта, либо выпить стакан грейпфрутового сока. Но не забывайте, что грейпфрут (и другие цитрусовые) может вызвать аллергию. Ученые же объясняют «сытность» фрукта тем, что он способен существенно снизить уровень инсулина в крови человека.

Какие фрукты сжигают жиры в организме столь же быстро и оперативно? Киви и мандарин. Они содержат большое количество витамина С, считаются очень полезными и низкокалорийными (в киви 47 калорий, в мандарине – 33). Оба этих фрукта повышают иммунитет и борются с жиром, правда, по-разному. Киви – с помощью особых ферментов, которые блокируют жир, накопленный в артериях, мандарин – за счет флавоноидов.

Всего 49 калорий содержит инжир. Он вдобавок обладает мочегонным средством, выводит из нашего организма вредные вещества и подавляет чувство голода, улучшая сам процесс пищеварения.

О свойстве ананасов сжигать жир написано множество статей и даже книг. Действительно, в этом тропическом фрукте содержится бромелайн – фермент, вернее, целый ферментный комплекс, ускоряющий расщепление жиров и белков. На основе бромелайна существует несколько разрекламированных БАДов, гарантирующих быстрое похудение.

Еще один рекордсмен по сжиганию жиров: авокадо. В нем целых 208 калорий, но именно высокая калорийность авокадо позволяет подавлять аппетит. Еще фрукт способен контролировать в организме уровень гормонов.

Неплохо сжигают жир помело и папайя, но они не так популярны и стоят достаточно дорого.

Сжигаем жир с помощью «родных фруктов»

А какие фрукты сжигают жиры из растущих в России? Согласитесь, диета грейпфрутовая и ананасовая по карману ударит. Нельзя ли выбрать фрукты, которые стоят недорого и растут практически во всех регионах страны?

Можно. Это всеми любимые груши и яблоки. Груши содержат 42 калории, яблоки – 47, поэтому есть их можно смело. Отлично подойдут яблоки и груши в качестве основного перекуса в промежутках между приемами пищи. В них много пектина и клетчатки – веществ, крайне необходимых нашему организму.

Помогает и арбуз. Его относят то к фруктам, то к ягодам, то к овощам, но это не столь важное. Главное, что этот чудо-фрукт – настоящий враг жира! Только не злоупотребляйте им на ночь.

В теплых регионах страны растут абрикосы, содержащие всего 40 калорий. Эти замечательные фрукты не только снижают аппетит, но утоляют жажду, понижают высокую температуру, сжигают жир. Полезно есть абрикосы и в сушеном виде (курага).

Мы установили, какие фрукты сжигают жир в организме. А какие фрукты диетологи не рекомендуют употреблять в пищу? Откажитесь от бананов и винограда, советуют диетологи. Бананы содержат большое количество крахмала, а это лишние сантиметры на талии. Виноград – фрукт очень калорийный. Кожура винограда очень плохо переваривается организмом.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий