Вы здесь

Как защитить организм от простуды?

thumbnail
Как защитить организм от простуды?
В зимнее время наш организм страдает из-за недостатка тепла, света и витаминов. Ослабленный организм, не выдержав атаки вирусов, быстрее подвергается простуде.

Чтобы защитить организм от простуды – необходимо укрепить иммунную систему.

Любая физическая активность повышает защитные силы организма. Катание на лыжах, санках, коньках, просто прогулки — все это способствует укреплению иммунитета.

Правильное питание является залогом здоровья. Употребляя соки, овощи, фрукты и кисломолочные продукты, можно обеспечить организм витаминами и минеральными веществами. Упор надо делать на продукты с большим содержанием аскорбиновой кислоты (витамина С).

Витамином C больше всего богаты такие овощи и фрукты: капуста, зеленый лук, помидоры, сладкий перец, цитрусовые. Чай с лимоном постоянно должен присутствовать в вашем меню.

Шиповник является прекрасным поливитаминным средством. Его плоды содержат витаминов во много раз больше, чем апельсины и лимоны. Одну столовую ложку очищенных от семян и измельченных плодов шиповника залейте двумя стаканами кипятка, прокипятите в течение десяти минут. Далее отвар надо настоять в течение двух часов, процедить и принимать по половине стакана два раза в день.

Ешьте побольше яблок, в них содержится почти полный набор витаминов, различные микроэлементы и минеральные соли.

Народная медицина рекомендует для укрепления организма и предотвращения простуды пить сок алоэ, смешанный с медом 1:2 по столовой ложке утром и вечером. Эхинацея пурпурная хорошо повышает иммунитет. Но прежде чем применять алоэ и эхинацею, проконсультируйтесь с лечащим врачом: возможны противопоказания.

В период эпидемии гриппа надо избегать места большого скопления людей в закрытом помещении (особенно это касается детей). Но, если все же не удается избежать контакта с возможными источниками инфекции, то надо хотя бы защитить себя: перед любым выходом из дома непременно закапайте в нос интерферон или другие препараты, можно смазать слизистую носа мазью оксолина. Каждый день обязательны витамин С плюс какой-нибудь иммунностимулирующий препарат.

Если промочили ноги и продрогли – срочно в горячую ванну, и недолго попарьте ноги с горчицей. Ну, а если почувствуете, что заболеваете, останьтесь лучше дома, примите противовирусные препараты. Пейте как можно больше: морсы из клюквы, брусники, яблок, черной смородины, черники, облепихи, малины, отвары из трав. Листья земляники, цветки ромашки и ноготков обладают жаропонижающими свойствами. В качестве отхаркивающего средства можно применять цветки липы, душицу, мяту, мать-и-мачеху.

Также в качестве отхаркивающего средства при заболеваниях легких, катаре верхних дыхательных путей можно использовать сок редьки черной. Выдолбленную в корнеплоде полость заполнить сахаром или медом, оставить на четыре часа в теплом помещении. Слить полученный сок и принимать его по одной столовой ложке три раза в день (имеются противопоказания: хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, воспаление почек).

При кашле можно принимать луковый сироп по одной столовой ложке через каждые три часа. Готовят сироп так: две луковицы среднего размера надо очистить, мелко нарезать, добавить одну четвертую стакана сахара, три четвертых стакана воды и сварить до густоты сиропа.

Не болейте, будьте здоровы!
Ольга Перепелица

Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий