Вы здесь

Как выбрать кроссовки для бега?

thumbnail
Как выбрать кроссовки для бега?

Бег – хороший способ сохранить хорошую спортивную форму, он доступен всем желающим. Важный шаг при подготовке к занятиям – правильно подобрать беговые кроссовки.

Продавцы часто советуют новые популярные модели, но не факт, что они подойдут именно вам. Поэтому, отправляясь в магазин, нужно представлять, какими должны быть кроссовки.

Спортивные носки

Лучше не жалеть денег и купить спортивные носки, они пропускают воздух и отводят влагу, а в местах, подверженных нагрузкам и истиранию, усилены специальной нитью. Примерять кроссовки лучше именно в таких носках.

Внешний вид и производитель

Начинающие спортсмены по совету продавцов часто покупают кроссовки известных брендов, модели из новых коллекций. Действительно, спортивная обувь от Adidas, Reebok, Nike, New Balance, ASICS Gel весьма популярна у бегунов. Но за новинками гнаться не стоит – они, как правило, дороже.

На что стоит обратить внимание?

  1. Материал. Оптимальное сочетание – ткань с кожаными вставками. Кожа придает прочность, а ткань позволяет ноге «дышать» и уменьшает вес обуви.
  2. Вес. Хорошие кроссовки для бега должны быть легкими, не более 250 грамм каждая. 
  3. Толщина и форма подошвы. Оптимальная толщина – 20-25 мм под пяткой и 8-10 мм в передней части. Модели с амортизационными гелевыми вставками и вентиляционными отверстиями более комфортны. Хорошие кроссовки свободно сгибаются пополам. Протектор – средней глубины, с упрочненным защитным слоем. 
  4. Качество проклейки. Если при сгибе кроссовки подошва отходит или видны подтеки клея, то лучше выбрать другую модель.
  5. Стелька должна выниматься, но при этом плотно лежать внутри обуви, иначе при беге она собьется и причинит массу неудобств.

Примерка

Кроссовки нужно выбирать строго по размеру, они должны быть устойчивыми и одинаково плотно облегать ногу со всех сторон. Пятка в хороших кроссовках выполнена утолщенной, с мягкими вставками. Это убережет голеностоп от повреждений, а кожу от мозолей.

Во время проверки обязательно зашнуруйте обувь, походите и попрыгайте на месте. Если кроссовки сидят как влитые и не ощущаются на ноге – можно смело покупать.

Уход

Чтобы кроссовки служили долго, необходимо помнить:

  1. Беговые кроссовки предназначены именно для бега, нельзя использовать их для походов или игры в футбол. 
  2. Как и любую другую обувь, их нужно своевременно мыть и чистить. 
  3. Сушить кроссовки следует при комнатной температуре или на специальных сушилках.

Если соблюдать эти несложные правила, беговые кроссовки прослужат долго и сделают занятия бегом легкими и приятными.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 126 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 27 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий