Вы здесь

Как справиться с хандрой в зимний период?

thumbnail
Как справиться с хандрой в зимний период?

На улице только закончилась слякоть и осенний туман, и ты только начинаешь отходить от весенней депрессии и вот на пороге уже зима. Зима сложный период для нашего организма и иммунитета, поэтому стоит серьезно отнестись к своему эмоциональному состоянию. Наш организм устроен так, что иммунитет повышается от хороших эмоций, радости, веселья, но так сложно держаться на «позитивной ноте зимой». С каждой секундой мы можем становиться все лучше духовно и физически, но вот лень, депрессия и отсутствие солнца в зимний период плохо воздействуют как на эмоциональное, так и на физическое здоровье. Как же справиться с хандрой в зимний период? Вот несколько простых, но действенных способов улучшить свое самочувствие:

  • Высыпайся! Сон – лучшее лекарство от всех недугов, поэтому отводи этому приятному занятию не менее 8 часов в сутки. Отрегулируй так называемые «биологические часы», то есть ложись и вставай в одно и то же время и запомни одно простое правило: перед сном похвали себя за то, что ты делала на протяжении дня, и каждый раз повторяй перед сном нечто приятное. Это может звучать так: «Завтра я проснусь полная сил и энергии и у меня все получится!».
  • Двигайся! Побольше активности и ты забудешь о проблемах с фигурой в зимний период. Почаще гуляй на свежем воздухе, бегай, прыгай, веселись! Приветствуется любая активность с твоей стороны.
  • Уделяй двадцать минут в день любимому делу! Вдохновение питает нашу душу, наполняет наш разум новыми мыслями и энтузиазмом. Тебе все по плечу!
  • Больше эмоциональных и необдуманных поступков! Больше позитива! Делай то, что никогда не делала, – это позволит тебе расширить диапазон твоих чувств. Зайди в ближайший садик с охапкой разноцветных шариков! Почему бы и нет?! Представь, сколько положительных эмоций испытают при этом дети.
  • Балуй себя! Делай каждый день себе маленькие подарки. Это могут быть интересные книги, диски, новинки косметики или просто горячий кофе с корицей.
  • Отдыхай душою! Позволь себе поваляться в воскресенье дольше обычного. Попытайся пятнадцать минут в день проводить время наедине с собой. В темноте и тишине. Это поможет лучше понять себя, свои желания!

Помни, что ты на многое способна! Не останавливайся на достигнутом и проживай каждый день на полную – и тогда ты забудешь какой пейзаж за окном! Главное то, что ты чувствуешь!

АлександраА

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий