Вы здесь

Как расслабиться после трудового рабочего дня?

thumbnail
Как расслабиться после трудового рабочего дня?
Существуют разные спортивные и оздоровительные методики, как восточных, так и западных мудрецов, которые работают с телом и помогают восстановить душевное равновесие. Рассчитаны эти действия на любой вкус, поэтому, каждый человек сможет подыскать для себя подходящий комплекс – антистресс. Одним из таких способов, является йога, она поможет быстро избавиться от беспокойства, тревоги и восстановить свои силы. Идеальное место для занятия анти-стрессовой йогой – это пустынный пляж у кромки моря, теплый ветерок и полная тишина, но если нет такой возможности, то просто мысленно представьте тихий плеск волн и ласковое море.

Другим способом снятия стресса, является «Быстро-медленная» ходьба. Когда стресс накрывает с головой, попробуйте от него уйти ходьбой. Антитревожная ходьба отличается тем, что начинается она в быстром темпе, а потом постепенно замедляется, и уже через несколько минут тело и сознание выйдет в состояние хаотичной тревоги и поймет, что и зачем нужно. Такая ходьба помогает структурировать мысли и дает возможность думать направленно и спокойно.

Если размеренные упражнения выполнять скучно, а медитация и ходьба кажутся слишком сложными, то можно справиться с беспокойством при помощи танца. Задача танца – отключить внутренний поток мыслей, сосредоточившись на внешних движениях. Необходимо отойти от шаблонов, двигаясь спонтанно, следуя за музыкой и своим телом.

Если у вас есть вторая половина, попросите ее сделать вам небольшой расслабляющий массаж. Это расслабит ваше тело и даст ему немного отдыха и, конечно же, прилив сил. Не нужно никаких трудных упражнений, просто слегка проводить (гладить) рукой по спине, или просто по всему телу, хороша при этом и тихая музыка, и ни в коем случае не телевизор. Затем просто полежать пару минут, и человек опять полон сил и бодрости.

Кроме этих незаурядных упражнений существует множество других, и все они находятся рядом с нами, просто нужно их заметить, а лучше всего не загружайте свой организм большим количеством работы и информации, и все будет отлично. Но все-таки необходимо периодически расслаблять свой организм.
Нелли

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий