Вы здесь

Как преодолеть страх и опасения?

thumbnail
Как преодолеть страх и опасения?

Страх – это естественная реакция организма, его мощный ответ на риски и опасности, реальные или вымышленные. Он отвечает таким элементарным нуждам организма, как потребность в защите и выживании: мы стремимся устранить опасность или спастись от нее. Страх очень важен, когда опасность реальна, но действует на нас отрицательно, если она вымышлена.

Часто страх приводит к беспокойству, истощающему нашу нервную систему, и тревоге – печально-угнетенному состоянию, которое может принять характер маниакально-депрессивного психоза. Во многих случаях страх порождается надуманными или сильно раздутыми опасениями, обычно они всегда преувеличены. Если дать захлестнуть себя этим опасениям, можно подорвать свое здоровье и способность сопротивляться негативным мыслям. Фактически страх может стать главным препятствием к возникновению благотворных, позитивных мыслей.

Еще в 17 веке великий Шекспир, с его громадной интуицией и тонким психологическим пониманием истории, вложил в уста своего персонажа такую фразу: «Ты страшишься собственного страха».

Отчасти проблема заключается во внутреннем голосе, который постоянно говорит: «Лучше ничего не менять; это не для тебя; ты никогда не сделаешь этого сам; ты можешь ошибиться... Ты пожалеешь об этом!»

Если есть такое чувство, то надо сделать усилие, чтобы освободиться от оков страха: они не дают нашему разуму настроиться на перемены. Специалисты в этой области не предлагают избавиться от страха, они полагают, что нужно выявить страх, проанализировать его причины и последствия в виде негативных мыслей. Иными словами, следует научиться жить со своим страхом, признать его, чтобы противостоять ему.

Существуют страхи трех уровней:

Страхи первого уровня: старение, импотенция, уход на пенсию, одиночество, уход детей из семьи, пожары, наводнения, землетрясения, экономический кризис, перемены, смерть, нападение, избиение, болезнь, несчастный случай, потеря близкого человека, ограбление,  изнасилование.

Одно из самых коварных свойств страха – то, что он захватывает многие стороны нашей жизни. Например, страх перед приобретением новых друзей логически ведет к тому, что мы боимся ходить на вечеринки, искать работу и т.д. Это становится яснее, если посмотреть на перечень страхов второго уровня, которые относятся не к определенным ситуациям, а к личности в целом, к внутреннему «я» человека.

Вот некоторые из них: страх перед невозможностью вновь найти работу, страх перед неудачей, страх перед успехом (встречается чаще, чем принято думать), страх перед собственной уязвимостью, страх быть обманутым, страх перед порицанием, страх потерять имидж.

Страх третьего уровня – существует только один страх, причем самый главный: боязнь не суметь встретиться со страхом и обуздать его. Итак, страх третьего уровня определяется словами «Я не смогу справиться с этим!». Иными словами, «я не в силах переносить старения и т.д.»

Единственное, что может ослабить ваш страх, –  это вера в свою способность противостоять всему, что встретится у вас на пути. Если вы уверены в этом, чего вам бояться? Конечно же, нечего!

Александр Равский

Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий