Вы здесь

Как правильно питаться весной?

thumbnail
Как правильно питаться весной?
Когда зима уже прощается с нами, осыпая последним снегом, наметая последние снежные сугробы, которым всего через пару недель предстоит растаять и превратиться в журчащие ручейки, и когда весна уже анонсирует нам свое скорое приближение первыми солнечными лучами – каждая женщина задумывается над тем, как сохранить свою красоту и здоровье в такое сложное для организма время – весной.

Не зря говорят, что весна насколько прекрасна, настолько и коварна. Множество людей страдают от сезонных депрессий, стрессов, переутомляемости, вызванных недостатком витаминов в организме. Избежать подобных проблем помогут простые советы по правильному питанию в весенний период.

Ежедневное питание весной – довольно сложная проблема: заканчиваются запасы овощей, которые хранились зимой, и организму не хватает витаминов, особенно необходимых теперь.

В весеннем питании следует широко применять фрукты – мороженные или консервированные, в виде компотов, нектаров, соков, джемов. Особого внимания, как главный источник витамина С весной, заслуживает черная смородина: перетертая с сахаром, в варенье, замороженная. Следует также воспользоваться заготовленными с осени плодами шиповника – он обогащает рацион необходимыми витаминами. Не следует пренебрегать цитрусовыми.

Сейчас нет недостатка в свежей зелени и овощах – все это можно купить круглый год практически в любом супермаркете. Однако весной наш организм наиболее нуждается в обогащении повседневного питания зеленым луком, петрушкой, редисом, различными видами листовых салатов. И этому есть несколько причин: во-первых, зелень обогащает пищу витаминами, а, во-вторых, красиво выглядит на столе, что помогает поднять настроение и отогнать от себя сезонную хандру и депрессии.

Справиться с депрессиями поможет и правильная сервировка стола – используйте тарелки ярких, жизнерадостных цветов: ярких оттенков зеленого (ассоциации: здоровый, чистый, растительный), желтого (ассоциации: веселый, энергичный, яркий, солнечный, теплый), оранжевого (стимулирующий, здоровый, счастливый, бодрящий). Составьте букет из свежей зелени – петрушки, укропа, зеленого лука, базилика (любой любимой вами зелени) – и поставьте его в стакан или бокал с водой. Поверьте, такая съедобная композиция будет не только радовать вас и ваших близких, но привнесет витаминного разнообразия в ваш ежедневный рацион.

Давайте следовать простым советам и встречать весну во всеоружии!
Татьяна Томчук

Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий