Вы здесь

Как научиться правильно кататься на роликах? Все секреты в одной статье

thumbnail
Как научиться правильно кататься на роликах? Все секреты в одной статье
Катание на роликах поднимает настроение и способствует укреплению тонуса мышц.

Оглавление:

  1. 5 причин научиться кататься на коньках
  2. Как правильно кататься на роликах или что нужно знать новичку?

Катание на коньках сродни велосипеду: один раз попробовал – и уже не разучишься. Погожий денек и парке или сквере и компания друзей гарантируют отличное настроение и хорошее самочувствие.

5 причин научиться кататься на коньках

Увлечение роликами можно смело причислить к категории спортивных. И для тех, кто твердо решил узнать, как научиться кататься на роликах, приятно будет узнать, что умеренные нагрузки, контролируемые самим человеком, благотворно и положительно влияют на весь организм:

  1. Катание развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, снижая риск сердечных и легочных заболеваний. Для всесторонне облагораживающего действия коньков на тело нужно чередовать ровную и извилистую местность.
  2. Увлечение роликами развивает гибкость и пластичность, попутно улучшая координацию движений.
  3. Регулярные катания в парке укрепляют весь мышечный аппарат, препятствуя застою крови и лимфы в нижних конечностях, что типично для офисных работников.
  4. При правильном и сбалансированном питании с достаточным количеством витаминов и микроэлементов коньки могут быть крайне эффективным средством в борьбе за стройность.
  5. Тем, кто задался вопросом, почему и как кататься на роликах, следует помнить, что катание отвлекает от мрачных и депрессивных мыслей, настраивает на положительную волну и заряжает позитивом.

Кроме того, само роликовое хобби в отличие от постоянных походов в фитнес-центр намного дешевле. Потратившись на коньки и защиту всего один раз, можно заниматься любимым делом все теплое время года и в удобном и располагающем к катанию месте.

как кататься на роликах

Как правильно кататься на роликах или что нужно знать новичку?

Итак, коньки уже на ногах и что дальше? Чтобы знать, как правильно кататься на роликах, нужно уяснить:

  • нельзя кататься по песку или траве;
  • следует избегать лужи мокрого асфальта;
  • начиная обучение, не стоит развивать большие скорости, особенно если нет навыков торможения, умение тормозить – основополагающее в этом спорте;
  • научитесь правильно падать – вперед;
  • не забывайте про защиту.

Правильная стойка при катании – на полусогнутых коленях, одна нога чуть впереди другой, корпус тела слегка наклонен. Толчковая нога всегда приставляется к опорной, а сам процесс напоминает утиную ходьбу, немного вперевалочку.

Кататься на роликах несложно, но придется набраться терпения, синяки неизбежны, зато польза от такого хобби налицо.

А Вы умеете кататься на роликах? Расскажите об этом в комментариях.

Ирина

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий