Вы здесь

Как научиться паркуру: слишком ли трудно для новичка?

thumbnail
Как научиться паркуру: советы и видеоуроки

Паркур переводится с французского – «полоса препятствий», «дистанция». Для многих паркур - это стиль жизни, искусство перемещения. Молодежь всего мира, студенты практикуют и развивают это новое увлечение. Трейсеры (те, кто занимается паркуром) для тренировок создают искусственные препятствия или используют готовые сооружения - стены, перила, парапеты.

Трейсер может преодолевать не только стены и крыши домов, но и прочие препятствия вне города. Главное правило - не мешать своим увлечением остальным людям. Занятия паркуром помогут научиться управлять своим телом.

В результате этих тренировок у человека отлично развивается скорость реакции, его умение в один миг оценить ситуацию целиком и все свои возможности. Это не просто обычный вид спорта, где кто-то должен побеждать, а кто-то остаётся в проигрыше. Паркур – это, прежде всего, стиль жизни.

Чтобы овладеть паркуром, познайте себя, живите в гармонии с духом. Объективно оцените свои силы и возможности. Занимайтесь единоборствами. Трейсер должен тщательно следить за правильным питанием, поскольку занятие паркуром забирает очень много энергии.

Как научиться паркуру для новичков

  • Найдите для себя опытного наставника. Это только на первый взгляд кажется, что все очень просто, посмотрел ролик, вышел на улицу и сразу повторил.
  • Многие попытки обучиться паркуру в «домашних» условиях заканчиваются печально именно из-за тренировочных площадок, которые не подходят для таких занятий. Для начинающих хватит обычной школьной спортивной площадки.
  • Нельзя стать трейсером всего за один день. Сложность всех трюков необходимо увеличивать постепенно.
  • Кроме занятий паркуром, необходимы также и занятия обычными видами спорта.
  • Алкоголь - это враг паркура!

Как научиться паркуру в домашних условиях – советы

  • Делайте специальные упражнения дома или во дворе, если у вас нет возможности посещать курсы.
  • Начните с самых простых перекручиваний и подтягиваний на турнике. Постарайтесь перепрыгивать с одного турника на другой, цепляясь за них руками.
  • Выполняйте стойку на руках, опираясь при этом ногами о стену, а потом уже без поддержки ног. Делайте регулярно стойку на голове, чтобы натренировать свой вестибулярный аппарат. Отжимайтесь, держа при этом ноги на кровати таким образом, чтобы они находились выше уровня тела.
  • Качайте пресс и наращивайте мышечную массу.
  • Тренируйтесь регулярно в прыжках в высоту и длину. Выпрыгивайте из стойки прямо, используя при этом только икры ног, следите за тем, чтобы вы приземлялись не на пятки.
  • Каждый день активно занимайтесь бегом, чтобы натренировать своё дыхание. Развивайте у себя чувство равновесия. Найдите какую-нибудь старую доску или брус, встаньте на это нехитрое приспособление и удерживайте равновесие.
  • Усложните само упражнение. Стойте по очереди то на одной, то на другой ноге. Затем выполняйте прыжки, находясь в этой позиции. На нужном расстоянии поставьте второй точно такой же брус, а затем прыгайте на него с того бруса, на котором вы стоите.

Здесь вы можете посмотреть видео, как научиться паркуру с нуля.

Татьяна Миронова

Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Аватар пользователя Кириллка Шайбаков
  • Кириллка Шайбаков
  • 14 Июл 2013 в 20:44
КРУТО
Аватар пользователя Кириллка Шайбаков
  • Кириллка Шайбаков
  • 14 Июл 2013 в 20:44
КРУТО
Аватар пользователя Кириллка Шайбаков
  • Кириллка Шайбаков
  • 14 Июл 2013 в 20:44
КРУЧЕ НЕ БЫВАЕТ
Аватар пользователя Vika Prohorova
  • Vika Prohorova
  • 6 Окт 2013 в 23:16
В позапрошлом году видела извлечение паркурщика из крыши металлического гаража. Прыгнул он на крышу, попал на стык 4-х листов железа, провалился по грудь. А обратно никак - углы листов впились в спину и пузо, и не пускают. Чудом избежал проникающих брюшной полости. Трейсеры, будьте осторожны! Не портите чужое имущество и свое здоровье!
Аватар пользователя Андрей Зуев
  • Андрей Зуев
  • 26 Дек 2013 в 23:06
я учусь зимой и не фига
Аватар пользователя Лёха
  • Лёха
  • 13 Апр 2016 в 19:38
Лучше бы я не смотрел видео...
Аватар пользователя Влад
  • Влад
  • 28 мая 2016 в 21:35
Я и так хорошо паркурю
Добавить комментарий