Паркур переводится с французского – «полоса препятствий», «дистанция». Для многих паркур - это стиль жизни, искусство перемещения. Молодежь всего мира, студенты практикуют и развивают это новое увлечение. Трейсеры (те, кто занимается паркуром) для тренировок создают искусственные препятствия или используют готовые сооружения - стены, перила, парапеты.
Трейсер может преодолевать не только стены и крыши домов, но и прочие препятствия вне города. Главное правило - не мешать своим увлечением остальным людям. Занятия паркуром помогут научиться управлять своим телом.
В результате этих тренировок у человека отлично развивается скорость реакции, его умение в один миг оценить ситуацию целиком и все свои возможности. Это не просто обычный вид спорта, где кто-то должен побеждать, а кто-то остаётся в проигрыше. Паркур – это, прежде всего, стиль жизни.
Чтобы овладеть паркуром, познайте себя, живите в гармонии с духом. Объективно оцените свои силы и возможности. Занимайтесь единоборствами. Трейсер должен тщательно следить за правильным питанием, поскольку занятие паркуром забирает очень много энергии.
Как научиться паркуру для новичков
- Найдите для себя опытного наставника. Это только на первый взгляд кажется, что все очень просто, посмотрел ролик, вышел на улицу и сразу повторил.
- Многие попытки обучиться паркуру в «домашних» условиях заканчиваются печально именно из-за тренировочных площадок, которые не подходят для таких занятий. Для начинающих хватит обычной школьной спортивной площадки.
- Нельзя стать трейсером всего за один день. Сложность всех трюков необходимо увеличивать постепенно.
- Кроме занятий паркуром, необходимы также и занятия обычными видами спорта.
- Алкоголь - это враг паркура!
Как научиться паркуру в домашних условиях – советы
- Делайте специальные упражнения дома или во дворе, если у вас нет возможности посещать курсы.
- Начните с самых простых перекручиваний и подтягиваний на турнике. Постарайтесь перепрыгивать с одного турника на другой, цепляясь за них руками.
- Выполняйте стойку на руках, опираясь при этом ногами о стену, а потом уже без поддержки ног. Делайте регулярно стойку на голове, чтобы натренировать свой вестибулярный аппарат. Отжимайтесь, держа при этом ноги на кровати таким образом, чтобы они находились выше уровня тела.
- Качайте пресс и наращивайте мышечную массу.
- Тренируйтесь регулярно в прыжках в высоту и длину. Выпрыгивайте из стойки прямо, используя при этом только икры ног, следите за тем, чтобы вы приземлялись не на пятки.
- Каждый день активно занимайтесь бегом, чтобы натренировать своё дыхание. Развивайте у себя чувство равновесия. Найдите какую-нибудь старую доску или брус, встаньте на это нехитрое приспособление и удерживайте равновесие.
- Усложните само упражнение. Стойте по очереди то на одной, то на другой ноге. Затем выполняйте прыжки, находясь в этой позиции. На нужном расстоянии поставьте второй точно такой же брус, а затем прыгайте на него с того бруса, на котором вы стоите.
Здесь вы можете посмотреть видео, как научиться паркуру с нуля.
