Оглавление:
- Откуда берется обида на мужа?
- Не дайте обиде себя победить
- Представления и ожидания
- Избавляемся от негативных эмоций
- Живите настоящим
К сожалению, в семьях иногда бывают ссоры, муж обижает жену и таким нелегким психологическим испытаниям подвергаются многие супружеские пары. Как без последствий для психического здоровья научиться прощать мужа? Что необходимо победить в себе, чтобы избавиться от обиды на него?
Откуда берется обида на мужа?
Как мудро заметил классик: каждая семья счастлива одинаково, а несчастлива по-своему. Однако, банальной причиной всех несчастий может стать обычная обида. Каждая женщина помнит всю свою жизнь первое признание в любви. «Я тебя люблю!» - слова, способные наполнить неповторимым чувством все женское естество, пробудить самые глубинные чувства, поставить во главу угла отношений добро, альтруизм, самопожертвование. И как же больно порой слышать обидные, незаслуженные упреки или обвинения в свой адрес. Не всегда хватает сил выслушивать подобное от мужа. Всегда есть соблазн перевести все в русло взаимных упреков «посмотри на себя!».
Не дайте обиде себя победить
В браке кто-то несет большую, кто-то меньшую ответственность, но если женщина мудрее, о чем говорят исследования сотен психологов и специалистов по семейным отношениям, то брак не распадется, какую бы обиду не учинил муж. Остановите в себе чувство обиды и не дайте ей разъедать вас изнутри.
Обида – это ваш протест и защитная реакция на ситуацию, которая вам показалась неправильной. Это ваша оценка. Обида бьет очень больно по самолюбию, собственной самооценке. Реагируя таким образом на несправедливое отношение к себе, вы пытаетесь защититься, спасти свое «эго», хотите остаться на плаву, но на самом деле, вы тонете. В основе этой эмоции лежит надежда на исправление ситуации, ее другого исхода.
Не исключено, что все может поменяться, но только не благодаря вашей обиде. Наоборот, она станет доминировать и управлять вами, а значит, дальнейшая жизнь будет отравлена.
Представления и ожидания
Мы строим свои отношения исходя из полученного в детстве воспитания, опыта построения взаимоотношений между родителями и пытаемся перенести эту модель в свою собственную семью. Мы имеем обо всем свое представление. Но и супруг так же имеет свой взгляд на жизнь. Мы выбираем в партнеры человека, которого придумываем и рисуем себе сами. Реально, то что мы видим и то, что есть на самом деле, может не совпадать. Наивно думать, что люди, исповедующие свои принципы, осуществляя планы и цели, будут поступать в соответствии с вашими ожиданиями. Одна и та же ситуация рассматривается по-разному – вами и вашим обидчиком. Для вас - это катастрофа, а для него – это сущий пустяк.
Видео о том, как простить обиду на мужа
Задайте себе вопрос: «А почему?» Возможно, он не считает вас настолько значимой фигурой в жизни, насколько вы предполагали. А, может, он сам недооценил ваши ожидания от его характера и поведения, которое вы хотели бы видеть в нем. Наконец, возможно, ему ваши отношения безразличны. Но если с вами рядом по жизни идет обычный человек, которого вы все же, по каким-то причинам выбрали себе в мужья, может стоит вспомнить о самом главном, природном чувстве, которое не может поменять естество мужчины, т.е. желании быть понятым и прощенным. Даже в той ситуации, когда муж вам изменяет, важно понять, почему он так поступил, и возможно первая ваша мысль будет не развод, а «как избавиться от любовницы мужа», чтобы сохранить семью.
Запомните, мужчина говорит в большинстве случаев языком жестов и поступков. И если он изо дня в день приходит домой, то на языке мужчин это означает одно: «Я тебя люблю!». Исходя из этого, подумайте, как избавиться от обиды на мужа? Стоит ли таить и взращивать после этого обиду на него?
Чуткость окружающих сегодня не норма поведения, это, скорее, подарок судьбы. Выражая обиду на человека, как форму реакции на то, что нам не нравится, это один раз может сработать. Но следующего раза не будет, и над вами станут подтрунивать, говоря: «на обиженных воду возят».
Самое страшное в другом - ваша обида истощает и испепеляет только вас, а не вашего мужа.
Она наносит вам такой вред:
- снижает иммунитет;
- заболевания щитовидной железы;
- депрессии;
- заболевания сердечно-сосудистой системы ;
- онкологию;
- психические расстройства;
- мигрени, головные боли.
Так стоит ли давать такую высокую цену обиде? Слава Богу, что из ситуации есть выход.
Избавляемся от негативных эмоций
Всех волнует вопрос, как простить обиду на мужа? Не зря говорят: «Простить – значит понять». Вот и займемся самоанализом. Если не нашли ответ, тогда воспользуйтесь советами, которые помогут сохранить спокойствие внутри себя и выиграть бой с обидой. Да, нравоучения, обидные слова, необоснованная критика –все это трудно переносить и оставаться при этом хладнокровной. Но обуздать эмоции – это первое, что необходимо сделать. Поэтому:
- не втягивайтесь сразу в спор;
- не выдавайте себя сразу, сделайте все наоборот, улыбнитесь в ответ на обидные слова;
- проявите максимум вежливости и обескуражьте этим обидчика;
- оправдайте сами своего обидчика.
Почему не отвечая на обидные слова, вы спасаете себя? Во-первых, в гневе можно сказать мужу совсем не то, что думаешь. Обидеть его и вместо того, чтобы забыть ссору, она будет разрастаться. Тут уж надо спасать ситуацию, а не забывать обиды. Слово - не воробей, выпустишь-не поймаешь. Можно очень навредить отношениям и все из-за того, что вовремя не остановили свои эмоции.
Во-вторых, нельзя обижаться на плохие слова в свой адрес. Вы же так не думаете о себе, а значит- это субъективная оценка, построенная на личных представлениях мужа о мире. Не стоит доказывать обратное, лучше промолчать, тем самым сохранить свое достоинство и продемонстрировать воспитанность.
В-третьих, если вам удастся объяснить себе происхождение критики и придирок, вам станет намного проще простить мужа. Может быть у него сегодня на работе был тяжелый день, он получил выговор на работе и вот дома поссорился с вами. Его самого в пору пожалеть, не то что обижаться.
Видео о том, как избавиться от обиды на мужа
Живите настоящим
Все психологи говорят одно: «Умейте прощать!» И небезосновательно. Помимо того, что вы не заболеете от обиды, вы сохраните любовь. Согласитесь, что ради этого можно пойти на любые жертвы. И прежде всего пожертвуйте своими амбициями. Отпустите прошлые обиды, пусть себе летят восвояси. Не переживайте по поводу негативных оценок в свою сторону. Будьте уверены в себе, имейте свой стержень поведения и воспринимайте критику как руководство к совершенствованию. Скажите себе, что не вас обидели, а вы обиделись, и все сразу станет на свои места. Это ваше восприятие происходящего, ваша оценка. Со стороны это выглядит совершенно не так. И чтобы не потерять свой авторитет, лицо, наверное, следует все же включать разум.
Подумайте, как простить обиду на мужа? А победить чувство обиды помогут некоторые шаги:
Шаг 1. Напишите в тетрадке сочинение о своей обиде. Расскажите пространству, какие негативные эмоции появились у вас в этой связи. Подробно опишите ощущения, как это сказалось на поведении и поступках в этот день. Вылив таким образом все на бумагу, возьмите и порвите, а лучше, сожгите ее.
Шаг 2. Поговорите с мужем об этом. Расскажите ему о своем чувстве, о том, что так не поступают с родными людьми, что нужно бережно относиться к друг другу. Не мстите ему и не отвечайте злостью. Разговор по душам излечивает от обиды к мужу.
Шаг 3. Анализируйте причину возникновения обиды. Делайте как врач, поставьте этому точный диагноз. Тогда будет проще пересилить себя, отпустить обиду и простить мужа.
Он не может хамить воспитанной женщине, наоборот, понимая ваше превосходство, он не захочет казаться эдаким простолюдином, не способным сориентироваться в современном обществе.
Научитесь прощать, поставьте перед собой такую задачу. Прочитайте массу литературы, пройдите тренинги. Повышайте самокультуру, принимайте все, как есть, и не пытайтесь изменить мир вокруг себя. Наоборот, начинайте меняться сами. Тогда обида не станет тем камнем преткновения, который разрушит не только вас, как личность, но и уничтожит вашу семью.
А у Вас есть способы, как избавиться от обиды на мужа? Что Вам помогает в такой ситуации? Поделитесь своим опытом в комментариях.
