Вы здесь

Как бросить курить: 10 способов, которые помогут

thumbnail
Как бросить курить: 10 способов, которые помогут
До того, как начинать бросать курить, нужно понять: курение – не влечение, а психологическая, физиологическая зависимость. И да, физиологическую зависимость, вопреки обычному мнению, не так сложно побороть. Справиться с ней более чем реально. Куда страшнее психологическая зависимость. Тут потребуется основательная мотивация. Именно поэтому человек не бросит курить, пока сам не захочет бросить.

Метод первый. «Приняться за дело безотлагательно». Если у вас сильная воля, попробуйте отказаться от курения сразу. Просто выкурите последнюю в своей жизни сигарету и забудьте о вреде курения. И конечно, если бы вы были способны на такой поступок, курить вы бы наверно уже, давным-давно бросили. И эта статья вам совсем не нужна.

Метод второй. «Занять рот». Популярный способ, но не очень действенный – сменить табак на морковь или пакетик семечек. Этим попробовать надуть свой организм – отвлечь руки и рот от желания затянутся горьким табаком. Существует миф, что это кому-то помогло.

Метод третий. «Жидовский». Для падких на финансы людей. Рекомендую установить приложение, которое считает, сколько можно сэкономить, отрекшись от курения. С помощью него, будет видно сколько, воздерживаясь от курения, вы смогли сэкономить и думайте, где найти им иное применение. И уж тем более эта сумма не будет лишней. «Энергичному» курильщику потребуется мало времени, для того чтобы накопить, к примеру, на хороший телефон.

Метод четвертый. В простонародье «Наркоманский». Это компромиссный вариант отказа от курения. Суть метода в том, дабы каждый день выкуривать меньшее количество сигарет. А, дойдя таким способом до одной сигареты в день, можно попробовать бросить. Как не как, отказываться от единственной сигареты существенно легче, нежели от целой пачки.

Метод пятый. «Дружеский». Бросить курить вместе, за компанию с приятелем или коллегой, или девушкой. Главное одно – этот человек, во что бы то ни стало, должен быть тем, с кем вы проводите много времени. Для пущей действенности, договоритесь о нешуточных санкциях, лучше экономических. И никакого попустительства.

Метод шестой. «Сбор информации». Узнать у друзей, соседей, знакомых, как у них получилось бросить. Среди их способов, очевидно, найдётся подходящий для вас.

Метод седьмой. «Лечение испугом». Взять листок блокнота, нацарапать на нем все о том, какой никотин причиняет вред именно вам. И прилепить к пачке с сигаретами. Так, постоянно, когда вы потянетесь пачке, мозг моментально отреагирует.

Метод восьмой. «Медицинский». Если стандартные способы вам не помогли, стоит попробовать обратиться в больницу. Довольно результативными методиками слывут иглотерапия и кодирование. В иглотерапии иглы вводятся в обусловленные точки ушной раковины, уничтожая «рефлекс курильщика». А при кодировании психотерапевт отдает больному установку отрешиться от курения и проводит сеанс гипноза. Сущность этого способа состоит в том, чтобы на подсознательном уровне внушить боязнь курения.

Метод девятый. «Таблетки». Не очень эффективный, но более разрекламированный. Обычные лекарственные средства для лечения табачной зависимости. Огромную популярность среди них получил – антиникотиновый пластырь, угощающий через кожу никотином организм, освобождая от физической зависимости, но ни как не действующий на психологическую. По всей вероятности, благодаря этому, тех, кто все же освободились от нездоровой привычки с помощью фармацевтических средств, мне ещё не встречались.

Метод десятый. «Книжный». Книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Хоть и необычно, а книга, в самом деле, помогает. Цена не такая уж высокая, а прочесть ее полезно даже тем, кто не сильно жалует заграничных «всезнаек».

Кое-какие методы напоминают пытки. Однако всё это не будут напрасно. Как утверждают врачи, если не курить, то через 20 минут нормализуется артериальное давление, возобновляется нормальная работа сердца и улучшается кровоснабжение конечностей. А через восемь нормализуется кислород в крови. Двое суток и усиливается ощущения вкуса и запаха. Через семь дней улучшится цвет кожи лица, пропадут досадные запахи от волос и кожи. И только через месяц начнет возвращаться здоровье. Забудем о головной боли, усталости и кашле.

Десять простых способов на ваш выбор помогут с таким, не всегда лёгким делом, как отказ от вредной привычки, а в данном случае курения.
Александр Сергеевич

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий