Вы здесь

Гречневая диета - все за и против

thumbnail
Гречневая диета - все за и против
Заканчивается зима, скоро наступит теплое время года, и многие задаются вопросом, как сбросить лишние килограммы. Сейчас очень много способов этого добиться с помощью определенного продукта. Большой популярностью, среди желающих сбросить лишний вес, пользуется гречневая диета. Результаты показывают, что за 3 дня можно скинуть 3 кг. Рецепт такой диеты прост – съедать гречневой каши в день столько, сколько захочется. Делая исключение перед сном, не менее 4 часов. Утром, натощак, желательно выпивать стакан кипяченой воды.

Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо крупу подготавливать, заливая на ночь кипятком. Если утром вода осталась, ее сливают и употребляют кашу в таком виде. Варить ее не нужно. Так она сохранит все полезные свойства. Готовить ее следует без соли, сахара и специй. Употреблять кашу можно не более двух недель, так как входит в такую диету всего один продукт, и организм недополучает, необходимые ему для работы, питательные вещества.

Отрицательные стороны у такой диеты присутствуют. Из-за недостатка сахара есть риск возникновения головокружений, плохого самочувствия, потери контроля и внимания.

Может развиться гастрит даже у здоровых людей, особенно, если запивать кашу обезжиренным кефиром. Также она вызывает задержку стула. Гречка противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки). Лучше всего перед началом гречневой диеты обследовать свое здоровье и проконсультироваться с врачом.

Но если смотреть с положительной стороны, то гречневая крупа является самой полезной из всех. В состав входит железо, кальций, аскорбиновая кислота и витамины группы В. Да и вес уходит достаточно быстро и не возвращается потом долгое время. После прекращения диеты можно употреблять гречневую кашу, включая ее в ежедневный рацион, для поддержания нормального веса. В ней содержится много клетчатки, что способствует быстрому насыщению.

Гречневую кашу есть достаточно сложно, она «на любителя». В особенности тяжело первый день. Дальше будет легче. Но все-таки придется себя заставить для достижения желаемых результатов. Для улучшения вкуса многие добавляют соевый соус. Также в день можно съедать не более двух яблок и пить неограниченное количество воды. При занятиях спортом гречневую кашу нужно есть за 1,5 часа.

Повторять диету можно только через два – три месяца. За это время организм восполнится необходимыми ему веществами.
Дмитрий Почекаев

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Аватар пользователя Настя Чепур
  • Настя Чепур
  • 21 Июл 2013 в 23:00
  • Спасибо большое!Очень
Спасибо большое!Очень подробно все описано.Раскрыты все плюсы и минусы гречневой диеты.Каждый может понять подходит ли ему данный тип диеты.Обязательно попробую.
Добавить комментарий