Вы здесь

Фитнес для здоровья - это быть в хорошей физической форме

thumbnail
Фитнес для здоровья - это быть в хорошей физической форме
Нет человека на земле, который не хотел бы быть здоровым, подтянутым и жизнерадостным. Гордость и восторг возникает у любого, кто видит тело полное сил и энергии, с отличной упругой кожей и искрящимися глазами. Помочь добиться таких показателей могут занятия фитнесом.

Слово фитнес появилось в нашем разговоре сравнительно недавно и многие до сих пор не полностью понимают значение этого замысловатого слова. Слово фитнес пришло к нам из английского языка и обозначает "быть в хорошей физической форме". При этом основными показателями в определении общей физической подготовленности организма выступают такие факторы, как: состояние сердечно-сосудистой системы, все основные физические качества - сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкоста и координация, соотношение мышечной и жировой тканей организма.

Поскольку занятия фитнесом подразумевают выполнение физических упражнений и предъявляют определенные требования к организму занимающегося человека, то перед тем как принять решение прийти в клуб и заняться фитнесом, нужно непременно проконсультироваться у врача. Особо актуально это условие к людям пожилым, страдающим различными хроническими заболеваниями и маленьким детям - организм которых не расчитан на определенные нагрузки.

Современные оздоровительные технологии и подготовленные инструктора помогут ощутить себя моложе, изменить формы тела, сбросить лишний вес и справиться с главной проблемой человечества - одряхлением организма. Кроме того, фитнес - это не только физические тренировки, это индивидуально подобранная диетологами диета в зависимости от состояния здоровья, строения тела, возраста и многих других факторов, которые очень важны при занятиях фитнесом.

Немаловажную роль при занятиях фитнесом играет правильно выбранная одежда. Она должна быть удобной, свободной и не ущемлять движений. Предпочтение лучше отдать одежде выполненной из натуральных тканей и материалов. Для занятий в помещении подойдут хлопчатобумажные футболки и шорты. Для занятий на свежем воздухе - спортивный костюм из трикотажа. Обувь должна быть подобрана на толстой и мягкой подошве с супинатором, желательно с фиксацией голеностопа. Это могут быть кроссовки или кеды с высокой шнуровкой.

Помимо обычного фитнеса существуют соревновательные спортивные фитнес дисциплины. Все они являются разновидностями основного соревновательного бодибилдинга и предполагают наращивание и развитие мускулатуры тела путем занятий физическими упражнениями с отягощающими приспособлениями и инструментами, при этом огромная роль уделяется соблюдению богатой белками и витаминами диеты, способствующей правильному набору мыщечной массы. Соревновательный бодибилдинг - это уже спорт. На соревнованиях судьи оценивают красоту и рельефность наращенной мускулатуры, объем и набранные пропорции. Спортсмен на подиуме демонстрирует из путем позирования в определенных стандартизированных позах под специально подобранную музыку.
Ольга Казакова

Понравилось? Поделись с друзьями:
Топ 10 самых обсуждаемых
28.07.2017 | История | Комментариев: 118

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 

17.01.2018 | Бизнес | Комментариев: 114

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.

20.07.2017 | Еда и кулинария | Комментариев: 55

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

 кляр для рыбы: лучшие рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016 | Свадьба | Комментариев: 43

В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016 | Интернет и компьютеры | Комментариев: 42

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.

05.08.2016 | Развлечения | Комментариев: 37

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.

28.04.2017 | Закон | Комментариев: 35

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.

05.07.2017 | Развлечения | Комментариев: 29

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в

19.05.2017 | Здоровье | Комментариев: 27

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?

21.04.2017 | Технологии | Комментариев: 25

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.


Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Добавить комментарий